Onko järkevää hajota COVID-hoidon aikana? Asiantuntijat punnitaan

Tämä pandemia on asettanut monia suhteita soittimen kautta. Pakko viettää jokainen herätyshetki yhdessä lisääntyneen stressin keskellä on työntänyt useita pariskuntia reunalle, ja monet saattavat huomata, että he eivät nauti viettämästä elämästä yhtä paljon kuin he olivat aiemmin ajatelleet.

Jotkut asiantuntijat suosittelevat, että ihmiset, jotka harkitsevat hajoamista, ottavat asiat hieman hitaasti.

24. heinäkuuta horoskooppi

Miksi kriisi ei ehkä ole paras aika hajota.

'Totuus on, että olemme tällä hetkellä globaalissa kriisissä, joka vaikuttaa kaikkiin, ja että stressi voi saada rauhallisimman henkilön reagoimaan tavoilla, jotka eivät ole hänelle ominaisia ​​selviytymistarpeen vuoksi', parisuhdeneuvoja Shena Tubbs, LPC , kertoo mbg.

Kriisi ei yleensä ole paras aika tehdä suuria, elämää muuttavia päätöksiä. Linda Carroll, LMFT , neuvoo pariskuntia välttämään tehdä suhdetta koskevia päätöksiä kun olet voimakkaassa emotionaalisessa tilassa, kuten viha tai epätoivo. Nämä tunteet - jotka voivat itse asiassa olla seurausta kriisistä kokonaisuutena eikä nimenomaan suhteesta - voivat peittää kykymme tehdä järkeviä päätöksiä.

Voimme myös ajatella, että haluamme suhteen päättyvän, kun todella haluamme vain tämän stressaavan tilanteen loppuvan. 'Ihmiset voivat olla jumissa silmukassa ja ajatella haluavansa irti suhteesta, kun he haluavat olla silmukan ulkopuolella', Carroll kertoo MBG: lle. 'Sitten he muodostavat yhteyden uudelleen, ja he ovat jälleen kunnossa.'

Voi olla myös vaikea sanoa, ovatko konfliktisi tai jännitteesi, jotka olet nähnyt parisuhteessasi tällä hetkellä, seurauksena äärimmäisessä ja täysin ennennäkemättömässä tilanteessa esiintymisestä vai ovatko ne oikeastaan ​​osoitus jostakin suhteettomasti toimivasta suhteesta.

'Jos suhde on jo kireä, niin tämä paine voi ehdottomasti ajaa sen murtumaan', Tubbs toteaa. `` On kuitenkin myös totta, että jopa terveimmillä pariskunnilla on ristiriitoja, ja jos sinulla ei ole paeta huolehtia itsestään, hengittää ja ylläpitää identiteettiäsi, voi olla ylivoimainen. ''

Jopa terveimmät suhteet voivat tuntua sietämättömiltä stressin alla.

'Jokaisella suhteella on hauras reuna, joka työnnettäessä voi jakaa meidät erilleen', Carroll kertoo MBG: lle. 'Kaikki.'

Jopa menestyneimmillä, pitkäkestoisilla pariskunnilla on edelleen ristiriitaisia ​​eroja ja painepisteitä, jotka voivat ajoittain aiheuttaa jännitteitä. Jos työnnetään oikealla tavalla, Carroll uskoo, että jokainen suhde voi murentua.

Ongelmana on, että kun olemme stressaantuneita, näemme vain sen, mikä on vialla - ja voimme joskus unohtaa kaiken oikean. Erityisesti viettämällä niin paljon aikaa yhdessä päivästä toiseen voi saada kaksi ihmistä vihaamaan toisiaan. 'Joillakin ihmisillä on todella hyvä suhde, mutta kun on liikaa stressiä ja keskittyminen siihen, niin he näkevät vain sen, mikä on vialla, ja heistä tuntuu, että heidän täytyy päästä eroon toisistaan', hän selittää.

Jos suhde toimi hyvin ennen pandemiaa, Carroll sanoo olevansa varovainen olettaessaan, että se on täysin toimimaton vain siksi, että se murtuu tämän kriisin aikana. Olemme kaikki halkeilemassa juuri nyt.

Kuinka tietää, pitäisikö sinun todella hajota.

'Ei ole mustavalkoista', Tubbs selittää. 'Jokaisen pariskunnan ja jokaisen on arvioitava, mitä he tuntevat ... [ja arvioida] mikä heille parhaillaan toimii ja mikä ei.'

Carroll suosittelee, että otat asiat hitaasti ja et tee mitään kiireellisiä päätöksiä heti. Ellei ole fyysinen tai henkinen väärinkäyttö tapahtuu , ei tarvitse kiirehtiä. Kun me kaikki sopeutumme pandemian elämiseen ja lukitustoimenpiteet lopulta helpottuvat, saatat huomata, että sietämätön tilanne oli itse asiassa asiayhteys.

'Niiden, joille oli syntynyt (tai paljastettu) repeämiä, saattaa olla tarpeen etsiä ulkopuolista neuvontaa korjaamiseksi', Tubbs lisää. 'Toiset, jotka, kun heillä on jälleen tila, palautuvat luonnollisesti - ikään kuin sisarukset, jotka taistelevat nuorempana, mutta kun he saavat oman huoneen, talo rauhoittuu.'

Yksi vahva merkki sinun pitäisi hajottaa on, jos olet ymmärtänyt kumppanistasi tai suhteestasi jotain, jonka tiedät et voi elää - esimerkiksi sinulla on täysin erilaiset arvot yksittäisen henkilön vastuusta suojella kansanterveyttä tai kieltäytyminen myötätuntoisesta ja anteeksiantavasta keskellä vaikeudet tai yhtäkkiä paljastunut kyky ihmisten väliseen väkivaltaan. (Jos kyseessä on väärinkäyttö, voit ehdottomasti tehdä ja pitäisi jättää loukkaava suhde . Riippumatta siitä, kuinka stressaantunut joku on, väkivallalle ei ole koskaan tekosyytä.)

Kaikissa muissa tapauksissa saattaa olla syytä antaa suhteelle jonkin aikaa nähdä, voiko se parantua, kun sopeudumme tähän pandemiaan. Sillä välin Tubbs suosittelee keskustelemaan suoraan kumppanisi kanssa huolenaiheistasi nähdäksesi, voitko tehdä asioita vahvistaaksesi ja korjata suhde .

'Kumppanisi ei ole ajattelija, ja heillä on myös oma stressi', hän sanoo. 'Pariskunnat voivat pysyä yhteydessä ja olla yhtenäisiä vain aktiivisen viestinnän ja sisäänkirjautumisen kautta.'

Alarivi.

Jotkut parit hajoavat COVID-19: n takia ja ovat ehdottomasti paremmin, Carroll toteaa. Muista yleensä, että sinun ei tarvitse olla 'hyvää syytä' poistua suhteestasi. Jos haluat lähteä, se on tarpeeksi syy.

Mutta kun punnitset hajoamispäätöstä, ole varma, ettet yritä lopettaa suhdettasi, kun todella haluamasi on loppu pandemialle.

Kuten Carroll kirjoitti kerran mbg: ssä: 'Muista vain, että rakkaus on tunne ja että suhde on sopimus, jolla on monta vuodenaikaa. Pettymme toisiamme, satutamme toisiamme ja joskus jopa kyllästymme. Kuitenkin ne ajat, jotka näyttävät mahdottomilta tällä hetkellä, voivat antaa enemmän luottamusta ja sietokykyä suhteelle kokonaisuudessaan. ''

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

4646 enkelinumero

Jaa Ystäviesi Kanssa: