Kuinka yhdistää tietoisuus päivään, 3 hyvinvoinnin asiantuntijalta

Jos haluamme elää sopusoinnussa ja olla parhaamme versiot itsestämme - urallamme, perheellemme ja ystäviemme kanssa - meidän on puhuttava koko kehoon. Ja se alkaa mielestämme.

9. tammikuuta horoskoopit



Kehomme yhdistäminen uudelleen mieleemme alkaa jostakin, mikä on jo sisällämme: hengityksemme . Hengitämme koko päivän ajattelematta sitä, mutta useimmat meistä eivät aktivoi tämän sisäisen resurssin todellista potentiaalia. Hengityksemme elää meissä, se liikkuu meidän kauttamme ja tukee meitä. Se on sen taustalla, kuka olemme, omien odotuksiemme ulkopuolella, ja se yhdistää meidät todellisiin mahdollisuuksiimme.

Kun olemme stressaantuneita, hengitys on ensimmäinen asia, joka vaikuttaa. Kun ulkoinen jännitys tulee kehoomme, hengityksemme muuttuu lyhyeksi ja matalaksi. Pidämme kirjaimellisesti hengitystä, kun olemme jännittyneitä, järkyttyneitä tai peloissaan. Olemme kaikki kuulleet, että asianmukainen hengitys on meille hyvä, mutta käännämme selkämme hengityksemme voimalle sen sijaan, että toimimme autopilotilla ja kamppailemme läpi. Jännitteestä on tullut tapamme.



Uskon paremmalla tavalla. Tämä lyriikka Ben Harperin kappaleesta 'Better Way' on mantrani, ja käytän sitä paljon harjoitellessani tai johtava jooga . Et voi käyttää henkesi täyttä potentiaalia, jos olet jännittynyt ja jäykkä. Mutta on mahdollista kouluttaa itseäsi rennoksi ja liikkuvaksi jopa stressin aikana, kun sinulla on a säännöllinen tarkkaavaisuuden harjoittelu meditaatio täynnä pehmeyttä.

tarkkaavaisuus

Kuva: Tara Stiles



Kun ajattelen tarkkaavaisuutta, kaksi hyvää ystävää syöksyy mieleeni: Mallika Chopra, kirjailija, meditaationopettaja, motivoiva puhuja; ja Colleen Wachob , Lifeinfluxin perustaja ja toimitusjohtaja. Molemmat ovat auttaneet minua henkilökohtaisesti yhdessä miljoonien muiden kanssa oppimaan tietoisuuden meditaatioharjoituksia ja pitämään niitä yllä. Keskustelin äskettäin kummankin kanssa kummankin kanssa tästä aiheesta uuden kirjani kunniaksi Puhdas mieli, puhdas ruumis . Näin he sisällyttävät tietoisuuden omaan elämäänsä juuri nyt ja neuvonsa uuden vuoden lähestymisestä:

Pieni tausta uskomattomista ystävistäni: Mallika varttui oppimaan meditoimaan. Hänen isänsä Deepak Chopra pyysi häntä ja hänen veljeään Gothamia säännöllisesti vastaamaan itsetarkkailukysymyksiin: Kuka olen? Mitä minä haluan? Kuinka voin palvella? Mistä olen kiitollinen? Minulla oli ilo haastatella häntä kirjaani varten Puhdas mieli, puhdas ruumis kokemuksestaan ​​meditaation harjoittamisesta ja opettamisesta. Hänen jakama voimakas ehdotus kysyy itseltäsi, miksi haluat aloittaa meditaatioharjoituksen ja jatkaa sen sijaan, että vain kokeilet sitä, koska tiedät, että se on sinulle hyödyllistä. Tämän erityisen nimenomaisen syyn saaminen on ollut olennainen väline minulle henkilökohtaisesti sovittelukäytännössä.

Tapasin Colleenin ensin miehensä kanssa Jason Wachob - Lifeinfluxin perustajat ja toimitusjohtajat - yli vuosikymmen sitten, kun he kävelivät studiomme joogatunneille. He olivat vasta aloittamassa MBG: tä, ja minut innoitti todella heidän tehtävänsä kuratoida hyödyllisyyttä wellness-teollisuuden alussa. Rakastin sanaa 'vihreä' elämäninfluenssasta, joka on sijoitettu sinne, missä olemme nähneet sanan 'henki' elävän niin usein. Minulle vaihto merkitsi jotain läheistä ja rakasta intohimolleni, tunnustamalla, että me kaikki olemme henkisiä olentoja, ja on aika päästä töihin.



Nauti keskustelustani näiden kahden hämmästyttävän naisen kanssa. Toivottavasti se inspiroi sinua tulemaan todelliseksi omalla tietoisuudellasi. Ansaitset tuntea paremmin.

Mainos