Tässä on tarkalleen miten jättää väärinkäyttävä suhde askel askeleelta

Tämä resurssi on vaiheittainen opas siitä, miten jättää väärinkäyttösuhde. Olitpa sitten valmis lähtemään nyt tai yrität vain selvittää tarkalleen, mitä tehdä, kun hetki tulee, tärkeintä on, että harkitset edes pienen askeleen uuteen suuntaan⁠ - suuntaan, joka vie sinut pois loukkaavasta suhteestasi turvalliseen tilaan. Vaikka seuraava askel tuntuisi kauhistuttavalta ja mielesi on hukkua, muistuta itseäsi siitä, että olet jo aloittanut matkasi vapauteen. Jopa harkitseminen jättää väärinkäyttösuhde on merkki voimasta, merkki halustasi edetä ja aloittaa uusi elämä.

Tämä opas luotiin Kayla Katzin, MSW: n, RCSWI: n, Ruthin ja Norman Ralesin juutalaisperhepalvelujen perheväkivaltaopettajan ja -edustajan sekä Gabrielle Powellin, joka on New Yorkissa sijaitsevan uhripalveluohjelman uhripalvelukoordinaattori.

1. Hanki selkeyttä ja muistuta itseäsi siitä, että teet oikein.

Et ole syyllinen kokemaasi väärinkäyttöön, eikä mikään kärsimäsi vahinko ole sinun syytäsi. Sen yleinen väärinkäyttäjille yrittää vakuuttaa teille, että väärinkäyttö on sinun syytäsi - älä osta sitä. Kuten kaikki muutkin ihmiset, ansaitset turvallisuutta, paranemista ja poissaoloa. Jos sinulla on lapsia, sinä ja lapsenne ansaitsette kodin, jossa ei ole väkivaltaa, aggressiota ja manipulointia. Teet oikein jopa tasaamalla harkitsee jättäen väärinkäyttösuhteen.

Saatat tuntea kauhuasi, yksin ja olla epävarma siitä, mitä tehdä, mutta tiedä, että on ihmisiä, jotka ovat sitoutuneet löytämään sinulle turvallisen paikan soittaa kotiin. Sinun ei tarvitse käydä tätä läpi yksin. Jos sinulla on pääsy puhelimeen juuri nyt ja voit soittaa keskeytymättömän puhelun juuri tällä hetkellä, soita National Domestic Violence Hotline -palveluun yllä mainittuun numeroon puhuaksesi jonkun kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään minne mennä ja opastaa sinut läpi kaikki tämän prosessin vaiheet.

2. priorisoi turvallisuutesi suunnitellessasi ja valmistautuessasi.

Turvallisuus on ykkönen huolenaihe, kun alkaa hakea apua ja suunnitella, miten jättää väärinkäyttösuhde, Powell selittää. Turvallisin tapa edetä on varmistaa, että väärinkäyttäjät eivät tiedä, että aiot lähteä.

'Jos et ole varma tekniikan valvonnasta etkä voi piilottaa asiakirjoja turvallisesti, ei ehkä ole parasta käyttää puhelinta tai henkilökohtaista tietokonetta', hän sanoo. 'Yritä etsiä tietoja muiden ihmisten puhelimilla tai julkisilla tietokoneilla.'

Kun ajattelet seuraavia vaiheitasi, muista myös, että tärkeintä on päästä turvalliseen paikkaan. Kun olet turvallisessa paikassa ja etäällä väärinkäyttäjältäsi, voit huolehtia esimerkiksi uuden asuinpaikan löytämisestä, työpaikan löytämisestä, neuvonnasta jne.

3. Keskustele ammattilaisen kanssa yksityisesti.

Paikalliset uhrien puolustajat voivat auttaa sinua turvallisuussuunnitelman luomisessa ja opastamaan sinut prosessin kaikissa vaiheissa, Katz selittää. Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. Itse asiassa yhteydenotto vihjelinjoihin ja paikallisiin turvakoteihin (jotka on lueteltu tämän artikkelin lopussa) voi varmistaa, että voit tehdä tietoon perustuvia päätöksiä navigoidessasi tilanteessasi. Perheväkivaltaan erikoistuneet vihjelinjat voivat myös auttaa etsimään turvakoteja ja muita resursseja, joita sinä ja lapsenne tarvitsette koko prosessin ajan.

4. Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen, jotka voivat auttaa.

Jos väärinkäyttäjä eristää sinut ystävistäsi, perheestäsi ja muista ihmisistä elämässäsi, jotka voivat auttaa sinua tai tuntea vaaran, on mahdollista, että tunnet itsesi yksin. Todellisuudessa ihmiset elämässäsi, jotka rakastivat sinua ennen kuin väärinkäyttäjäsi otti elämäsi haltuunsa, haluavat auttaa sinua, kun he saavat selville, että tarvitset vakavasti rakkautta ja huolenpitoa. Ota yhteyttä ihmisiin elämässäsi, jota kaipaat, jotka saavat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja joita olet aiemmin pitänyt rakkaana. Heidän rakkautensa ei ole vain ohjaava valo tänä vaikeina aikoina, mutta ne voivat auttaa sinua pysymään turvassa ja mahdollisesti estämään sinua palaamasta väärinkäyttäjällesi. Älä pelkää kertoa ihmisille, jotka rakastavat sinua, mitä olet käymässä läpi.

5. Harkitse puhelimesi yksityisyyttä.

Jos sinulla on matkapuhelimen käyttöoikeus, muuta yksityisyysasetuksiasi välittömästi. Jos salasanasuojausta ei ole vielä määritetty, määritä salasanasuojaus pitämään puhelimesi tiedot yksityisinä, varsinkin jos aiot aloittaa tärkeiden puhelinnumeroiden tai tietojen tallentamisen resursseja varten, jotta pääsisit pakoon. Sammuta sijaintipalvelut, kunnes sinun on käytettävä niitä paikallisen suojan tai rakkaasi kodin etsimiseen.

Jos olet huolissasi, että salasanasuojauksen ottaminen käyttöön saattaa kiinnittää väärinkäyttäjäsi huomion, yritä hankkia myymälästä yksinkertainen, halpa, prepaid-puhelin tai pyydä ystävääsi auttamaan sinua hankkimaan se. Se voi olla vielä parempi, koska väärinkäyttäjäsi ei tiedä sen olemassaoloa.

6. Tutki paikallisia perheväkivallan turvakoteja.

Perheväkivartaan meneminen antaa sinulle mahdollisuuden käyttää tarvitsemiasi resursseja, koska niissä on usein klinikat, neuvonta, oikeudelliset palvelut ja paljon muuta. Tärkeintä on kuitenkin, että olet turvallisessa tilassa.

'Joidenkin uhrien on aloitettava tyhjästä poistuttuaan väärinkäyttäjistään, ja silloin DV-turvakodit, uhrien puolustajat ja sosiaalityöntekijät tulevat auttamaan heitä tässä prosessissa ja auttamaan heitä tulemaan omavaraisiksi', Katz selittää. Hän lisää, että jotkut turvakodit '' tarjoavat väliaikaista taloudellista apua, kannustavat ja maksavat ammatillisesta koulutuksesta uhrien työllistymisen helpottamiseksi '' ja 'auttavat siirtymiskustannuksissa ja muussa väliaikaisessa taloudellisessa tuessa, kuten pääsy [ruokakomeroihin].

Katz suosittelee aloittamista resursseista, kuten Kansallinen perheväkivallan vastainen koalitio tai Hotline verkkosivustoja löytääksesi turvakoteja alueeltasi. Koska turvallisen paikan löytäminen on ensisijaista, on tärkeää tietää turvakoteihin liittyvät osoitteet ja puhelinnumerot, joihin voit kääntyä saadaksesi apua. Jos sinulla ei ole vakaa Internet-yhteys tai kykyä käyttää laitetta, jolla on Internet-yhteys, seuraavalla kerralla, kun olet yhteydessä ystävään tai rakkaaseen, johon luotat, pyydä häntä tekemään tutkimus puolestasi ja tallentamaan tiedot paperi.

Joissakin kaupungeissa on yksinomaan naisille tarkoitettuja turvakoteja, jotka voivat aiheuttaa ongelmia miehille sekä trans- ja sukupuoliryhmille. Ihmisille, jotka tarvitsevat pääsyn LGBTQIA + -ystävällisiin turvakoteihin tai erityisesti miehille tarkoitettuihin tiloihin, ota yhteyttä kansalliseen perheväkivalta-asiakaspalveluun soittamalla numeroon 1-800-799-7233 keskustellaksesi asianajajan kanssa, joka voi auttaa sinua löytämään sinulle turvallisen suojan.

7. Aloita säästäminen.

Rahan säästäminen voi auttaa sinua valtavasti pakenemisvaiheessa. Jos mahdollista, ajattele luovia tapoja piilottaa ja säästää rahaa, jota sinulla voi olla lähtiessäsi, varsinkin jos joudut lähtemään kiireessä. Harkitse muutaman dollarin viikoittaista vetoketjusäkissä, joka on piilotettu turvalliseen paikkaan. Harkitse myös sitä, että luotettava ystävä tai rakas ihminen pitää kiinni rahasta puolestasi tarkalla tarkoituksella antaa se takaisin sinulle, kun pakenet.

Voit harkita erillisen pankkitilin avaamista uudessa pankissa, jota väärinkäyttäjä ei käytä. Huomaa, että pankkitilin avaaminen itse edellyttää pääsyä erilaisiin henkilöllisyysasiakirjoihin, kuten ajokortti tai valtion henkilötodistus, syntymätodistus tai muu todiste nimestä ja syntymäpäivästä, todiste asuinpaikasta ja joskus jopa sosiaaliturvakortti. Nämä vaatimukset vaihtelevat pankkityypin ja itse pankin mukaan, mutta nämä vaatimukset on lueteltu virallisilla pankkisivustoilla.

8. Aloita ulkoa tärkeät puhelinnumerot.

On mahdollista, että väärinkäyttäjä voi viedä puhelimesi sinulta. On tärkeää tietää turvakotien, perheenjäsenten, ystävien ja vihjelinjojen puhelinnumerot, jos et pääse Internetiin tai et voi kirjoittaa niitä paperille säilytystä varten.

26. helmikuuta horoskooppi

9. Kerää vähitellen tarpeesi.

Vaikka määrittelemäsi välttämättömyyden määritelmä on sinulle ainutlaatuinen - ja se voi vaihdella lääkkeistä ja muodoista lasten leluihin ja tunteellisiin esineisiin - on parasta kerätä nämä tuotteet hitaasti ja vähitellen, jos sinulla on mahdollisuus. Tällä tavoin väärinkäyttäjälle ei ole selvää, että aiot lähteä.

Powell sanoo, että 'välttämättömyystarvikkeiden kerääminen voi auttaa pitämään [väärinkäyttäjä] tietämättömänä. Tähän sisältyy asiakirjojen, vaatteiden ja lasten tarpeiden kerääminen / hakeminen. On parempi jättää nämä esineet hitaasti luotetun henkilön luo tai tilaan, jossa väärinkäyttäjä ei tarkista. ''

Vaihtoehtoisesti voit tehdä luettelon tärkeimmistä tavaroistasi niin, että kun on aika lähteä, voit nopeasti pakata ja lähteä huolehtimatta siitä, mitä tuoda. Jos joudut lähtemään kiireellä, voit napata tarvitsemasi ja mennä. Jos sinulla on luettelo oppaina käytettävistä kohteista, tämä prosessi voi olla helpompaa.

10. Kerää henkilöllisyystodistuksesi ja asiakirjasi.

Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö suosittelee seuraavien esineiden kopiointia ja turvallista säilyttämistä:

• Syntymätodistukset, sosiaaliturvakortit jne. Sinulle ja lapsillesi
• Sairausvakuutuskortit
• Taloudelliset tiedot
• Asumisasiakirjat
• Luottoraportti
• Veronpalautukset

Lisäksi poliisiraportin tekeminen on yksi tapa dokumentoida väärinkäyttö, joka tarjoaa virallisen, laajalti tunnustetun selvityksen tapahtuneesta, Powell selittää. Jos sinulla on ollut mahdollisuus arkistoida aiemmin, muista pitää siitä kirjaa, jos mahdollista. Jos sinulla on kysyttävää poliisiraportin jättämisprosessista tai jos se on oikea seuraava vaihe sinulle, voit soittaa johonkin tämän artikkelin alaosassa luetelluista perheväkivallan vihjepuhelinnumeroista, ja asianajaja voi auttaa sinua selvittämään parhaat polku eteenpäin.

toukokuuta 1. eläinradan

11. Sitoudu lähtemään.

'Kukaan ei voi kertoa uhrille, kun on aika lähteä', Katz sanoo. Poistuminen on usein vaarallista ja kauhistuttavaa, ja 'vain uhri voi päättää, milloin olisi paras aika lähteä ja kuinka pitää itsensä turvassa'.

Jos olet tekemässä päätöstä poistua väärinkäytössuhteesta, tiedä, että on olemassa resursseja, joihin voit kääntyä auttaaksesi navigoimaan tässä vaikeassa tilanteessa. 'Pelkääminen väärinkäyttäjän lisäksi myös tulevaisuudesta on normaalia. On OK yrittää työskennellä asioissa, jotka tulevat esiin yksi kerrallaan '', Powell sanoo.

Tässä on merkkejä olet valmis poistumaan väärinkäyttösuhteestasi ja tapoja löytää voimaa jättää loukkaava suhde .

12. Tee pakosuunnitelma.

Ensimmäinen asia on varmistaa, että tiedät kaikki mahdolliset uloskäynnit, joita voit käyttää. Jokainen ovi, jokainen ikkuna. Tiedä etukäteen, mitkä ovet lukittuvat ja miten lukot toimivat, ja sama pätee ikkunoihin. Jos olet visuaalinen oppija, piirrä kaavio elämästäsi ja merkitse selkeästi paikat, joista fyysisesti todennäköisesti pakene.

Kun sinulla on selkeä käsitys siitä, mistä fyysisesti lähdet, kirjoita ohjeet ensimmäiseen paikkaan, johon menet, kun lähdet. Onko se turvakoti? Ystäväsi talo? Perheenjäsenen työpaikka? Jos mahdollista, etsi Internetistä reittiohjeet kyseiseen sijaintiin ja kirjoita ne muistiin, jotta et tarvitse puhelinta tai Internetiä päästäksesi sinne tulevaisuudessa. Tee sama myös muutamassa muussa paikassa.

Voi olla myös hyödyllistä kirjoittaa itsellesi vaiheittaiset ohjeet, joita voit käyttää tulevaisuudessa siltä varalta, että joudut lähtemään kiireessä tai jos stressi saa sinut unohtamaan asioita. Joitakin esimerkkejä luettelossa olevista asioista voivat olla, mutta eivät rajoitu, 'avaa takaikkuna', napata lipaston alla teipatut rahat, '' muista puhelimen laturi '', tuo välipala kävelylle suojaan ,' jne.

Ehkä voit vain kävellä ulos ulko-ovesta. Jos näin on, tee se. Sinä voit tehdä sen.

Kun? 'On aina suositeltavaa lähteä, kun väärinkäyttäjä ei ole lähellä, ja välttää kohtaamasta heitä ollenkaan', Powell sanoo.

13. Harkitse lähestymiskiellon saamista.

Lähestymiskiellon saaminen on päätös, jota on harkittava huolellisesti. On parasta keskustella tästä vaihtoehdosta turvakodin henkilökunnan tai lakimiehen kanssa selvittääksesi, mikä sopii sinun ainutlaatuiseen tilanteeseen ja olosuhteisiin. Asuinpaikastasi ja väärinkäyttäjääsi koskevista tiedoista riippuen lähestymismääräyksen saaminen ei välttämättä ole sinulle turvallisin vaihtoehto, joten muista neuvotella ammattilaisen kanssa, joka opastaa sinut vaihtoehtojesi avulla ja auttaa sinua tekemään parhaan mahdollisen päätöksen puolestasi.

Vaikka lähentämismääräyksiä koskevat erityissäännöt vaihtelevat osavaltioittain, perusprosessiin kuuluu vetoomuksen jättäminen tuomioistuimeen, lomakkeiden täyttäminen, tuomarin suorittama lomakkeen tarkistus, muiden virkamiesten tekemät uudelleentarkastelut ja osallistuminen kuulemistilaisuuteen. Kelpoisuus hakea suojelumääräystä rajoittuu puolisoihin (sekä nykyisiin että sellaisiin, joista olet erotettu tai eronnut), veren tai avioliiton sukulaisiin, ihmisiin, joiden kanssa sinulla on yhteinen lapsi, ja ihmisiin, joiden kanssa olet läheisessä suhteessa .

Joissakin paikoissa voit tehdä vetoomuksen sähköisesti, mutta toisissa tapauksissa voit jättää vetoomuksen siinä läänissä, jossa sinä tai väärinkäyttäjä asut. Jos asut perheväkivallan turvakodissa tai paikassa, jonka haluat pysyä luottamuksellisena turvallisuussyistä, älä jätä vetoomusta läänissäsi sijaitsevaan oikeustaloon.

Suojelupyynnön esittämisestä ei peritä maksuja, ja jos olet alaikäinen, saatat pystyä hankkimaan sen perheoikeusjärjestelmän avulla. Vaikka asianajajaa ei tarvita, on suositeltavaa palkata asianajaja - varsinkin jos luulet väärinkäyttäjäsi palkkaavan yhden. Jos sinulla ei ole varaa asianajajaan, voit pyytää tuomioistuinta määräämään sinulle asianajajan.

Kaikissa tapauksissa muista pitää kirjaa väärinkäyttäjääsi koskevista poliisiraporteista ja tuoda mukaan kaikki asiaankuuluvat tiedostot.

14. Katkaise jakso.

Tee parhaasi pysyäksesi mahdollisimman kaukana väärinkäyttäjästäsi, jotta voit rikkoa jakson. Väärinkäyttäjäsi saattaa yrittää tehdä kaikkensa saadakseen sinut palaamaan heidän luokseen. Luota perheen, ystävien ja turvakodin henkilökunnan apuun, jotta voit keskittyä tärkeimpään: turvallisuutesi.

Vaikka voi tuntua siltä, ​​että tarvitset väärinkäyttäjää elämässäsi, et. Sen sijaan luottaa lukemattomiin resursseihin ihmisille, jotka pakenevat väärinkäyttösuhteista, ja anna heidän auttaa sinua. Nämä ihmiset ovat paitsi koulutettuja auttamaan ihmisiä, jotka ovat tarkassa tilanteessasi, mutta he ovat myös päättäneet olla näissä työpaikoissa syystä: He välittävät aidosti terveydestäsi, turvallisuudestasi ja hyvinvoinnistasi. He voivat osoittaa sinut terapeuttien, uskonnollisten johtajien, neuvonantajien ja niin monien muiden resurssien suuntaan, jotka voivat auttaa sinua ainutlaatuisella matkallasi turvallisuuteen ja rauhaan.

Tämä voi olla vaikein asia, jonka koet koskaan elämässäsi, joten ole kärsivällinen itsellesi selatessasi kaikkea tätä. Olet vahva, rohkea ja paranemisen tiellä. Suosittele itseäsi. Käytä ehdottomasti kaikkia resursseja, joita perheväkivallan turvakodeilla on tarjolla, jotta voit rajoittaa mahdollisuuksiasi palata väärinkäyttäjän luokse.

Minne mennä: pyhäkköt, naisten turvakodit ja paljon muuta.

Siirtymäkauden asumisohjelmat auttavat eloonjääneitä auttamalla heitä jälleenrakentamaan väärinkäyttämisen jälkeen ja tarjoavat pidennetyn oleskelun, joskus jopa kaksi vuotta. Perheväkivalta / turvakodit ovat turvallisia tiloja eloonjääneille menemään vastaanottamaan väliaikaista asuntoa. Turvatalot ja muut hätäsuojat tarjoavat myös väliaikaisen turvallisen tilan eloonjääneille ja heidän lapsilleen. Ota yhteyttä Hotline-palveluun saadaksesi selville, millainen asunto sinulle parhaiten sopii.

Powell toteaa, että 'perheväkivaltaan keskittyvät ohjelmat voivat tarjota paljon tukea. On hallitusta, sosiaalitoimistoja ja organisaatioita, joiden odotetaan ohjaavan ihmisiä kohti tarvitsemiaan ohjelmia. Näitä voivat olla sairaalat, klinikat (kuten Suunniteltu vanhemmuus), poliisialueet jne. Kaikista näistä on kuitenkin erilaisia ​​kokemuksia. Jos näitä resursseja käytetään, itsensä puolustaminen voi olla todella tärkeää. '

Väärinkäyttösuhteen jättäminen ilman rahaa.

'Niille, jotka ovat taloudellisesti riippuvaisia ​​kumppaneistaan ​​tai joiden taloutta valvotaan, tämä on todella monimutkaista', Powell selittää. 'Taloudellinen väärinkäyttö on yksi monista tavoista, joilla väärinkäyttäjät ylläpitävät hallintaa kumppaneistaan.'

Monet turvakodit tarjoavat sinulle resursseja, jotka auttavat sinua pääsemään jaloillesi, joten älä anna rahan olla syy siihen, että pysyt väärinkäyttäjän luona. 'Näillä turvakodeilla on rahoitusta siirtotyön tukemiseksi, ja heillä on puolestapuhujia, jotka työskentelevät perheensä kanssa auttaakseen heitä tulemaan omavaraisiksi', Katz selittää. Ota yhteyttä paikalliseen turvakotiisi saadaksesi tietää, mitä palveluja heillä on. Monet pystyvät varmistamaan, että sinulla on pääsy aterioihin, antamaan sinulle katon pään yli, auttamaan sinua löytämään vakaan asunnon ja jopa auttamaan sinua löytämään työpaikan.

Ainutlaatuinen huoli väärinkäytöksistä kärsivistä miespuolisista uhreista.

Monet miehet, pojat ja ihmiset, jotka eivät ole naisia ​​koko sukupuolen alueella, kärsivät hiljaisuudessa väärinkäytösten vallitsevien kertomusten takia. Yksi vuoden 2018 tutkimus havaittu väärinkäytösten miesuhrit huolestuttavat heitä siitä, ettei heihin usko tai huoli siitä, että heitä pidetään vähemmän maskuliinisina, jos he ilmoittavat siitä, ja seurauksena monet miehet eivät voi jättää väärinkäyttösuhteita.

24. helmikuuta horoskooppi

Pojille ja miehille on erityisen tärkeää tavoittaa perheväkivallan vihjelinjat löytääksesi asumiseen, parantumiseen ja toipumiseen vaihtoehtoja, joissa otetaan huomioon miespuolisten perheiden ainutlaatuiset taistelut. Voit soittaa kansalliseen perheväkivaltapuhelimeen (alla oleva numero) ja pyytää palveluja nimenomaan miehille. Et ole yksin.

Ilmaiset 24/7 puhelinkeskustelurivit:

Kansallinen perheväkivalta-hotline: 1-800-799-SAFE (7233) tai TTY 1-800-787-3224

Kansallinen seksuaalisen väkivallan puhelin: (800) 656-HOPE

Lapsen avun kansallinen lasten väärinkäytön puhelin: 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453)

Homomiehien perheväkivaltaprojekti: 1-800-832-1901

Rajoitetut puhelinkeskustelurivit:

Homo-, lesbo-, biseksuaali- ja transsukupuolisten kansallinen puhelinpalvelu: (888) 843-4564

Maanantaista perjantaihin klo 13 klo 21.00 Tyynenmeren aikaa (maanantaista perjantaihin klo 16.00–24.00, itäisen ajan mukaan)

Lauantaina kello 9.00–14.00 Tyynenmeren aikaa (lauantaina kello 17–17 itäisen ajan mukaan)

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: