Laadukas suola ei ole niin huono sydämen terveydelle, sanoo MD

Suolalla on melko huono rap. Monet yhdistävät mineraalin sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen - eräässä tutkimuksessa todettiin jopa, että suolan saannin vähentäminen voisi alhainen verenpaine (joka liittyy edellä mainittuihin terveysongelmiin). Siksi olimme hämmästyneitä siitä, että löysimme tämän pienen jutun Frank Lipman, M.D. Uudet ikääntymisen säännöt : 'On hölynpölyä, että suola on haitaksi sydämellesi.' Funktionaalilääkärin melko rohkea lausunto, jonka hän tukee koko sydämestä lifeinflux podcast .



Joten, miksi sitten lataamme ylimääräistä natriumia? Alla Lipman kertoo kaiken.

Tässä on laiha suolaa.

Suola ansaitsi maineensa siitä, että sitä on runsaasti jalostetuissa teollisissa elintarvikkeissa. 'Siellä suurin osa suolastasi on', Lipman sanoo. Itse asiassa American Heart Association (AHA) toteaa, että ihmiset kuluttavat yli 3400 milligrammaa natriumia päivässä - suositeltu määrä on enintään 2300 milligrammaa (mg) päivässä —Ja suurin osa siitä tulee jalostetuista, valmiiksi pakatuista elintarvikkeista, ei siitä, mihin ripottelet pöydässä.



enkeli numero 2244

Koska nämä jalostetut elintarvikkeet liittyvät metabolinen toimintahäiriö jo (mikä liittyy sydämeen liittyviin huolenaiheisiin), on järkevää, että suolaa epäillään. Mutta kyse ei ole niinkään itse suolan rajoittamisesta - meidän pitäisi ottaa se helposti käsiteltyyn roskiin, joka sisältää nuo aallot natriumaalloilla.



'Jos et syö [jalostettuja elintarvikkeita], jonkin verran Himalajan suolaa ei ole ollenkaan huono', Lipman lisää. 'Suolan saanti on yleensä liian suuri kaikkien jalostettujen elintarvikkeiden takia. Jos poistat sen, suolasta ei tule asiaa. ' Keskity pikemminkin laadukkaaseen suolaan, ja hän sanoo olevasi valmis: Himalajan suola on täynnä mineraaleja (mukaan lukien rauta, sinkki ja magnesium ), ja Lipman pitää myös merisuolaa ja Redmondin suolaa korkealaatuisina. 'Jos aiot käyttää suolaa, käytä kunnollista suolaa', hän lisää.

Mainos

Nouto.

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun tulisi kaataa vuoret pöytäsuolaa aterioihisi. ('Pöytäsuola ei ole erityisen hyvä sinulle, joten miksi edes vaivaudu?' ', Sanoo Lipman.) Plus, mineraalien ja ravintoaineiden saanti pelkästään ruoan kautta saattaa nippaa suolainen himo kokonaan . Mutta jos olet osittain viiva tai kaksi hyvää, korkealaatuista Himalajan suolaa, kaikin keinoin. Kun on kyse uuden suhteen luomisesta mineraaliin, Lipman sanoo, että on aika keskittyä laatuun.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.