Helpoin tapa hakkeroida kuuma- ja kylmäterapia ilman saunaa, lääkäriltä

Jos olet löytänyt itsesi täältä, olet todennäköisesti jo perehtynyt kuuma- ja kylmähoidon edut: se auttaa solujen energiassa, parantaa vastustuskykyä ja edistää myrkkyjen poistumista (vain muutamia kohokohtia mainitakseni). Ja vaikka se kuulostaa huipputeknologialta, et tarvitse mitään hienoja vempaimia harjoitellaksesi käytännössä. Toki voit sijoittaa a oikea kylmä amme , tai voit vain kääntää suuttimen jäätymisasentoon viimeiset 30 sekuntia suihkustasi . Ta-da!

'Kuuma' osa on kuitenkin hieman hankalampi huijata. Hanaa ei kannata kääntää päinvastaiseen ääripäähän, sillä polttava suihku voi helposti polttaa ihoa. Voit valita a kannettava sauna , mutta no, ne voivat tulla kalliiksi.

Ei hätää, hallituksen sertifioidulle sisätautilääkärille Vivian Chen, M.D. , on helppo tapa saada saunamaisia ​​etuja ilman kolikon pudottaminen kotona olevalle laitteelle.

joulu 1 horoskooppi

Kuinka hakkeroida kuuma- ja kylmähoitoa.

'Jos sinulla ei ole varaa saunaan, liikunta on hienoa', hän kertoo mindbodygreen podcast . Mikä parasta, se on täysin ilmainen! 'Sinun on investoitava aikaa harjoitteluun, mutta lenkillä käyminen hikoilee ja kehon lämpötila nousee, ja se on loistava tapa saada imusolmukkeet virtaamaan.'

Varsinkin jos kaipaat saunan vieroitushyötyjä, liikunta tarjoaa arvokkaan vaihtoehdon. Näet, imunestejärjestelmässäsi ei ole 'pumppua', toisin kuin verenkiertojärjestelmässäsi. Kehon liikuttaminen stimuloi tätä lymfaattista järjestelmää, joka pohjimmiltaan toimii kuin jättiläinen tyhjennysjärjestelmä kehollesi. 'Joten, jos et liikuta kehoasi, imusolmukkeen neste on pysähtynyt. Se ei liiku, joten nyt myrkyt eivät siirry sinne, missä niiden pitäisi olla, etkä poista myrkkyjä', Chen lisää.

merkki maaliskuussa 23

Puhumattakaan, Chen toteaa, hikoilu voi auttaa poistamaan raskasmetalleja ja epäpuhtauksia, kuten ftalaatit 1 ja BPA 2 . 'Joten hikoilet myrkkyjä, riippumatta siitä, kuinka hikoilet', hän selittää.

Se ei tarkoita, että sinun täytyy mennä kahden tunnin pituiselle lenkille saadaksesi asiat sujumaan. 'Joka tunti, hyppää vain tunkkiin minuutin ajan tai jotain sellaista', hän lisää. 'Nouse joka tunti ja liikuta vartaloasi millä tahansa tavalla voit.'

944 enkeli numero rakkaus

Muita tapoja detox.

Asia on siinä, että kehosi puhdistaa luonnollisesti myrkkyjä koko päivän, mutta voit auttaa prosessia tietyillä tavoilla. Liikunta ja kuuma-kylmä terapia ovat vain pari tapaa pitää kaiken vireänä; alta löydät lisätottumuksia detox joka ikinen päivä :

• Punaisen valon hoito (löydä suosikkilaitteemme tässä )
• Maksan detox-lisät ( nämä kaikilla on ravitsemustieteen tohtori)
• Stressin hallinta
• Oikea suoliston kunto

Takeaway.

Ei ole valmis sijoittamaan kotisauna ? Täysin hieno – valitse hikinen harjoitus 'hakkeroidaksesi' myrkkyjen poistamisen hyödyt. Detoksifikaatio ei ole ainoa syy ihmiset rakastavat saunomista tietenkin, mutta jos asetat sen etusijalle, tiedä vain, että voit kokeilla muita edullisempia vaihtoehtoja ennen kuin ryhdyt.