Paras tapa syödä geeneille, integraaliselta gastroenterologilta

Tuntuu siltä, ​​että joka päivä joku käskee meitä syömään tämän tai syömään sen, mutta mistä tiedät, jos Tämä tai että on todella hyvä sinulle? Tämä voi olla vaikea kysymys vastata ilman asianmukaista ymmärrystä siitä, mitä yksilöllinen kehosi tarvitsee. Siellä tulee esiin tarkkuuslääketiede - mielestäni terveydenhuollon tulevaisuus.

Meillä on nyt käytettävissämme työkaluja, jotka voivat auttaa meitä ymmärtämään, kuinka jokaisen tulisi syödä optimoidakseen omat ravintonsa. Toisin sanoen, on mahdollista syödä geeniesi puolesta.

Mistä tiedän, mitkä geenit minulla on?

Ravintogeneettiset testit ovat saatavilla useiden yritysten kautta, ja ne voivat usein maksaa alle 300 dollaria. Kysy perusterveydenhuollon lääkäriltä tai gastroenterologilta, tarjoavatko he ravitsemuksellisen geneettisen testauksen, ja tarkista, kuuluuko vakuutuksesi vakuutukseen. Vaikka suurin osa vakuutusyhtiöistä ei välttämättä korvaa testiä, jos kustannukset ovat hallittavissa sinulle, hankkimasi tiedot ovat hintansa arvoisia. Tärkeintä on varmistaa, että saat testin luotettavalta yritykseltä, joka keskittyy korkealaatuisiin, näyttöön perustuviin suosituksiin.

Useat yritykset suorittavat saman testin, mutta raporttien suositukset voivat vaihdella. Miksi niin? Vaikka geenisi ovat geenisi - ne eivät muutu eikä siirry raportista toiseen - tapoja, joilla tietyt yritykset tulkitsevat tieteen ja päättävät kouluttaa sinua siihen voi eroavat toisistaan. Joten, varsinkin tässä tapauksessa, on tärkeää tarkastella kuka ohjaa tulosten tulkintaa.

5 yleistä geeniä ja mitä he tekevät.

Joten mitä voisit selvittää ravitsemusgenetiikan paneelista? Jotkut suosikkigeeneistäni on esitetty alla, mutta ne eivät missään tapauksessa sisällä kaikkia raportoituja geenejä.

MTHFR

Tämä on geeni, josta olet ehkä kuullut. Se tuottaa entsyymiä nimeltä metyleenitetrahydrofolaattireduktaasi , tärkeä entsyymi folaatin käytölle elimistössä. Tämän geenin vaihtelut voivat auttaa määrittämään, miten ihmiset käyttävät ruokavalion folaattia.

Jos sinulla on geneettinen mutaatio täällä, saatat joutua syömään runsaasti folaattia sisältäviä elintarvikkeita tai ottamaan täydennyksen korvaamaan alemmat tasot. Folaattipitoiset elintarvikkeet sisältävät ristiinnaulitsevat vihannekset , kuten parsakaali, lehtikaali, ruusukaali ja kaali sekä punajuuret ja naudan maksa .

MCM6

Tämä geeni on osa kompleksia, joka auttaa säätelemään LCT-geenin ilmentymistä, joka koodaa laktaasientsyymiä. Laktaasilla on keskeinen rooli laktoosin hajottamisessa. Tämä geeni voi auttaa määrittämään, onko pullistua ja GI-ahdistus tulee maito ja voi auttaa selittämään, miksi sinulla on vaikeuksia sietää meijeriä (alias laktoosi-intoleranssi ).

HLA-geenit

Tämä geeniryhmä tekee proteiineista, joita kutsutaan ihmisen leukosyyttiantigeeniksi (HLA). He ovat vastuussa kehon omien proteiinien erottamisesta vieraista ja mahdollisesti haitallisista proteiineista immuunijärjestelmän välityksellä.

Tutkimukset ovat osoittaneet HLA-geenit ovat tärkeä ennuste gluteeni-intoleranssille , mikä voi auttaa ohjaa ruokavalion valintoja .

ADORA2A

Tämä on adenosiini A2A -reseptorin geeni. Se koodaa yhtä pääadenosiinireseptoreista, jolla on monia toimintoja kehossa, mukaan lukien unen ja rauhallisuuden edistäminen. Kofeiini estää adenosiinireseptorit, mikä voi aiheuttaa stimuloivia vaikutuksia. Ne, joilla on mutaatio tässä geenissä, saattavat todennäköisemmin kokea ahdistuksen tunteita kofeiinin saannin jälkeen .

Yhdessä CYP1A2-geenin (joka vastaa kofeiinin hajoamisesta kehossa) kanssa ADORA2A auttaa minua ohjaamaan potilaita ymmärtämään kuinka paljon kofeiinia heidän pitäisi juoda, jos sellaista on säännöllisesti korkean verenpaineen, sydänkohtauksen ja ahdistuksen riskin vähentämiseksi.

ÄSSÄ

Tämä on tärkeä geeni, koska se ohjaa kehoa tuottamaan angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE), jolla on rooli verenpaineen säätely natriumin saannin edessä . Pohjimmiltaan, jos sinulla on mutaatio tässä geenissä, sinulla on suurempi riski kokea korkea verenpaine, kun kulutat suurempia määriä natriumia.

Kun tiedät tästä mutaatiosta etukäteen, pystyt tekemään asianmukaisia ​​toimenpiteitä ruokavaliossasi ja mahdollisesti ohittamaan tärkeän korkean verenpaineen ja sydänsairauksien riskitekijän.

Bottom line.

Yksinkertaisissa ravitsemusgenetiikan paneeleissa on niin monia hämmästyttäviä geenejä. Näistä testeistä saamasi tiedot voivat paitsi auttaa sinua ymmärtämään, mitä kehosi tarvitsee ja haluaa, myös auttaa ymmärtämään, mitkä ovat riskisi tietyille sairauksille, olosuhteille ja ravitsemuksellisille puutteille.

kesäkuu 11. horoskooppi

Yksi säännöllisistä (tosin korni) sanojistani on jos et tiedä, niin et tiedä. Jos et tiedä, mitkä ovat riskitekijät tietyissä olosuhteissa, et tiedä mitä tehdä estääkseen tai vähentäessäsi näiden ongelmien kehittymisen riskiä.

Sinulle on helpompaa ja parempi puuttua asiaan varhaisessa vaiheessa kuin odottaa, kunnes sinulla on ongelma. Vaikka haluamme aina työskennellä terveyden optimoimiseksi, on jonkin verran lohdutusta siitä, että tiedät, että sinulla on geneettinen ongelma, jonka avulla voit kiertää syömällä sinulle parhaiten sopivalla tavalla.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihin.

Jaa Ystäviesi Kanssa: