Tyhjentävä suhdetyyppi, josta emme puhu tarpeeksi

Jokaisella on elämässään kourallinen 'ystäviä', joista heillä on melko ristiriitaisia ​​tunteita. Mutta milloin näistä suhteista tulee ongelma, ja miten voit kertoa?

Voimme luonnehtia kaikkia suhteitamme kahdella negatiivisuuden ja positiivisuuden ulottuvuudella. Todellisten ystäviemme kanssa meillä on paljon positiivisuutta ja vähän negatiivisuutta. Vihollisiemme kanssa meillä on päinvastainen - nämä suhteet ovat selvästi myrkyllisiä. Mitä tulee tuttaviin, emme käytä paljon aikaa ja energiaa heihin, koska meillä on heikko sekä positiivisuus että negatiivisuus. Mutta sitten entä ihmiset, joiden kanssa koemme molemmat erittäin positiivisia ja korkea negatiivisuus? Aka, ihmiset, joista olemme ambivalentteja tai hämmentyneitä?

Vaikka ihmiset ajattelevat, että selvästi myrkylliset suhteet ovat epäterveellisimpiä, ambivalenttiset suhteet voivat itse asiassa olla vielä tyhjentäviä. Ambivalentin suhteen tunnusmerkit ovat, että et koskaan tiedä, voitko luottaa henkilöön, missä seisot hänen kanssaan vai edes nauttia hengailla heidän kanssaan. Toki, voit harjoittaa toimintaa, joka on hauskaa yhdessä tai osana laajempaa kaveripiiriä, mutta on usein tilanteita, joissa kyseenalaistetaan, onko hauskaa terveellistä vai edustako se mitään todella arvokasta yhteyttä. Mutta toisin kuin selvästi 'myrkyllinen' vihollinen tai tuttava, jonka kanssa et siemaillut keskellä viikkoa cocktaileja, ambivalenttinen ystävä saattaa lähettää sinulle tekstiviestejä loputtomasti ja kutsua sinut illalliselle. Ja koska tämä suhde hämmentyy hämmennyksen harmaalla vyöhykkeellä, tunnet olevasi velvollinen ajattelemaan parasta, työskentelemään kovemmin ja sanomaan kyllä.

Emotionaalisesti tämän tyyppinen suhde rasittaa psyykkäämme. Vietämme huomattavaa pään tilaa, aikaa ja energiaa näille ihmisille, jotka eivät tule aivan läpi tapaa, jolla sanovat tekevänsä, ja jotka eivät aina tuo meille todellista iloa. Se vaatii enemmän henkisiä ja henkisiä voimavaroja käsitellä näihin sekalaukkuihin liittyvää epäjohdonmukaisuutta, ja joidenkin tutkimusten mukaan ne ovat vahingoittaneet terveyttä ja tuottavuus .

Kuinka päädymme tällaisten 'ystävien' kanssa? Joskus sekoitamme suhteen keston sen vahvuuteen. Mutta aika ei ole laadun indikaattori - ennen pitkää sattumalta mukulakivitetty suhde viettää viidennen vuosipäivänsä, ja edelleen kyseenalainen ystävä saa sen käyttämään sentimentaalista vahaa. Muussa tapauksessa ambivalenttista suhdetta voi pitää yhdessä mukavuusviiva; enemmän vuorovaikutuksessa on enemmän todisteita vakuuttamaan itsemme siitä, että suhteella on positiivisia puolia. Vakuutamme itsemme, että näissä ystävyyssuhteissa on positiivisuutta - kohteliaisuus täällä, jaettu muisti - ja sanomme itsellemme, että se ei ole niin paha. Ja voit lyödä vetoa, että tämä on vielä todennäköisempää ihmisille, joilla on paljon empatiaa ja jotka pyrkivät aktiivisesti näkemään vain parhaan muissa.

Ja kuitenkin, totuus on edelleen. Sinut tyhjennetään vuorovaikutusten jälkeen. Saatat usein löytää itsesi yrittää perustella viettää enemmän aikaa heidän kanssaan tulevaisuudessa. Toisin kuin hyvät ystäväsi, joiden kanssa vietät aikaa, koska haluat ja kaipaat heitä, sanot kyllä ​​näille lähes ystäville, koska syyllisyys ja velvollisuus ohjaavat sinua.

skorpion kuukausittainen urahoroskooppi

Tärkeys: Korkea negatiivisuus, riippumatta siitä, kuinka paljon positiivisuutta on myös suhteessa, kuluttaa sinua.

Kuva: Jessica Sharmin

Tässä on kolme erittäin negatiivisen ystävyyden punaista lippua huolimatta heidän samanaikaisesta positiivisuudestaan:

1. 'Voi luoja, et usko mitä tapahtui!'

Me kaikki käymme läpi jaksoja, jolloin elämä on lyönyt meidät alas, ja tämä ystävä on saattanut kuunnella meitä huutavan PJ: ssä yli pussi Häagen-Dazs - ja niin ajattelemme: 'He ovat olleet siellä minua varten, joten minun täytyy ole heidän puolestaan. ' Tärkein ero on, että tämän henkilön elämä näyttää olevan loputon junaonnettomuus, jossa draama suunnitellaan itsesabotaasin avulla ja syytetään sitten maailmaa, ja sinun on aina oltava yksi noutamaan kappaleita.

2. 'Anteeksi, että tunnet tällä tavalla.'

Tämä lausunto on yksi passiivisen aggressiivisuuden kauhistuttavimmista muodoista, ja ambivalentit ystävät käyttävät sitä usein. Pinnalta näyttää siltä, ​​että se vahvistaa tunteesi - jotain positiivista. Se, mitä tämä lause todella tekee, on, että sinusta tuntuu pahalta tunteidesi vuoksi. Se on tapa ilmoittaa sinulle, että tunteesi eivät todellakaan ole tervetulleita ystävyyssuhteeseen, eikä tällä henkilöllä ole todellista kiinnostusta huolehtia emotionaalisesta hyvinvoinnistasi.

10. maaliskuuta eläinradan

3. 'Minä, minä, minä!'

Itseään imeytyvät persoonallisuudet eivät välttämättä ole aina pahoja - nämä ihmiset voivat olla viihdyttäviä ja hauskoja, kunhan olet valmis sietämään heitä aina nappaamassa valokeilassa. Olivatpa grandioottisia ja kovia, vai vetävätkö sydännauhojasi toisella surullisella ja uuvuttavalla tarinalla, nämä narsistit löytävät asiantuntevasti tavan kaapata kohdistus heihin riippumatta siitä, kuinka erilainen aihe on. Et ehkä haittaa päivittäin, mutta nämä ovat ihmisiä, jotka voivat muuttua helposti myrkyllisiksi, jos annat heille liikaa luottamusta: He saattavat näyttää kuuntelevan sinun suruasi vahvistamalla tunteesi - ennen kuin siitä tehdään kilpailu . Ensisijaisia ​​esimerkkejä ovat, kuinka he kertovat sinulle, että heidän kipunsa on suurempi tai kuinka paljon vahvemmat he ovat ('Kuinka minä en ole sellainen?' 'En pelkää XYZ: ää'). Lopulta sinusta tuntuu sekä kuunnellulta että väärällä jalalla. Onko kaikkien heidän suurenmoisten tarinoidensa eturivin istuin lopulta sen arvoinen?

Joten miten lähdet pois ambivalenttisesta suhteesta, joka tyhjentää sinut?

Käsittele ensin suhdetta taseena - laadi hyvät ja huonot puolet ottamatta huomioon pituutta. Joskus emme voi tunnustaa muiden vähemmän toivottuja puolia, koska meistä tuntuu pahalta ajattelemalla negatiivisesti. Ystäväni ja psykoterapeutti Jonathan Marshall suosittelee, että kirjoitat pahimmat ajatukset, joita sinulla on tästä henkilöstä, joita et koskaan sanoisi ääneen. Tämä harjoitus voi parantaa syyllisyytesi ja epämukavuutesi. 'Voit tehdä jokaisesta hyvän ihmisen', hän sanoo. 'Mutta usko ihmisten hyvyyteen ei suojaa sinua loukkaantumiselta.'

Seuraavaksi pakota selkeä raja kertomalla heille - jopa tekstiviestillä - että lopetat suhteen. Jos he kuitenkin usein pommittavat sinua, ovat liian dramaattisia tai eivät vain ole sellaisia, jotka huomaisivat, jos et kirjoittanut tekstiä, kannattaa olla sanomatta mitään. Anna heidän kadota - ja jos he lähettävät sinulle tekstiviestejä, sinun pitäisi vain ilmoittaa heille päätöksestäsi.

Vielä tärkeämpää on, että jos huomaat, että suurin osa suhteistasi on epäselvä, ehkä on aika kysyä itseltäsi, mikä saa sinut alttiiksi heille. Joskus annamme liikaa, koska mielestämme ihmisille miellyttävä on elämämme tarkoitus; ja todellakin voi tuntua hyvältä olla haluttu tai hyödyllinen. Tai uskomme, että nämä suhteet ovat kaikki mitä ansaitsemme. Mistä syystä tahansa, tiedä, että ansaitset terveelliset suhteet, jotka edistävät kasvua.

Ystävyyssuhteet ovat vaikeita, mutta tyhjentäminen tarkoittaa, että voit hoitaa todella terveitä suhteita, joilla on merkitystä. Aivan kuten taidegalleriat kuratoivat kokoelmiaan, suhteesi on kuratoitava hyvinvoinnin kannalta. Kuten sanon aina liikaa antaville asiakkailleni, annamme parhaan, kun annamme täydestä kupillisesta. Kun olemme valikoivia suhteidemme suhteen, meillä on niin paljon muuta tarjottavaa. Sitten, samalla kun suuret ystävyyssuhteet nuorentavat, ravitsevat ja tukevat meitä, niin voimme tehdä samoin heidän hyväkseen.

Haluatko luoda vankan ystäväverkoston? Tässä on täsmälleen kuinka löytää oikea heimo.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

30. heinäkuuta merkki

Jaa Ystäviesi Kanssa: