Näin toimiva ravitsemus auttoi minua muuttamaan yleistä terveyttäni

Niin kauan kuin muistan, sen ymmärtäminen, mikä saa mieleni, ruumiini ja henkeni laulamaan - elääni yhdessä ympäröivän maailman kanssa - on ollut sekä henkilökohtaisen että älyllisen uteliaisuuden jatkuva lähde.

Toimiva ravitsemusvalmennus



Käynnistä tai laajenna omaa yritystäsi funktionaalisena ravintovalmentajana.

Toimiva ravitsemusvalmennusIlmoittaudu nyt

Tämä ikuinen etsiminen siitä, mikä tuo minulle sisäisen ilon ja valon tunteen, on ollut ohjaava tähteni (haluan kutsua sitä Firefly ) koko erilaisista terveydentilaan liittyvistä laskuvuosista ja virtauksista, joita olen kohdannut lapsuudestani lähtien. Lisääntymis- ja ruoansulatushäiriöistä melko tuttuun suhteeseen ahdistus Olen pyrkinyt lähestymään terveyttäni myötätunnon, aidon ihmeen ja radikaalin muutoksen kautta.



Vasta sitten aloitin opiskelun toiminnallinen ravitsemus polullani tulemaan terveysvalmentajaksi huomasin sen voimakkaan kyvyn koskettaa elämääni jokaista valtakuntaa. Tässä on kolme tapaa, joilla toiminnallinen ravitsemus on auttanut minua hoitamaan ruumiini 360 asteen lähestymistavalla terveyteen.

taurus päivittäinen horoskooppi rakkaus
Mainos

Otin vastaan ​​ruoan voiman.



Dynaaminen pilari toiminnalliseen lääketieteeseen, toiminnallinen ravitsemus, sisältää ruoan työkaluna, joka tukee tasapainoa ja asianmukaista fyysistä toimintaa sekä auttaa kehoa torjumaan tulevia sairauksia.

Tarkastelemalla omaa ruokavaliotani kohdennetummalla ja toiminnallisemmalla lähestymistavalla pystyin tunnistamaan, mitkä elintarvikkeet aiheuttivat IBS-oireita ja ruoansulatuskanavan epämukavuutta. (Minun tapauksessani maitotuotteet ja gluteeni.) Eliminaatioprotokollan jälkeen asuin ilman näitä elintarvikkeita neljä viikkoa täyttäen ruokavalioni tulehdusta estävät yrtit , mausteet, terveelliset rasvat, vähäfruktoosiset hedelmät ja kasvipohjainen proteiini.

Auttaakseni suolistani käännyn myös a vähärasvainen FODMAP-ruokavalio . Tein tietoisia pyrkimyksiä rajoittaa ruokia, jotka saisivat minut turvotukseen (ajattele valkosipulia, sipulia ja palkokasveja) suosimaan suolistoa edistävät kuten ghee tai vähän tärkkelystä sisältävät vihannekset.

kämmen lukee avioliittolinjaa



Vain yhden kuukauden kuluttua huomasin, että toiminnallinen ravitsemus voisi auttaa edistämään ja ylläpitämään optimaalista terveyttäni sisältäpäin.

Huomasin, että meillä jokaisella on ainutlaatuiset ravitsemustarpeet.

Omaksumalla miten jokainen henkilö on biokemiallisesti ainutlaatuinen , toiminnallinen ravitsemus keskittyy siihen, miten elämäntapatekijät, terveyshistoria ja jopa geenit luovat yksilön terveystilan. Koska 'yhden koon sovitus ei (koskaan) sovi kaikille', tämä räätälöity lähestymistapa on kriittisen tärkeä vastaamaan perusteellisesti henkilön ainutlaatuisia tarpeita.

Kaivaa syvemmälle omiin henkilökohtaisiin tarpeihini kääntyin toiminnallisten laboratoriotestien puoleen saadakseni suuremman kuvan IBS: stä ja yleisestä ruoansulatuskanavan huolesta. Tulosten avulla huomasin, että tavallisen gluteenin lisäksi kaksi muuta gluteenikomponenttia (gluteniini ja gluteenin ristireaktiivisuus) laukaisivat herkkyyteni. Tämän tiedon avulla sain räätälöidä ruokailutottumukseni sen mukaan ja ryhtyä suoraan toimiin ainutlaatuisen terveysprotokollan laatimiseksi tulevina kuukausina (ja vuosina).

Olen oppinut, että ravitsemus on tärkeä osa itsensä rakastamista.



Mikä tärkeintä, toiminnallinen ravitsemus on antanut minulle perusteellisen, vakiintuneen käsityksen siitä, että ruoka on tämän aktiivisen, dynaamisen ekosysteemin ytimessä, jota kutsun elämäksi. Ja tämän kestävän, terapeuttisen lähestymistavan omaksuminen on kannustanut minua asettamaan etusijalle sekä fyysisen että henkisen terveyteni.

toukokuu 15. merkki

Yhtenä autenttisimmista itsensä ravitsemisen muodoista ja itserakkaus , toiminnallisen ravitsemuksen oppiminen on antanut minulle syvällisemmän tiedon ruoan voimasta. Tämän matkan aikana opin oppimaan näkemään IBS-kokemukseni mahdollisuutena sukeltaa syvemmälle terveyteeni - löysin paitsi taustalla olevat tekijät, jotka aiheuttivat minulle kipua, myös tiedostamattomat tavat, jotka estivät minua parhaalta itseltäni.