8 asiaa, jotka työskentelevät kuolevaisten kanssa, ovat opettaneet minulle merkityksellisen elämän

Amyotrofisen lateraaliskleroosin (ALS) diagnoosin saaneiden henkilöiden poikkitieteellisen keskuksen johtavana neuropsykologina minulla on vuosien varrella kuollut monia terapia-asiakkaita. Minulla on aina ollut kunnia saada istua asiakkaideni kanssa niin tärkeässä osassa heidän elämäänsä.

Tämä rooli on opettanut minulle niin paljon siitä, mitä rauhanomaiseen kuolemaan – ja puolestaan ​​merkitykselliseen elämään – tarvitaan. Nämä huippuoppitunnit muodostavat suunnitelman elämään tavalla, jota et tule katumaan:

Anna tarkoituksesi muuttua elämän edetessä

Elämme aikaa ja aikaa, jolloin sanalla 'tarkoitus' on niin paljon painoarvoa. Siitä on tulossa synonyymi omasi löytämiselle yksi totta rakkautta – mutta olen huomannut, että sinun ei tarvitse olla vain yhtä. 20-vuotiaana tarkoituksesi voi näyttää erilaiselta kuin 30-vuotiaana ja niin edelleen ja niin edelleen. On myös tärkeää huomata, että minkään tavoitteistasi ei tarvitse liittyä uraasi. Monille ihmisille ei.

Joten, miten voit selvitä mikä on tarkoituksesi nyt ? Osallistuminen a arvostaa liikuntaa voi olla avuksi. Tavoitteena on rajata luettelo kolmeen tai viiteen asiaan, joita arvostat eniten, ja kysyä itseltäsi, kuinka voit elää elämääsi juuri nyt niiden mielessä.

vaaka mies skorpioni nainen

Anna rakkautta vapaasti ja ehdoitta

Lopullinen vapaus on ihmisten rakastamista ilman huolta siitä, mitä he tekevät sillä rakkaudella. Olen huomannut, että mitä enemmän ihmisillä on mahdollisuuksia rakastaa ja olla muiden rakastamia, sitä rauhallisempia he ovat elämänsä kanssa. Joten tee parhaasi päästä irti vihastasi niitä kohtaan, jotka ovat tehneet sinulle väärin, ja ole niin ystävällinen ja empaattinen kuin voit olla.

Ala nähdä nykyhetkeä useammin, ellei koko ajan

Suurin osa surusta, joka tapahtuu ihmisten elämän lopussa, johtuu kiintymyksestä menneisyyteen. He uskovat, että asioiden olisi pitänyt olla toisin. Sitten he surevat tulevaisuutta, jonka he kokevat olevansa oikeutettuja vastaanottamaan.

Olen oppinut, että parhaille ihmisille tapahtuu huonoja asioita, ja se on todella epäreilua. Tapa tehdä rauha sen kanssa on olla tässä hetkessä kaikkina mahdollisina hetkinä silmät auki. Arvosta sitä, mitä sinulla on juuri nyt edessäsi. Harjoittelu meditaatio ja kiitollisuus voi olla erittäin hyödyllistä tämän nykyhetken tietoisuuden kasvattamisessa.

Tee asioita muiden puolesta aina kun voit

Sen osoittamiseksi on paljon tutkimuksia altruismi johtaa onnellisempaan ja merkityksellisempään elämään . Jos voit käyttää aikaa kerran päivässä, kerran viikossa tai jopa kerran kuukaudessa antaaksesi takaisin muille, se menee pitkälle.

20. tammikuuta eläinradan

Yksi pieni tapa tehdä tämä usein on sanomalla rakkauden ystävällisyyden lauseita hiljaa ohikulmillesi. Tämän käytännön esitteli minulle Sharon Salzberg , keskeinen hahmo meditaation alalla. Rakkaudesta kertovia lauseita ovat 'Löytäkää rauhaa ja onnea', 'Tunnetko rakastavaisuutta' ja 'Olkoon vapaa kärsimyksestä'.

Luo vahva terveellisten tapojen rutiini

Monet ihmiset kamppailevat kuinka viettää aikaansa elämänsä lopussa . Näen usein ihmisiä, joilla ei ole ymmärrystä siitä, kuinka luoda itselleen aikataulu, ja jotka ovat kyllästyneitä. Ihminen viihtyy rutiineissa. Ja usein rutiinit todella luovat merkityksen monille meistä.

Onnellisimmilla ihmisillä, joita olen nähnyt elämäni lopussa, on edelleen kalenterit täynnä matkasuunnitelmia, ystävien tapaamisia ja vapaa-ajan aktiviteetteja. Suunnitelman tekeminen on yhtä tärkeää olemassaolon alussa kuin sen lopussa. (Jos etsit tapaa muuttaa tapojasi, tutustu ohjattuun päiväkirjaani, 12 kuukautta onnellisempiin tapoihin .)

Opi olemaan vähemmän kiintynyt egoon

Egosta luopuminen voi tarkoittaa muutamia eri asioita, mutta minulle se merkitsee kiintymyksen irti pääsemistä kehoon tai identiteettiin, joita käytät päivittäin. Identiteetti tai kehosi osa voi milloin tahansa lakata toimimasta sinulle. Suosittelen etsimään erilaisia ​​aktiviteetteja, jotka eivät vaadi fyysistä toimintaa, jotta et ikääntyessäsi olisi niin kiintynyt Itseen. Opi olemaan nestemäinen egosi kanssa.

Napauta henkistä puoltasi

Tutkimukset osoittavat, että ne joilla on yhteys henkisyyteen ovat vähemmän peloissaan kuolemasta ja kokevat elämällä olevan enemmän merkitystä. Hengellisyyden ei tarvitse näyttää tietyltä suunnalta. Jos et jostain syystä vastusta järjestäytynyttä uskontoa, saatat löytää yhteytesi meditaation tai visualisoinnin kautta. Olen myös havainnut, että käyttämällä psykedeeliä tai MDMA:ta ( aina terapeuttisessa ympäristössä ) voi olla hyödyllinen yhteyden muodostamisessa universumiin yleisesti.

Keskustele itsesi kanssa kuolemasta joka päivä – vaikka olisit nuori

Rentoimmin näkemäni ihmiset eivät pelkää kuolemaa. He näkevät kuoleman usein vain toisena osana elämää tai jopa seuraavana suurena seikkailuna. Kun sanot itsellesi päivittäin: 'Minä kuolen jonain päivänä', voit lähestyä kuolemaa vähemmän pelolla ja pitää sinut keskittyneenä siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi elävimmäksi kaikkina aikoina.

Takeaway

Elämä on sellainen matka – ja sen merkitys on hieman erilainen kaikille. Toivon, että nämä oppitunnit auttavat sinua navigoimaan maailmassa hieman selvemmin.

joulu 3 horoskooppi

Koskaan ei ole liian aikaista (tai liian myöhäistä) muuttaa polkuasi löytääksesi lisää tarkoitusta. Mutta muista vain: Nopein tapa löytää merkitys ja ilo on olla avoin nykyhetkelle – joten rentoudu; sinulla menee loistavasti.