Parhaat itsehoitorituaalit, jotka perustuvat Enneagram-tyyppiin
Kun monet ihmiset tuntevat itsensä nyt hukkuneiksi, yksinäisiksi ja ahdistuneiksi, on tärkeää löytää omahoitorutiini, joka voi tuoda rauhallisuuden tunteen. Enneagrammi voi olla hieno tapa selvittää, mikä itsehoitomenetelmä sopisi sinulle parhaiten.
Enneagrammi on enemmän kuin persoonallisuuden testi - se on syvällinen sukellus käyttäytymismalleihimme. Sen avulla voimme nähdä itsemme myötätuntoisesti ja hyväksynnällä, jota olemme kaikki kaipaaneet. Vaikka kaikki yhdeksän tyyppiä voisivat nauttia jokaisesta alla olevasta itsepalvelurutiinista, kullekin tyypille ehdotetut erityiset vaihtoehdot perustuvat ravitsemus- ja kasvualueisiin, joita he etsivät yleisimmin.
Tyyppi: Luova, huoleton virtaus.
Yksi on looginen ja hyveellinen ahkera, joka usein tukahduttaa todelliset toiveensa.
He hyötyisivät luovasta käytännöstä, jonka avulla he voivat päästä huolettomaan virtaan. Heidän käytäntönsä tulisi antaa kevytenergisen energian kiirehtiä heidän läpi. Hauskanpito - pelkäämättä virheitä tai täydellisyyteen pyrkimistä - avaa heidän sydämensä ja lisää iloa. Harkitse a virtuaalinen tanssitunti tai verkkomaalaustyöpaja.
Mainos
Tyyppi Kaksi: Tahallinen yksin.
Kaksi on ystävällisiä, rakastavia ja innokkaita auttamaan muita. Näin tehdessään he voivat kuitenkin jättää huomiotta omat tarpeensa.
He hyötyisivät vain tarkoituksellisesta pelkästään hetkestä. Tämä antaisi heille yhteyden uudelleen itseensä. Tyyppikakkujen voi olla vaikea ymmärtää, mitä he tarvitsevat ollessaan muiden lähellä. Vie vain 30 minuuttia päivästä päiväkirja ja heijastus voivat auttaa heitä ymmärtämään paremmin omia tarpeitaan ja taipumaan niihin.
Tyyppikolmikko: Hidas, itsetarkka käytäntö.
Kolme ovat tavoitteellisia, kunnianhimoisia ja nopeatempoisia. He työskentelevät usein itsensä liikaa muiden hyväksynnän vuoksi. He hyötyisivät introspektiivisestä käytännöstä, kuten meditaatiosta ja henkeäsalpaava .
Tyyppikolmikot ovat myös niin tuloskeskeisiä, että heidän voi olla vaikea luoda rajoja työssä - etenkin työskennellessään kotona. Poistu töistä kohtuullisella tunnilla ja mietiskely saattaa auttaa heitä katsomaan sisäänpäin , joka voi kasvattaa myötätuntoa. Ja pitämällä taukoja koko työpäivän ajan hengitykseen keskittymiseksi saatat pidentää vasteaikaa ja vähentää stressiä.
Type Fours: Maadoitusrituaali.
Neloset ovat luovia ja itsensä ilmaisevia. Ne voivat myös olla melankolisia ja yleensä eksyä tunteelliseen maailmaansa.
He hyötyisivät maadoitusrituaaleista, joita he voivat harjoitella päivittäin. Tämä voi olla kävely luonnon läpi, joogasekvenssi, juur chakraan keskittynyt meditaatio tai yksinkertaisesti istuminen paikallaan ja harjoittamalla kiitollisuutta . Nämä rituaalit auttavat nelinpelaajia vakauttamaan tunteensa, tuomaan ne nykyhetkeen ja voivat myös edistää a yhteys heidän ruumiisiinsa .
Type Fives: Energian parantava kokemus.
Viisi ovat aivoja ja objektiivisia. He mieluummin tarkkailevat maailmaa ja heidän on vaikea olla emotionaalisesti käytettävissä muille.
He hyötyisivät energiakäytäntö, kuten Reiki , joka antaisi heille mahdollisuuden kokea erilaisia aistimuksia kehossaan ja työskennellä näiden hetkien läpi. Tämä energiaan liittymisen rituaali veisi heidät pois mielestään ja auttaisi heitä liikkumaan kehossaan emotionaalisten reaktioiden avulla helpommin.
Type Sixes: Tehostava harjoittelu.
Kuusi on kiihkeästi uskollisia, rohkeita ja yleensä epäilyttäviä. He viettävät usein paljon aikaa huolissaan tulevista tuloksista.
He hyötyisivät voimaannuttavasta harjoitusluokasta, joka voisi auttaa luomaan luottamusta, kuten potkunyrkkeily tai pitkien juoksujen juoksu. Tämäntyyppiset taitoja rakentavat toimet voivat auttaa heitä ymmärtämään, kuinka vahvoja ja menestyneitä he voivat olla. Se kannustaisi heitä myös luottamaan luontaisiin kykyihinsä.
Tyyppiset seitsemän: Laadi päivittäinen rutiini.
Seitsemän on itsenäisiä ja spontaaneja. Heillä on taipumus olla hajallaan ja toteuttaa liian monta projektia.
He hyötyisivät päivittäisestä rituaalista, joka tuo aikomuksen jokaiseen päivään. Onko se aamurutiini helpottaaksesi päivään tai rauhoittavaan nukkumaanmenoon, valitse vain kolme toimintoa joka päivä. Jos siitä tulee tylsää tai väsyttävää, lisää jotain uutta - älä lopeta kokonaan. Tämä käytäntö luo kurinalaisuutta tyypin seitsemälle.
Tyyppi Kahdeksat: Aika rentoutua.
Kahdeksat ovat suojaavia ja itsevarmoja, joista stressaantuneena voi muuttua puolustuskyky ja hallinta.
He hyötyisivät itsehoidon rituaaleista, jotka edistävät rauhallisuutta ja rentoutumista kehossa. Tämä voi olla Epsom-suolakylpy , vaellus, joka päättyy palkitsevaan näkymään tai jopa säännöllisesti suunnitellusta sydämestä sydämeen ystävien kanssa. Tämä voi antaa heidän haavoittuvuutensa laajentua ja saattaa tuoda rauhaa heidän hypervigilanttivaan mieleensä.
Type Nines: Nuorentava liike.
Yhdeksän on tukevaa ja kärsivällistä. Ne voivat myös tulla haluttomiksi muutokseen ja pysähtyä.
He hyötyisivät päivittäisestä käytännöstä, joka nostaa heidän sykkeään ja kannustaa heitä liikuttamaan vartaloaan. Liikkeen tulisi tuntua nuorentavalta, ei rasittavalta. Tämä vaihtelee heidän mieltymystensä ja olosuhteidensa mukaan, mutta niiden sisällä olevan energian aktivointi voi luoda hämmästyttäviä tuloksia heidän itseluottamuksestaan ja kyvystään liikkua vapaammin vastoinkäymisten kautta.
600 enkelinumeroa
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
