Bergamotti 101: Tämän eteerisen öljyn edut ja käyttötarkoitukset, jotka löytyvät Earl Grey Teasta

Tunnet bergamotin, jos olet koskaan huomannut ihailevasi Earl Greyn teen sitrushedelmää. Bergamottioranssi, joka muuttuu vihreästä keltaiseksi kypsyessään, on liian katkera syömään raakana. Hedelmien kuori tuottaa kuitenkin tuoksuvan ja aromisen öljyn, jota voidaan käyttää ruoanlaittoon sekä ihon ja hiustenhoitotuotteiden tuoksuihin. Bergamotilla, joka on nimetty Bergamon, Italian mukaan, on myös potentiaalisia terveysvaikutuksia.

Tutkimusta siitä, miten bergamottia voidaan käyttää terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen, on edelleen kesken, mutta olemme koonneet tähän mennessä olemassa olevat tiedot.

Ensinnäkin nopea heads-up: Bergamotti voi aiheuttaa a reaktio iholle altistettaessa auringonvalolle fototoksisen yhdisteen seurauksena. Sama yhdiste voi myös olla haitallista nieltynä. Lue lisää bergamotin turvallisesta käytöstä.

enkeli numero 79

4 potentiaalista hyötyä bergamotin eteeristen öljyjen käytöstä ...

1.Akne

Bergamotin antimikrobinen , tulehduskipulääkkeet ja haavan paranemista ominaisuudet tekevät siitä mahdollisesti hyödyllisen ainesosan aknen oireille. Mukaan a olemassa olevien tutkimusten perusteella eteerisellä öljyllä on a pitkä historia italialaisessa kansanlääketieteessä auttaa lievittämään ihovaivoja, mukaan lukien ärsyttävät näppylät.

Vaikka sitä ei ole vielä tutkittu aknea aiheuttavien bakteerien torjumiseksi, Propionibacterium acnes (P. acnes) , bergamotti on testattu mikrobilääkkeiltä Staphylococcus aureus ( S. aureus ). Ei karkottamaan sinua, mutta yhdessä tutkimuksessa tutkijat löysivät sen bergamotti estää kalanäytteisiin tuotavan stafiinin kasvua . Tutkimus osoitti, että bergamotilla on linaloolipitoisuutensa ansiosta potentiaalia luonnollisena elintarvikkeiden säilöntäaineena torjuttaessa elintarvikkeista johtuvia sairauksia. Bergamotin bakteereita taistelevalla kyvyllä se voi olla potentiaalinen pistehoito pysyvälle aknelle staph kolonisaatio .

kaksi.Hiusten hoito

Tuoksuviin hiustenhoitoaineisiin tai muihin hiustenhoitotuotteisiin voidaan lisätä monia eteerisiä öljyjä, eikä bergamotti ole poikkeus. Vaikka bergamotti on tutkittu vain eläimillä, sillä on potentiaalia edistää hiusten kasvua. Yksi pieni tutkimus osoitti kollageenin tuotannon ja hiusten kasvun lisääntymisen, kun bergamottiuutetta ja puna-orjantappuraa levitettiin hiiriin 42 päivän ajan - vaikka on epäselvää, toimiiko bergamotti vai pensaspuikko, niin täällä on tehtävä enemmän tutkimusta.

3.Stressi

'Joissakin tutkimuksissa on todettu, että öljy vähentää stressiä ja voi lisätä rauhan ja rentoutumisen tunteita', kertoo Aragona Giuseppe, GP . 'Bergamottiöljyn on myös havaittu parantavan negatiivisia ajatuksia, tunteita ja mielialaa alentamalla kortisolipitoisuutta, joka tunnetaan myös kehon stressihormonina.'

Yhdessä pienessä lentäjässä 50 naisen tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että bergamotin eteeriselle öljylle altistuneet potilaat mielenterveyslaitoksen odotushuoneessa raportoitu parantuneesta positiivisuuden tunteesta verrattuna kontrolliryhmään, jota ei ole altistettu tuoksulle. Ja rotassa tutkimus, bergamottiöljyn hengittäminen aiheutti jyrsijöille vähemmän ahdistukseen liittyvää käyttäytymistä sokkelossa vähentämällä kortikosteronivastetta stressiin.

Neljä.Kolesteroli

Järjestelmällinen katsaus osoittaa, että bergamottiuute on lupaava luonnollinen hoito saattaa alentaa huonoa kolesterolia (matalatiheyksinen lipoproteiini, LDL) samalla kun kasvatetaan 'hyvää' tyyppiä (suuritiheyksinen lipoproteiini, HDL), kun sitä käytetään suun kautta annettavana täydennyksenä.

'' Kaikista bergamotin sisältämistä hyödyllisistä kemikaaleista (polyfenoleista) harvinainen flavonoidien yhdistelmä näyttää olevan tehokkain selitys sen kolesterolia alentaville vaikutuksille, jotka perustuvat in vitro tutkimukset '', sanoo Mawusi Arnett, M.D., MPH , sairaalalääkäri Luoteisosassa. Hän lisää tämän huomautuksen: 'Tarvitsemme tarkempaa tutkimusta ihmisillä, ennen kuin voimme suositella bergamottia ensimmäisen linjan korvaajaksi tällä hetkellä validoiduille statiinilääkkeille.'

Toistaiseksi Arnett sanoo, että bergamotiuutetta voi olla turvallista käyttää yhdessä statiinien tai muiden kolesterolilääkkeiden kanssa, kunhan ihmiset saavat ensin terveydenhuollon tarjoajalta. `` Käytetään tässä ominaisuudessa '', hän lisää, `` bergamotti voi tarjota kolesterolin parantumista statiinin yläpuolella ja sen ulkopuolella. ''

1. helmikuuta merkki

Kuinka käyttää sitä - ja kuinka olla käyttämättä sitä.

Bergamot EO: ta voidaan käyttää monin tavoin. Jos aiot käyttää bergamottia paikallisesti jostain syystä, Kathy Sadowsky, M.S. , rekisteröity aromaterapeutti ja lisensoitu hierontaterapeutti, laimentaminen on ratkaisevan tärkeää. 'Terveille aikuisille laimennetaan 2%: iin', hän sanoo. 'Tämä on noin 10 tippaa eteeristä öljyä unssilta kantajaöljyä.' Myös paikalliseen käyttöön, fototoksisuus on huolenaihe , joten älä mene auringossa bergamotin eteerisen öljyn kanssa ihollesi, hiuksillesi tai huulillesi.

Käytä stressiä tai ahdistusta varten bergamottia aromaterapiana asettamalla öljyt hajotin . 'Kuten kaikki eteeriset öljyt, diffuusit aromit ajoittain', Sadowsky sanoo. 'Diffuusiota 20 minuutin välein avoimissa huoneissa. Vältä levittämistä hyvin pienten lasten, lemmikkieläinten ja tiettyjen sairauksien kanssa. Lopeta käyttö, jos aromi vaikuttaa ärsyttävältä ihmisille tai lemmikkeille. ''

300 enkelinumeroa

Jos käytät bergamottia ruoassa Earl Greyn makuun ja tuoksuun, olitpa jäätelössä, leivonnaisissa tai Tee tee , valitse bergapteniton elintarvikekäyttöinen uute ja käytä säästeliäästi.

Mahdolliset haittavaikutukset.

Bergamot on yleisesti tunnustettu turvalliseksi (GRAS) Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA), kun sitä käytetään tarkoitetulla tavalla. On kuitenkin olemassa tapaustutkimus miehestä, joka joi 1 gallonan Earl Grey -teetä päivässä pitkään ja kehitti lihaskouristuksia, näön hämärtymistä ja muita ongelmia, jotka kaikki johtuivat bergamotin bergaptenista.

Allerginen reaktio mihin tahansa eteeriseen öljyyn on mahdollista. Katso meidän opas EO: n turvalliseen käyttöön . Tarkkaile punoitusta, nokkosihottumaa tai muita epätavallisia oireita. 'Ihokerros testaa pienen alueen ennen levittämistä', Sadowski suosittelee. 'Lopeta käyttö, jos ärsytystä esiintyy.' Bergamotin eteerinen öljy, ellei se ole bergapteniton tai furokumariiniton, voi tuottaa fototoksisen reaktion altistettaessa auringonvalolle. Tällainen reaktio voi näyttää auringonpolttamalta ihottumalta tai rakkulalta ja voi jättää pysyviä arpia.

Tarkista aina lääkäriltäsi ennen bergamotin käyttöä missään muodossa, varsinkin jos otat lääkkeitä. Älä käytä bergamottia, jos olet raskaana tai imetät.

Bergamotin eteerisellä öljyllä, joka on peräisin bergamotin appelsiinipuusta ja joka tunnetaan kohottavasta aromistaan ​​Earl Grey -teessä, on monia mahdollisia terveysvaikutuksia. Se voi pystyä auttamaan iho-olosuhteissa, kuten aknessa, lievittämään stressiä, vähentämään kipua ja jopa parantamaan kolesterolia yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Näiden terveyttä ja hyvinvointia lisäävien tutkimusten tekeminen on edelleen kesken. Mutta yhden asian tiedämme vain nenän kautta: Bergamotilla on upea, sitrushedelmien tuoksu. Se tekee upeasta DIY hajuvesi , varsinkin kun haluat yksinkertaisen noutopalvelun.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: