Hullu juo tämä toimiva lääkäri Starbucksissa vanhenemisen päinvastaiseksi
Bergamotti on yksi suosikkiniöljyistä, jota suosittelen sisään toiminnallisen lääketieteen klinikani sen voimakkaista parantavista kyvyistä. Bergamotti on kasvi, joka tuottaa appelsiinin / sitruunan kaltaisia sitrushedelmiä, joka tunnetaan myös nimellä bergamotin appelsiini. Vaikka ei ole yleistä syödä tätä hedelmää yksin, se voidaan pelkistää erittäin suotuisaksi bergamottiöljyksi. Itse öljy tulee bergamotin appelsiinin kuoresta kylmäpuristuksella, joka murskaa kuoren, kunnes öljyt putoavat. Tätä hedelmää tuotetaan enimmäkseen Italiassa, mutta se on myös kotoisin Kaakkois-Aasiasta, Argentiinasta, Marokosta, Brasiliasta ja Turkista.
Yksi syy siihen, miksi suosittelen bergamottia niin usein, johtuu siitä, että se on todellakin kaikkien maiden kauppa, joka auttaa terveyttäsi sekä henkisesti että fyysisesti. Bergamottiöljyllä on muutamia pienempiä etuja.
Bergamottiöljy auttaa lievittämään masennusta.
Masennus on mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa lähes 7 prosenttia aikuisista ja 12,8 prosenttia nuorista, joilla on yksi tai useampi merkittävä jakso vuonna 2016 . Tätä häiriötä kuvataan jatkuvina surullisina ja / tai toivottomina tunteina, syyllisyyden ja arvottomuuden tunteina ja kiinnostuksen menettämisenä harrastuksista. Masennuksella voi olla myös fyysisiä vaikutuksia, kuten unettomuus, väsymys, ruokahaluttomuus ja liiallinen painonnousu tai menetys . Onneksi bergamottiöljyä voidaan käyttää masennuksen torjunnassa sen kohottavien ja mielialaa parantavien ominaisuuksiensa vuoksi.
Sisään 2008, tutkimus tehtiin sairaalahoitopotilaille, joilla oli terminaalinen syöpä. Puolet potilaista sai viiden minuutin käsihieronnan kantajaöljyllä seitsemän päivän ajan, kun taas toinen puoli sai saman käsihieronnan bergamotilla, laventelilla ja suitsukkeen eteerisillä öljyillä, jotka lisättiin kantajaöljyyn. Viikon kuluttua kuluneet potilaat, jotka saivat eteerisen öljyn käsihierontaa, osoittivat merkittäviä ja positiivisia muutoksia masennuksessaan nauttimalla yksinkertaisesti kolmen eteerisen öljyn aromaattisista aineista.
Mainos
Bergamottiöljy vähentää ahdistusta.
Masennuksen lisäksi bergamotti voi auttaa myös ahdistusta tai ylivoimaista stressiä kamppailevia. Vaikka se on kohottava, se voi toimia myös rauhoittavana ja rauhoittavana aineena, joka voi auttaa lievittämään stressiä. Toinen tutkimus Vuonna 2006 tehtiin bergamotin, laventelin ja ylang ylangin hengittämisen vaikutuksia stressiin, ahdistukseen ja kortisolipitoisuuksiin. Ryhmä, joka koki tämän aromaterapiasekoituksen joka päivä neljän viikon ajan, osoitti heikentyneitä psykologisia stressivasteita. Tämä tarkoittaa, että elämän ulkopuolisilla stressitekijöillä oli vähemmän vaikutusta heidän fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiinsa altistettuaan bergamottiöljyn tuoksulle joka päivä.
Bergamottiöljy on antibakteerinen ja sienilääke.
Yksi monista tavoista, joilla bergamotti voi olla fyysisesti hyödyllistä kehollesi, on sen infektiotaisteleva voima. Bergamotti voi estää bakteereja, bakteereita ja sieniä pysäyttääkseen kasvun ja estääkseen lisäkasvun. Tämän öljyn kemiallisten yhdisteiden vuoksi se on antibiootti ja desinfiointiaine. Siksi sitä käytetään laajasti käsien ja vartalon saippuoissa estämään yleisten infektioiden leviämistä. Sen tiedetään myös auttavan hallita virtsateiden, paksusuolen, suoliston, munuaisten ja Candida-infektioita .
Tärkein syy bergamottiöljyn käyttämiseen? Hidastaa ikääntymistä.
Rakastan ajoittaista paastoa vähentää tulehdusta, lisätä ketoosia ja parantaa jotain kutsuttua autofagia .
Autofagia on prosessi, jossa keho tyhjentää kaikki vanhat tai vaurioituneet solut, jotka eivät toimi kunnolla terveiden solujen muodostamiseksi. Kun elimistöön muodostuu sairauksia, se ei ole aina mustavalkoinen tilanne - et ole täysin terve yksi päivä ja sinulla on sairaus seuraavana päivänä. Sairaus ilmenee kehossa kehittymällä heikoissa, vaurioituneissa soluissa ja kasvaa ajan myötä myös vahvempien ja uudempien solujen valloittamiseksi. Autofagia suojaa sairauksia vastaan poistamalla kaikki vanhat solut, jotka ovat alttiimpia ennen kuin taudilla on mahdollisuus muodostaa, mikä tekee siitä erittäin tärkeän prosessin jatkuvan terveyden varmistamiseksi.
Yhdessä taudin torjunnan kanssa autofagia voi hidastaa ikääntymistä . Kun vanhat solut puhdistetaan ja uusia, terveitä soluja muodostuu nopeammin, voit jatkaa tuntemista ja näyttämistä nuorilta. Vaikka monet ihmiset käsittelevät solujen tuhoutumisesta johtuvia ikääntymisen fyysisiä kipuja, sen ei todellakaan tarvitse olla näin. Solujen uudistumisen tehostaminen voi pitää lihakset, nivelet ja luut terveinä ja vahvina. Tämä auttaa myös näkyvässä ikääntymisprosessissa, koska autofagia pitää ihon nuorena ja nuorena.
Hyvä uutinen on, että jokaisen ihmisen autofagiaprosessia ei sanele yksinomaan genetiikka ja biologia. Sitä voidaan todella tehostaa työskentelemään tehokkaammin vain yksinkertaisilla terveyspäätöksillä, jotka tehdään päivittäin.
Oinas mies Jousimies nainen
Bergamottiöljy on yksi polyfenoleista, jotka sisältävät luonnollisia parantavia ominaisuuksia solutasolla jotka lisäävät ja indusoivat autofagiaprosessia . Nämä polyfenolit ovat kasveissa esiintyviä yhdisteitä, jotka suojaavat kasveja vaurioilta. Ja koska se suojaa kasvia, syödessään se suojaa myös kehoamme lisäämällä autofagiaprosessiamme. Bergamotin sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään auttaa puhdistamaan vaurioituneet solut sekä edistämään uusien solujen kasvua.
Vihreä tee ja musta tee pienemmissä määrissä sisältävät EGCG: tä , joka on toinen polyfenoleista, joka erityisesti lisää autofagiaa ja suojaa DNA: n päitä vaurioilta . On yksi tee, joka yhdistää bergamotin kaikki edut ja kaikki teen edut: rakastettu Earl Grey, joka löytyy melkein kaikkien paikalliselta kahvilasta (mukaan lukien Starbucks, jonka löysin juoman vuoksi usein matkustellessani ympäri maata! ). Teaflaviineja on läsnä mustassa teessä katekiinien kautta, jotka muuttuvat hapettumisen kautta, jolloin se on täynnä voimakkaita antioksidantteja. Musta tee ja kaikki teet sisältävät myös antibakteerisia, tulehdusta ja viruslääkkeitä. Voisit sanoa, että Earl Grey -teen teen ja bergamotin yhdistelmä antaa sinulle superbakteeri- ja virustaisteleva aamujuoma .
Syön orgaanista Earl Grey -teetä (varmista, että siinä on aitoa bergamottia eikä vain bergamotin makua), kun taas ajoittain nopeasti autofagian parantamiseksi. Jos sinulla ei ole Earl Grey -teetä käsillä, voit sekoittaa tippa tai kaksi bergamottiöljyä mustaan teeseen saadaksesi saman maun ja edut suositusta teestä. Teen ohella bergamottiöljyä voidaan lisätä erilaisiin ruokiin ja lisätä sitrushedelmiä kasteluihin, jälkiruokiin ja mihin tahansa muuhun ateriaan.
Herkullinen, ikä kääntyvä ja helposti saatavilla? Jos se ei ole terveyden kehityssuunta taaksepäin, en tiedä mikä on.
