Kuinka palkittu toimittaja priorisoi hyvinvointia COVID-19: n aikana

Us, Interrupted on sarja, joka keskittyy sekä julkisiin henkilöihin että ammattilaisiin COVID-19-maailmanlaajuinen pandemia . Toivomme tämän ennennäkemättömän kriisin aikana, että nämä haavoittuvuutta ja sietokykyä koskevat tarinat auttavat meitä eteenpäin, vahvemmiksi yhdessä.

Soledad O’Brien on voimanpesä. Starfish Media Groupin toimitusjohtajana, näyttelyn isäntä Itse asiassa , ja palkittu lähetystoimittaja, hän on tottunut kiireisiin päiviin. Hän aloitti myös PowHERful -säätiö aviomiehensä kanssa tukemalla naisia ​​heidän matkallaan korkea-asteen koulutukseen.



Täällä hän kertoo kanssamme, kuinka hän ja hänen perheensä sopeutuvat elämään COVID-19: n aikana: aikatauluilla, pitkillä kävelyillä ja miten se on vaikuttanut hänen fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiinsa.

Millainen oli elämäsi ennen kuin saimme tietää COVID-19: stä, omavaraisuuden ja hyvinvoinnin tunteen ylläpitämisen kannalta?

En usko, että olin kovin hyvä itsehoidossa. Matkustan paljon työhön, ja on helppo uupua. Yritin parhaani päästä nukkumaan kuusi - kahdeksan tuntia ja välttää punasilmäisyyttä mahdollisimman paljon. Tärkeintä oli syödä hyvin ja yrittää saada tarpeeksi unta .



Hyvinvointini muiden näkökohtien kannalta suuri osa minusta tarvitsi tuntea olevani 'hyödyllinen', kuten tekemällä asioita. Olen laatikkotarkastaja, ja minusta tuntuu hyvältä tietäen, sainko kaiken luettelollani. En koskaan löytänyt paljon rentoutumista ruoanlaitossa, mutta haluaisin esimerkiksi siivota vapaaehtoisesti; se auttaisi minua tuntemaan olevani hyödyllinen.

Mainos

Millä kamppailit eniten ennen hoitoa COVID-19: ssä?



Aikataulut! Matkustin koko ajan. Olen henkilö, joka pitää aikataulusta ja johdonmukaisuudesta. Näen sen myös muilla alueilla elämässäni. Aiemmin olin juoksija, ja kun juoksin mieheni kanssa, hän sanoi: 'Tutkitaan uutta polkua.' Mutta haluaisin mieluummin pysyä samassa, missä tiesin, että se olisi esimerkiksi täsmälleen 1,4 mailia.

Jos muistat, missä olit, kun tiesit ensimmäisen kerran siitä, että COVID-19 on todellinen uhka meille Pohjois-Amerikassa? Mitkä olivat ensimmäiset vaikutelmasi?

Tiesimme varhaisessa vaiheessa, koska raportoimme siitä jonkin aikaa osana Itse asiassa . Näimme sen kehittyvän Kiinassa, mutta saimme käsityksen siitä, kuinka kauheaa se oli vasta äskettäin.

Minkälaisia ​​asioita olet nyt pannut käytännössä 'kansanterveyden' näkökulmasta auttaaksesi vähentämään COVID-19: n riskiä?

Vakava käsinpesu 30 sekunnin ajan lämpimällä vedellä ja saippualla. Lapseni ovat nyt vanhempia (lukio ja korkeakoulu), joten he saavat sen myös. Teimme selväksi, että ihmiset eivät tule tänne. Muuten yritämme todella varmistaa pitää asiat puhtaina .



Olemme myös omaksuneet ajattelutavan olettaen, että meillä kullakin voisi olla, joten pidämme itsemme poissa muista ihmisistä.

Kuinka 'itsensä eristäminen' tai 'sosiaalinen etäisyys' on vaikuttanut hyvinvointituntoosi? Tämä sisältää fyysisesti, henkisesti ja suhteesi.

Koko 'Tarkistanko kaikki ruudut pois?' on ollut vaikeaa, mutta kaiken aikaa on ollut helpompaa löytää aikaa harjoitteluun. Olen nyt oppinut paljon omasta henkilökohtaisesta aikataulustani. Luon edelleen luetteloni, mutta luettelossa olevat kohteet ovat hieman erilaiset: näyttelyyn käytettävät kuvat, neuvottelupuhelut, mutta myös esimerkiksi pesula ja kävelyretket lasten kanssa.

Fyysisessä mielessä olen toistaiseksi todella huomannut kädet kuivuvat todella !



Emotionaalisesti olen onnekas, että meillä on iso perhe, ja voimme pelata lautapelejä ja muita asioita. Tyttäreni tekee paljon ruoanlaittoa. Olemme istuneet alas ja keksineet rutiineja ja saaneet lapset rutiiniinsa, erityisesti kun heidän luokkansa ovat nyt verkossa. Ateriat ovat tiettynä ajankohtana ja seisokkeja kirjojen lukemiseen, ja asiat jaetaan myös omaan aikaansa. Tarkistan myös henkilökuntani varmistaakseni, että he tietävät, että heillä on joku soittaa, koska se voi olla yksinäinen aika. Yksi parhaista ystävistäni on länsirannikolla, ja hän asuu yksin, joten tarkistan hänet.

Toinen suuri asia suhteissa, kuten olen keskustellut lasteni kanssa, on se, että meidän on tunnustettava, että kaikki ovat stressaantuneita juuri nyt, joten on erityisen tärkeää käyttää tätä ylimääräistä hetkeä antaa tauko ihmisille - on hyvä sivuuttaa joitain juttuja, jos täytyy pitää mielipiteemme itsellemme, sellainen asia. Tiedän, että tyttärelleni on ollut vaikeaa, koska hänen syntymäpäivänsä on juuri kulunut, ja meiltä puuttui valmistuminen. On vaikea valittaa, kun ihmiset ovat todella sairaita ja kuolevat juuri nyt, mutta on OK olla järkyttynyt, ja varmistamme, että se on selvää.

Minkä kanssa olet eniten kamppaillut tänä aikana?

Aluksi se oli kiireinen, mutta neljän lapsen saaminen on hyödyllistä, koska siellä on aina tekemistä: pesula, astiat, pyyhkiminen. Joten on paljon pidettävä kiireisenä.

Toiminnallisesti jatkamme projektien säveltämistä; kuvaamme kolme dokumenttielokuvaa ja sarjan. Olen keskellä kolmea podcastia - koska meillä ei voi olla henkilökohtaisia ​​tapaamisia, se on paljon neuvottelupuheluja. Käsittelen joukkueitani ja miehistöäni etänä ja varmistan, että kaikilla on kunnossa ja että heillä on tarpeeksi tarvikkeita.

Onko sinulla ideoita, resursseja, vinkkejä, vihjeitä tai neuvoja, joita olet käyttänyt käytännössä optimoidaksesi hyvinvoinnin?

Hanki liikuntaa! Harjoittelu on vaikeaa, mutta on tärkeää, että sinulla on rutiini, jossa tunnet olevasi työnnetty ja haastava.

Toinen asia on jokaisen projektin tai pelin keksiminen joka päivä, mikä pitää sinut keskittyneenä.

Pidän myös tauosta Twitteristä, koska jatkuvat uutiset voivat olla vaikeita. Tykkään katsella videoita asioista, jotka tuottavat minulle iloa, kuten ratsastusta. Olen myös aloittanut julkaisemiemme dokumenttielokuvien lähettämisen. Videot, joita ihmiset voivat katsella, nauttia ja saada inspiraatiota.

Mitä olet oppinut eniten itsestäsi (ja perheestäsi, jos päätät jakaa) tänä aikana? Kuinka luulet kasvaneen / kasvavan tämän kautta?

Tiedän, että olen henkilö, joka tykkää rutiineista, luetteloista ja yleisestä järjestyksestä, ja niin näinä aikoina tiedän, että minun on tehtävä asioita, jotka saavat minut tuntemaan itseni järjestäytyneeksi ja hallitsevaksi. Kuinka olen kasvanut? En tiedä vielä. Luulen, että meillä kaikilla on enemmän tietoa siitä, kun tämä kauhea aika kuluu.

Mikä neuvo, lainaus, mikä motivoiva haluaisit jakaa lukijoillemme?

Niin paljon elämää on itsesi selvittäminen. Yritämme aina selvittää asioita tai muita ihmisiä ulos, mutta se ei ole vähemmän halkeilua heidän koodi ja enemmän oman koodin murtamisesta. Ajatus keskittymisestä siihen, mitä tarvitset tällä hetkellä, ja yrittää täyttää tämä tarve niin paljon kuin pystyt. Viime kädessä on kyse itsesi ymmärtämisestä enemmän kuin olosuhteista, joissa olemme.

14. tammikuuta merkki

Mikä tekee sinusta nyt toiveikkaimman?

Olen innostunut siitä, että useimmat ihmiset tekevät hyvää työtä olosuhteiden perusteella. Tiedän, että ihmiset pelkäävät juuri nyt, mutta on ollut mukavaa nähdä ruokakauppojen työntekijöiden auttavan vanhuksia saamaan tarvitsemansa asiat. On ollut mukavaa nähdä, että ihmiset yrittävät olla hyödyllisiä, vaikka he eivät pääse lähelle.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.