Aloin juoda kurkuma-tonikkia joka päivä. Tässä on mitä tapahtui
Kurkuma on kiehtova ja suosittu tulehdusta ehkäisevä mauste, jota on käytetty vuosisatojen ajan sen mausta terveyshyödyt . Sitä käytetään usein antamaan voimakas kultainen sävy ja innostus smoothieille, keitoille ja curryille. Kurkumajuuri on erittäin terveellistä ja lusikallinen päivässä ehkä vain tehdä ihmeitä.
leo nainen kauris mies
Hieman sitten sitten törmäsin eliksiiriin matkalla Balille, joka oletettavasti toimii parannuskeinona. Kunyit Jamu on perinteinen indonesialainen yrttiväriaine, joka on täynnä sitruunamehua, massaa ja tuoretta kurkumajuuria.
Yksi mielenkiintoisimmista asioista kokonaisvaltaisen ravitsemusterapeutin matkustamisessa on uusien reseptien ja terveysrituaalien löytäminen. Joten aloin juoda kurkuma tonic joka päivä. Näin tapahtui:
1. Kasvoni leimahdukset vähenivät.
20-luvun puolivälissä minulla diagnosoitiin lupus . Tekemällä tiettyjä elämäntapamuutoksia, onnistun pitämään autoimmuunioireeni hallinnassa, mutta kasvoni palavat silti stressaavina aikoina. Metaforinen perhonen levittää siipensä poskilleni. Siitä lähtien, kun aloin juoda kurkuma-tonicia päivittäin, kasvoni leimahdukset ovat vähentyneet melkein nollaan.
Kurkuma on immuunivahvistin sen anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi. Vaikka sitä on jo käytetty menestyksekkäästi vuosisatojen ajan vuonna Ayurvedic Kurkumasta on viime aikoina tullut yksi maailman parhaiten tutkituista yrtteistä sadoilla tieteellisillä tutkimuksilla, jotka osoittavat kurkumin aktiivisimman yhdisteen parantavat ominaisuudet: kurkumiini .
Kurkumiini säätelee monia prosesseja liittyy tulehdukseen ja voi siten auttaa hoidettaessa autoimmuunisairaudet , diabetes, allergiat, niveltulehdus, Alzheimerin tauti, Crohnin tauti ja muut krooniset sairaudet .
On jopa tutkimusta, joka osoittaa kurkumiinin vähentää kehitystä / syöpäkasvaimet ja saattaa vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Mainos
2. Ruoansulatus parani.
Kaikkien näiden kurkuma-tonikoiden nauttiminen hyödytti myös voimakkaasti ruoansulatusta. Se auttoi lievittämään turvotusta, vatsakipuja ja vatsakramppeja.
Tutkijat ovat myös testanneet kurkuma ruoansulatuksessa . Kun he määräsivät päivittäisen kurkumauutteen aiheilleen, he näkivät suotuisan muutoksen suolen kuviossa ja IBS-oireiden paranemisen kahdeksan viikon kuluttua.
3. Rasvaprosenttini laski
Syön jo puhtaana, harjoittelen tarkkaavaisuutta ja liikun säännöllisesti, mutta olin yllättynyt nähdessäni rasvaprosentin vähenemisen viikoilla sen jälkeen, kun aloin saada päivittäistä kurkuma-annosta.
Tutkimus Journal of Nutrition tukee tätä vaikutusta osoittaen, että kurkumiini estää rasvakudoksen kasvua (angiogeneesi) ja vähentää painonnousua. Toiset jopa ehdottavat kurkumiinin käyttöä liikalihavuuteen liittyvien ja aineenvaihduntasairaudet .
Kuinka tehdä kurkuma tonic
Palattuani Balilta aloin kokeilla erilaisia makuyhdistelmiä. Pidän erityisesti kurkuma-tonikista, jossa on kaki, yksi suosikkini syksyn hedelmistä. Se antaa koko juomalle samettisen koostumuksen ja tasapainottaa sitruunan happamuuden ja kurkuman lievän katkeruuden. Voit myös jättää kaki pois tai korvata sen greipillä, appelsiinilla tai mandariinilla. Haluan sekoittaa sitä joka päivä.
Jos otat kurkumasi ripaus mustapippuria, parannat sen anti-inflammatorisen yhdisteen hyötyosuus kurkumiini.
28. syyskuuta eläinradan
Tarjoilee 1
Ainekset
- 1 (2 tuuman) pala tuoretta kurkumajuuria
- 1 kuorittu sitruuna
- 1 kaki (tai greippi, appelsiini tai mandariini)
- 1 ripaus mustapippuria
Menetelmä
Soseuta kaikki ainesosat tehosekoittimessa. Lisää vettä tarvittaessa. Nauti heti optimaalisista terveysetuista!
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
