Annoin gluteenia, alkoholia, sokeria, kahvia, lihaa ja muuta 21 päivän ajan. Tässä on mitä opin

Aikaisten vegaanien lisäksi en ole koskaan tietoisesti luopunut mistään. Minulla on ystäviä, jotka ovat gluteenittomia, sokeriton, meijeritön jne. Mietin, miksi se ei kiinnosta minua. Oliko jotain, josta en tiennyt omassa ruumiissani? Onko minulla myös herkkyyksiä, joihin tulisi puuttua?

Tämän selvittämiseksi päätin tehdä vakavan puhdistuksen. Luovuin sokerista, gluteenista, maitotuotteista, tummasta lihasta, yökerhovihanneksista (paprikat, tomaatit, perunat ja munakoisot), alkoholista ja (vaikeimmasta osasta) kahvista 21 päivän ajan.

Tässä olen oppinut.

kesäkuu 18 merkki

1.Kuinka tunnistaa todellinen nälkä vs. emotionaalinen nälkä.

Todellinen nälkä tulee vähitellen, kun taas emotionaalinen nälkä näyttää iskevän välittömästi. Puhdistuksen aikana kokemukseni emotionaalinen nälkä kaikki paitsi kadonneet, joten erottaminen sen lopettamisen jälkeen on todella helppoa.

kaksi.Sokeri ei ole ystäväni.

Jopa luonnolliset sokerit, kuten kuivatut hedelmät. Muutama päivä puhdistuksen jälkeen minulla oli pieni pussi orgaanisia, luonnollisia kuivattuja mango-viipaleita. Pian sen jälkeen menin illalla pyöräretkelle. Matkan loppupuolella koin a sokeriromahdus niin äärimmäisen jouduin ratsastamaan lähimpään ruokakauppaan ja pyytämään jotakuta auttamaan minua saamaan ruokaa välttääksesi katoamista.

3.Gluteeni antaa minulle aivosumua.

Minulla oli melko runsas gluteenilla täytetty illallinen eräänä iltana puhdistuksen jälkeen ja kokenut sen, mitä voin kuvata vain gluteeniripuksi seuraavana aamuna. Tätä '' aivosumua '' on tapahtunut muutaman kerran siitä lähtien, eikä se edusta hyvää toimitusjohtajalle, joka pitää päivittäin aamukokous. Huomaan sen enemmän, kun gluteenia käsitellään voimakkaasti - kuten keksejä tai viljaa.

Neljä.Tequila on todella paras alkoholivalinta keholleni.

Olen ylimmän hyllyn siemaileva tequila-fani - ravistettu jäällä kalkilla, kiitos. Vaikka en suosittelisikaan kenellekään alkavan juoda runsaasti tequilaa, olen huomannut, että ruumiini tuntuu paljon puhtaammalta tequilan käsittelyllä kuin muut alkoholit, erityisesti viini ja olut. Pysyn myös täysin poissa sekoitetuista sokerijuomista.

5.Tarvitsen vähemmän unta, kun syön puhtaana.

Haaveeni on, että gluteeni, sokeri ja kahvi ovat kolme asiaa sekaisin unisyklini kanssa enemmän kuin mitään muuta. Ennen puhdistusta tarvitsin keskimäärin seitsemän ja puoli - kahdeksan tuntia unta yössä, kun taas puhdistuksen aikana ja sen jälkeen, kun tarvitsen kuusi - seitsemän tuntia. Herään myös uuden pepin kanssa!

6.Kipuni ovat periaatteessa hävinneet.

Kuusi kuukautta niskaani ja hartiamme nostaneen auto-onnettomuuden jälkeen toipun edelleen. Viikko puhdistuksen aikana kaikki kipuni hävisivät. Kiropraktikkoni ei ehkä ole yhtä onnellinen, mutta olen tullut yli kuun.

7.Haluan smoothieita kuin kenenkään liiketoimintaa.

Smoothiet ovat kädet alas paras tapa saada kaikki ruokasi sisään yksi helposti omaksuva muoto . Voit ladata vihanneksia ja vihanneksia, kasvipohjaisia ​​proteiinijauheita, manteleita, yrttejä ja mausteita, kookosvettä ja paljon muuta. Itse asiassa minulla on sellainen kirjoittaessani tätä.

8.Kahvi saa minut hulluksi.

Minulla on jälleen kerran ja uudelleen rakkaussuhde kahvin kanssa. Tiedän, ettei liikaa ole hyvää keholleni, mutta en ole pystynyt potkimaan sitä. Tähän asti. Kerran, kun olen juonut kahvia puhdistuksen jälkeen, olen tuntenut kielteiset vaikutukset kehooni ja mieliini, enkä vain ole sen arvoinen. Kuuma sitruunavesi ja keitetyt teet ovat upeita korvikkeita. Lisäksi se on paljon halvempi kuin latte.

9.Jyvät eivät ole niin mahtavia kuin luulin.

Minulla on vaikeuksia sulattaa useimmat jyvät - gluteeniton tai ei. Quinoa näyttää olevan yksi poikkeus tähän sääntöön.

10.Puhdas ohjelma -ruokavalion syöminen ei ole niin vaikeaa.

Toki ratkaisujen löytäminen kesti vähän kaivamista, mutta useimmat ravintolat pystyivät majoittamaan minut.

yksitoista.Huijata milloin haluat - varmista vain, että arvostat sitä helvettiä.

Kävin äskettäin lomalla ja keräsin täysin kypsiä Michiganin mustikoita; luonnollisesti kaikki, mitä halusin tehdä, oli paistaa mustikkamuffineja. Katsoin yli 20 plus-reseptiä - jotkut gluteenittomia, jotkut sokeritonta, jotkut vegaanisia - ja päätin mennä klassiseksi orgaanisten munien, maitotuotteiden ja gluteenin kanssa. Käytin täysjyvä- ja ruskeaa sokeria, jotka molemmat toivat sokerin kaatumisen mahdollisuuden dramaattisesti alas. Kun haluan tehdä poikkeuksia, se on täynnä ja syytön.

enkeli numero 124

12.Voit silti olla sosiaalinen.

Minulla oli ystäviä sanomaan: 'Nähdään kuukauden kuluttua!' kun he saivat tietää, etten juo. Olin päättänyt olla antamatta tämän puhdistuksen saada minut alas keskellä tappaja Coloradon kesää. Joten menin telttaan, menin viiteen näyttelyyn Red Rocksissa täysin raittiina, ja kävin lukemattomissa juhlissa ja verkostoitumistapahtumissa. Se on ollut paras kesä, jonka muistan.

13.Treffit puhtaalla on perimmäinen testi.

Kuten onnella olisi ollut, tapasin jonkun erityisen puhdistuksen ensimmäisellä viikolla. Alkoholin tunteminen toistensa kanssa oli hieno tapa arvioida mahdollisuuksiamme merkitykselliseen suhteeseen. Lisäksi hän sai bonuspisteitä siitä, että hän keitti minulle puhtaan hyväksytyn kotitekoisen aterian.

14.Minusta tuntuu paljon seksikkäämpi, kevyempi ja minulla on terve hehku.

Luonnollisesti menetin hieman painoa. En odottanut miten ihoni alkoi hehkua . Lisäksi näytti olevan tulehduksen yleinen väheneminen ja turvotuksen ja veden painon väheneminen. Hei, seksikäs.

viisitoista.CostCo on smoothietuotteiden mekka.

Siivoa budjetilla menemällä CostCoon orgaanisille pakastetuille hedelmille, irtotavarana sokeriton mantelimaito, kookosvesi, tehovihreät, pähkinät ja paljon muuta. He myyvät jopa voimakkaasti alennettuja VitaMix-tuotteita, jos tarvitset niitä.

16.Pooping ei ole koskaan ollut niin hyvää.

Voi mies, voisin jatkaa tätä. Riittää, kun sanon sen säännöllinen 'on nyt minulle aivan uusi merkitys.

17.Ihmiset reagoivat hyvin eri tavalla.

Jotkut ihmiset olivat selvästi epämiellyttäviä siitä, että en juo heidän ympärillään, kun taas toiset olivat todella uteliaita ja esittivät suuria kysymyksiä.

18.Valitsen nyt tietoisesti jokaisen kehooni menevän asian.

Tieto on valtaa.

19.Kohtele aamiaista 'paaston rikkomisen' ajankohtana.

Yksi Clean-ohjelman puhdistuksen suuntaviivoista on paastoaminen 12 tuntia iltataseesi jälkeen ja ennen aamiaista. Tämä antoi keholleni kaivatun tauon sulattaa ja poistaa kokonaan ennen prosessin aloittamista uudelleen. Pyrin nyt tekemään tämän mahdollisimman paljon.

kaksikymmentä.Ystävien sisällyttäminen on hauskaa.

Puhdistuksen aikana ja sen jälkeen minulla oli useita ystäviä hyppäämään aluksella. Jotkut tekivät itse ohjelman palautuksen, kun taas toiset ilmoittautuivat Clean Programin 21 päivän siivoukseen. Se teki ryhmäillallisista paljon hauskempia ja antoi minulle mahdollisuuden maksaa terveysetuja eteenpäin.

kaksikymmentäyksi.Tämän tekemisen jälkeen tunnen voivani todella tehdä mitä tahansa.

Oman startupin rakentamisen vieressä tämä on luultavasti suurin haaste, jonka olen ottanut vastaan ​​pitkään aikaan. Ja se ei ollut niin vaikeaa kuin luulin. Kuten sanotaan: 'Täydellinen on tehdyn vihollinen . '' Yllätyt, mitä voit saavuttaa, kun olet ottanut ensimmäisen askeleen.

Lisätietoja siitä, miten aloittaa syöminen puhtaana, tutustu vinkkeihimme terveellisten päivittäistavarakaupan luettelon tekeminen .

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: