Kahvi voi saada sinut pullistumaan, mutta onko se hyvä ummetukselle?

Kahvin suhteen terveyden yksimielisyys voidaan sekoittaa. Jotkut ylistävät juomaa sen juomasta aivojen edut , terveelliset antioksidantit ja suorituskykyä parantavia kykyjä . Toisille kahvi voi johtaa suolistokysymykset kuten närästys, happamat refluksit ja vatsakipu. Mutta miten kahvi vaikuttaa ruoansulatukseen - ja erityisesti ummetukseen?

Voiko kahvi auttaa ruoansulatuksessa?

'On todennäköistä, että kahvin kulutus saa aikaan gastrokollisen refleksin', integraalilääketieteen lääkäri Alejandra Carrasco, M.D. , kertoo mbg. Gastrokolinen refleksi on fysiologinen vaste, joka indusoi ruoansulatuskanavan alaosan (GI) liikettä.

Palauta suolesi

Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.

10. heinäkuuta eläinradan

Toisin sanoen kahvi stimuloi liikettä ruoansulatuskanavan läpi saa sinut kakamaan . Vaikka tutkijoilla ei ole selvää, miksi kahvi lisää ruoansulatusta, on selvää, että se tekee. ' nesteen lämmin lämpötila voi stimuloida liikkuvuutta ', integroiva gastroenterologi Marvin Singh, M.D. ., aiemmin kerrottu mbg: lle, ja kofeiini myös myötävaikuttaa siihen suolen supistukset . '

Entä kofeiini vs. kofeiini?

Erään tutkimuksen mukaan molemmat kofeiiniton ja kofeiiniton kahvi voi lisätä suolen liikkuvuutta, mutta erään toisen tutkimuksen mukaan kofeiinipitoisella kahvilla on suurempia vaikutuksia. Jälkimmäisessä tutkimuksessa havaittiin kofeiinia sisältävää kahvia stimuloi paksusuolen liikettä 23% enemmän kuin kofeiiniton kahvi.

Oinas henki eläin

Sekä kofeiinipitoisessa että kofeiinittomassa kahvissa olevat kemikaalit, kuten klorogeenihapot, voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja suoliston stimulointiin, Singh sanoo.

Joten, onko kahvi ratkaisu ummetukseen?

Vaikka kahvi voi varmasti parantaa ruoansulatusta, se ei ole pitkäaikainen ratkaisu ummetukseen. Pysyvä ummetus voi olla merkki toisesta terveysongelmasta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, Carrasco sanoo.

Muita taustalla olevia maha-suolikanavan ongelmia voivat olla ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), Crohnin tauti tai haavainen paksusuolentulehdus, joita kaikkia pahentaa kahvin happamuus, rekisteröity ravitsemusterapeutti Nour Zibdeh, M.S., RDN , kirjoittaa mbg: lle.

'Suosittelisin, että ihmiset keskittyvät riittävä nesteytys , päivittäinen kuitujen kulutus ja työskentele lääkärin kanssa varmistaaksesi, ettei ummetukseen ole syy-syytä '', Carrasco sanoo. Myös kahvin vähemmän happamien versioiden valitseminen voi olla hyödyllinen suolistolle .

6. heinäkuuta eläinradan yhteensopivuus

Jaa Ystäviesi Kanssa: