Henkilökohtainen kasvuni kiihtyi, kun aloitin verkkoterapian – tässä miksi

Elämällä on huippunsa ja laaksonsa. Olen oppinut 30-vuotiaana, että hyvät tai huonot ajat, 'ajat' eivät koskaan kestä kauan. Terapeutin kanssa työskentely on aina auttanut minua pohjalla, mutta entä surffaaminen noissa jatkuvissa ylä- ja alamäissä? Olen ymmärtänyt, että terapia on yksi parhaista työkaluista, joita voimme käyttää jatkuvaan henkilökohtaiseen kasvuun.

Terapia ei ole koskaan ollut tärkeämpää

On tärkeää tunnustaa, että terapia on voimakas resurssi mielenterveysongelmiin – ja erityisesti naisille. Naiset ovat todennäköisempiä 1 kuin miehet kokevat vakavia masennusjaksoja. Eikä vain, että meille todennäköisemmin diagnosoidaan ahdistuneisuushäiriöitä, vaan olemme myös todennäköisemmin kokea ahdistuneita somaattisia oireita 1 kuten GI-ongelmat ja jännitys. Osa tästä ulottuu fysiologiaamme: Hormonimme tuottavat herkempi stressireaktio 2 . Mutta myös, ei ole helppoa olla nainen tässä maailmassa – eikö niin?

Kun mielenterveyteni menee etelään ja olen ahdistunut, olen suuri fani pyytää apua välittömästi (meidän ei ole tarkoitus tehdä tätä yksin). Mutta asiat ovat sujuneet melko sujuvasti viime aikoina… Ja työskentelen edelleen omani kanssa Parempaa apua terapeutti. Se on ollut avain henkilökohtaisen kasvuni pilviin.

Miten terapia hyödyttää henkilökohtaista kasvua?

Vaikka masennus, ahdistus ja krooninen stressi eivät hautaa meitä, elämä on vaikeaa. Joka päivä tulen kohtaamaan ilmastokriisipaniikkia, parisuhteessa olevaa stressiä ja työuupumusta. Mutta myös – minulla on tavoitteita! Olen päättänyt rakentaa haluamaani elämää, mutta silti on sokeita pisteitä ja malleja, jotka pidättelevät minua. Kesti aivan liian kauan tajuta, että terapia voisi lyhentää etäisyyttä minun ja unelmieni välillä.

Olen työskennellyt terapeuttini kanssa Parempaa apua tunnistamaan ja voittamaan tielläni olevat esteet. Yhdessä tutkimme pieniä mutta merkityksellisiä kysymyksiä, joita syntyy parisuhteessa, urassa ja jopa henkisyydessä. Asiantuntevan ja neutraalimman näkökulmansa kautta terapeuttini on *kirjaimellisesti* ammattilainen antamaan ajatuksia herättäviä kysymyksiä ja elämää muuttavia neuvoja.

5. maaliskuuta

Kun aloitin Parempaa apua , myönnän, että olin epäilyttävä. Mutta rekisteröitymisen jälkeen heidän kyselynsä antoi minulle mahdollisuuden ilmoittaa terapeutin mieltymyksistäni. Halusin jonkun vanhemman, joka tunnistaa olevansa nainen ja jolla on kokemusta ihmissuhteista ja elämän tarkoituksesta. Parempi apu toimitettu: Kun liityin terapeuttini kanssa, kemia oli välitön. (Maininko sen ensimmäinen kuukausi on 25% alennus ?)

Uusi terapiaparadigma

Ironista kyllä, terapian ympärillä on monia rajoittavia uskomuksia. Ensimmäinen on se, että sinun täytyy kärsiä syvästi päästäksesi 'pätevyyteen'. Toinen on se, että oletamme, että verkkoterapia ei voi olla yhtä tehokasta.

Mutta tiedot 3 sanoo että on. Online-terapia (tai etäterveys) on osoittautunut yhtä tehokkaaksi kuin henkilöterapia. Jopa CBT, eli kognitiivinen käyttäytymisterapia, osoitti vastaavia tuloksia 4 online- ja henkilökohtaisissa istunnoissa. Tosiasia on, että elämme mielenterveyden tuen uutta aikakautta, jossa uraauurtavat työkalut ovat aivan ulottuvillamme.

En vain rakasta terapeuttiani, vaan myös Parempaa apua alusta tekee ajastamisesta ja yhteydenpidosta hänen kanssaan käytännössä vaivatonta. Terapeutin kanssa on helppo varata viikoittainen videopuhelu, mutta hän on tavoitettavissa myös chat-toiminnon kautta, jos minulla on jotain, mitä haluan jakaa istuntojen välillä. Henkilökohtaisella keskustelulla on omat puolensa. Mutta Betterhelpin mukavuus antaa minulle todella mahdollisuuden pitää terapiaa jatkuvana henkilökohtaisena kasvuna.

Yhteys on kaikki kaikessa

Nykyään kaikki puhuvat henkilökohtaisesta kasvusta, mutta kulttuurimme on myös suurelta osin yksilöllistä. Oletamme, että meidän täytyy kasvaa ja kehittyä itse, kun tosiasia on, että mikään ei menesty yksin. Verkkoterapia on tehnyt henkilökohtaisesta kasvumatkastani tehokkaamman mutta myös nautittavaa . Se tarjoaa voimaannuttavan yhteydenlähteen – ja naisille se on korvaamatonta.

On syytä, että sosiaalinen tuki on yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin tekijöistä. Ja ensimmäisen istunnon jälkeen , ymmärrät miksi.