Yritin kaiken parantaa suoleni. Nämä ovat 6 asiaa, jotka tosiasiallisesti erottivat

Yrität meditoida. Kokeilet outoja juttuja, kuten hopeakudottuja hevospeitteitä (koska sen pitäisi olla parantavaa) ja Himalajan suolahengityslaitteita (koska ehkä se on ratkaisu). Menet osteopaatteihin, kysy kaikilta ystäviltäsi akupunktiot ja pyydä lääkäriäsi suosittelemaan sinua toiselle gastroenterologille, koska ensimmäinen ei antanut sinulle todellisia vastauksia.

nykypäivän taurus rakastaa horoskooppia

Tunnen tämän tarinan hyvin, koska se oli minun.

Palauta suolesi

Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.

Olin aiemmin sairas. Ei päivien makaaminen sairaalassa sängyssä, jossa kaikki voivat nähdä, että olet todella sairas, vaan tyyppi, jota et voi todistaa. Sen sijaan immuunijärjestelmäni oli erittäin heikko, olin ikuisesti uupunut ja asuin kroonisessa tulehduksessa. Päänsärky, aivosumu, vatsakivut ja hullut suolet olivat jatkuvasti. Lisäksi ikuisesti kasvot, vitamiinipuutteet (riippumatta siitä, kuinka paljon rautaa otin) olivat loputtomia, ja vatsani oli niin paisunut, että muukalaiset kysyivät, olenko raskaana. Ja kyllä, lääkärit pyysivät minua tekemään raskaustestin, kuten viisi kertaa. Kasvojen ja kämmenien emoji.

Länsimainen lääketiede pyyhkäisi minut pois, koska oireita, kuten päänsärkyä, ummetusta ja vatsakipuja, on vaikea diagnosoida, ja jonkin ajan kuluttua he sanoivat: 'Et voi tehdä mitään.'

Joten sanoin: 'Helvetti ei', kääriin farkkuhihnani ja tein sen itse. Käytin itseäni marsuna testattaakseni jokaisen strategian ruoansulatuskanavan parantamiseksi. Pelasin kaiken kanssa yksityisistä terveydenhuollon hoidoista punaisiin reishi-sieni-lisäaineisiin New Age -parantajiin. Vuosien etsinnän jälkeen huomasin, että minulla oli autoimmuunisairaus (keliakia), vuotanut suolisto, IBS, Candida ja kourallinen allergioita ja herkkyyksiä.

Koska autoimmuunisairaudet eivät koskaan poistu (hallitset niitä yksinkertaisesti, kunnes olet toimiva), on kyse liipaisimien sammuttamisesta. Tärkeimpiä laukaisijoita ovat huono ruokavalio, ruoka-aineallergiat ja herkkyydet, toksiinit, antibiootit, synteettiset huumeet ja stressi. Kun sinulla on näitä laukaisijoita elämässäsi, tunnet kaikki oireet ja leimahdukset.

Sama koskee suolistasi. Vuori on suunniteltu pitämään mikrobit, toksiinit ja sulamaton ruoka ruoansulatuskanavassa. Joten, kun se murenee huonosta ruokavaliosta, liikasta stressistä, antibiooteista tai myrkkyistä, viemäri vapautuu. Sitten immuunijärjestelmäsi hyökkää aggressiivisesti taudinaiheuttajia vastaan ​​aiheuttaen tulehdusta. Haluat, että suolistasi elävät mikrobit (bakteerit, arkkidiat, virukset, sienet jne.) Ovat erilaisia, koska 70 prosenttia immuunijärjestelmästä asuu siellä, ja tarvitset sitä suojaamaan sinua, kun valokytkimet ovat päällä.

Vuosien kokeilun jälkeen oireeni alkoivat lopulta hävitä. Sadoista kokeista, jotka olen suorittanut yli 10 vuoden aikana, toimi seuraavasti:

1. Siirry toiminnalliseen lääketieteeseen.

Se tarkastelee koko kehoa löytääksesi taudin perussyyn ja kohtelee sitä yhtenä, ei kiinnittymättömänä oireena. Kun kuulin tästä, olin kuin: 'Voi, nämä lääkärit saavat sen.'

2. Rakenna potkua, horjumaton ajattelutapa kohti parantumista.

Kehon vaihtamiseksi sinun on muutettava mieltäsi. Minun piti luopua itserajoittavista uskomuksistani, kiinteistä olemistapoistani ja oppia, että olen parantamisen arvoinen. Mielen hallitseminen on itsensä rakastamista, koska sisäinen kriitikkosi nostaa ruman pään, kun syöt välipaloja vuohenjuustopapereilla yritysillallisella ja ajattelet: 'Olen lihava, sairas, ruma slob, joka ei voi koskaan saada mitään oikein. ' (Poika, sanoinko sen paljon). Rakentamalla vahvemman ajattelutavan, muutat aivoasi prosessilla, jota kutsutaan itseohjatuksi neuroplastisuudeksi. Kuten Tohtori Rick Hanson Neurotieteilijä, joka keskittyy onnellisuuteen, sanoo: 'Aivot muovat muodon siitä, mihin mieli lepää', joten jos teet ensin henkisen työn, kohtaat elämänmuutokset vähemmän vastustaen ja enemmän sietokykyä.

26. heinäkuuta eläinradan

3. Tulehduskipulääkkeen valinta.

Kuten minä, olet todennäköisesti kokeillut hullua ruokavaliota ja uusinta superruokalisää. Peliäni muutti kasvipohjainen, gluteeniton, vähäsokerinen ruokavalio. Pohjimmiltaan syön kokonaisia, jalostamattomia, ravinteita sisältäviä elintarvikkeita, kuten vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja, papuja, gluteenittomia jyviä ja hyviä rasvoja. Kroonista väsymystä sairastavana ihmisenä en voinut viettää enempää elämästäni 'nukkumalla ateriasta', ja käy ilmi, että kasvit antavat minulle enemmän energiaa kuin liha.

Tutkimus osoittaa, että 'tulehduksen lasku voi olla avainominaisuus, joka yhdistää vegaanisen suoliston mikrobin suojaaviin terveysvaikutuksiin' johtuen vähemmän huonoja bakteereja ja enemmän hyviä lajeja.

Lopuksi annoin ruoka-aineallergiat ja herkkyydet. Saat tulehdusta molemmista, ja herkkyys on hankalampaa, koska se jättää sinut tuntemaan 'pois'. Esimerkiksi, minusta tuntuu kauhealta syömisen jälkeen maissin, koska ruumiini pitää maissia hyökkääjänä ja vapauttaa IgG-vasta-aineita hyökätä sitä vastaan.

4. Myrkyttömien tuotteiden valinta.

Kaikilla on myrkyllinen kuormituskynnys. Kuvittele kuppi vettä. Mitä enemmän kemikaaleja hengität ftalaatilla täytetystä tuoksusta tai imetät parabeenilla täytetystä voiteestasi, sitä enemmän vesi nousee. Kun olet lyönyt reunan, se valuu yli, immuunijärjestelmä hyökkää synteettisiin hyökkääjiin ja tapahtuu tulehdus.

Synteettiset kemikaalit (ksenobiotit) ovat tieteellisesti todistettu johtaa roolia 'autoimmuunisairauksien aloittamisessa tai etenemisessä'. Joten vaihdoin kaiken synteettisen - pesuaineen, ripsiväri ja tamponit - puhtaisiin tuotteisiin, jotka on lueteltu EWG: n tietokanta .

5. Välttää tarpeettomia antibiootteja ja synteettisiä huumeita.

Olen käyttänyt liikaa antibiootteja aiemmin kriittisiin ongelmiin (kuten akne ja urheilijan jalka); jossain vaiheessa olin heillä 12 peräkkäistä kuukautta. He jättivät minut sairastuneemmaksi kuin koskaan. Tämä johtuu siitä, että antibiootit, steroidit, käsikauppalääkkeet ja tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni, voivat hajottaa suoliston vuorauksen ja vaarantaa limakalvon esteen.

skorpioni mies leo nainen

Antibiootit aiheuttavat mikrobien epätasapainon ja pyyhkivät pois hyvät mikrobit, kuten bifidobakteerit bifidum ja lactobacillus acidophilus (mikä on tavaraa, jota tiput päivittäiseen probioottiseen pillereihisi). Tämä tutkimus toteaa, että 'yksi terveiden yksilöiden antibioottihoito lisää resistenssin kehittymisen riskiä ja johtaa pitkäaikaisiin haitallisiin muutoksiin suolen mikrobiomissa'.

En sano, että antibiootteja on vältettävä kokonaan - sanon, että huumeiden suhteen on järkevää valita viisaasti ja käyttää niitä välttämättömiin tarkoituksiin.

6. Hallitse aidosti stressiä.

Kun olen erittäin stressaantunut, laukaisuni piikki, ja yleensä sairastun. Tämä johtuu siitä, että stressi aiheuttaa toimintahäiriöitä suoliston esteessä. Tämä tutkimus jakoi, että stressaantuneilla ihmisillä on 'lisääntynyt potentiaalisesti haitallisen materiaalin, kuten antigeenien, toksiinien ja muiden tulehdusta edistävien molekyylien, imeytyminen suolen ontelosta.' Jos otat myrkyllisempiä aineita, tulet tulehtuneemmiksi ja alat kärsiä enemmän autoimmuunion oireista.

Myös alemmat stressihormonit vastaavat tämän mukaan monipuolisempaa mikrobiomia tutkimusta , joten harjoittelen päivittäistä kiitollisuutta, pidän kunnollisia taukoja makaamaan ja tunnustan tunteeni, kun ne nousevat esiin ja työntävät heidät pois. Lisäksi liikun päivittäin vapauttaaksesi ja muuttaa mieleni fyysisesti, koska pakotettu liikunta (vapaaehtoinen) on sidoksissa vahvempi immuunitoiminto.

Nämä kahdeksan ruokaa auttoi huippukokkia saamaan käsityksen autoimmuunisairaudestaan. Plus, kuinka tehdä kurkuma entistä tehokkaammaksi tulehduksen taistelijaksi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: