7 tapaa tulla optimistisemmaksi ihmiseksi

Pyydä kaikkia menestyviä henkilöitä paljastamaan salaisuus voittaa , tavoitteiden saavuttamiseen ja ylittämiseen, tuntemiseen täyttymykseksi ja saavutukseksi, ja hän yleensä sanoo, että optimismi on avain. Optimismi auttaa meitä selviytymään odottamattomista muutoksista, murskaavasta stressistä ja väistämättömistä pettymyksistä. Se kannustaa meitä oppimaan virheistä sen sijaan, että tuntisimme heidät kukistetuiksi.

Optimismi ei vain saa meidät tuntemaan olomme onnellisemmiksi. Se tekee meistä myös varmempia. Optimismi auttaa meitä uskoa itseemme ja kykymme saada aikaan ratkaisu.

Tapaus: vuoden 2006 St.Louis Cardinals. Nämä lahjakkaat urheilijat olivat jo hienoja piki, lyönti ja kenttämekaniikassa. Mutta kortit eivät olleet voittaneet World Series -sarjaa 20 vuoden aikana. Kun minut palkattiin heidän ensimmäiseksi mielenterveyden johtajaksi, keskityin erityyppiseen valmennukseen. Heidän oli opittava asettamaan tavoitteet, keskityttävä ensisijaisiin tavoitteisiinsa, pysyttävä positiivisina, kurinalaista ja voitettava. Heidän oli opittava kasvattamaan optimismia ja itseluottamusta.

Kauden, jonka kanssa työskentelin heidän kanssaan, kortit voittivat ensimmäisen maailmansarjansa kahden vuosikymmenen aikana. Olen työskennellyt heidän kanssaan uudelleen vuonna 2011, kun he voittivat toisen kerran. Tämä on osoitus siitä, että optimismi voidaan ehdottomasti oppia.

Tässä on seitsemän tapaa kasvattaa optimismia ja luottamusta omaan elämään.

1.Keskity ratkaisuihin, ei ongelmiin.

Jos huomaat pakkomielle ongelmasta, tunnet negatiivisuutta tai koet epäilyä itsestäsi, vaihda keskittymistä kysymällä: Mikä on yksi asia, jonka voisin tehdä toisin, mikä saattaa parantaa tilannetta? Ongelmakeskeisen ajattelun korvaaminen ratkaisukeskeiseen ajatteluun antaa heti tunteen eteenpäin suuntautuvasta liikkumisesta, mahdollisuudesta ja toivosta - optimistisen perustan.

kaksi.Toista 30 sekunnin elokuva päivittäin.

Luo ideaalielämästäsi kuvitteellinen elokuvakela, joka sisältää tarkat yksityiskohdat miltä näytät, miltä sinusta tuntuu, missä asut, mitä olet tekemässä, mitä olet saavuttanut ja millainen elämäsi on. Varaa 30 sekuntia joka päivä tämän elokuvan toistamiseen mielessäsi. Aseta hälytys puhelimeesi muistuttamaan sinua tekemään se. Tämä yksinkertainen henkinen harjoittelu lisää välittömästi mielialaasi ja muuttuu miten ajattelet itseäsi , potentiaalisi ja tulevaisuutesi.

3.Löydä parannuksia nykyiseen tilanteeseen.

Yksi tapa harjoittaa optimismia, olla enemmän positiivinen ajattelussa , ja suuntaa itsesi kohti menestystä on saada tapana etsiä parannuksia nykytilanteeseen ratkaisuna, ei väliä kuinka pieni. Esimerkiksi puolen kilon menettäminen voi tuntua pieneltä, kun tavoitteesi on 50 puntaa, mutta se liikkuu oikeaan suuntaan.

Neljä.Minimoi menestymisen esteet.

Millaiset häiriötekijät tai esteet tavallisesti estävät tavoitteiden saavuttamisen? Onko se tehtäväluettelosi? Tuottamattomat tavat? Negatiiviset ihmiset vai sabotoijia? Yksi avaimista optimismin saavuttamiseksi on edetä tasaisesti, mikä tarkoittaa häiriötekijöiden rajoittamista. Selvitä tapoja välttää kiusauksia elämässäsi, jotta et kuluta kurinalaisuutesi varaa ennen kuin teet prioriteetit. Jos tuhlaat aikaa Internetissä, älä mene verkkoon. Jos sinulla on vaikeuksia sanoa 'Olen kiireinen' ystäville, anna heidän puhelunsa mennä vastaajaan. Menestyminen pikemminkin kuin epäonnistuminen pitää sinut optimistisena.

5.Houkuttele sisäinen valmentaja.

Monet meistä ovat luottavaisempia ja pärjäävät paremmin, kun joku kannustaa meitä. Kuitenkin osa menestyvää ihmistä on itsetietoinen ja vastuullinen itselleen. Yksi tapa vahvistaa näitä piirteitä on houkutella mieleesi valmentaja. Palautetaan mieleen roolimalli, joka inspiroi ja haastoi sinut. Kun kohtaat pelottavan tehtävän, kysy itseltäsi: Mitä tekisivät niin ja niin, jos hänellä olisi kaksi raporttia ja vain 24 tuntia niiden suorittamiseen?

955 enkelinumero

6.Anna itsellesi päivittäin tehtyjä kaivoja.

Saa tapana tunnistaa 'tehdyt kaivot'. Käytä muutama hetki joka päivä kysyäksesi: 'Mitä olen tänään tehnyt hyvin?' Tämä yksinkertainen ele vahvistaa optimismia päivittäin. Vastaukset kertyvät ja auttavat sinua lopulta kehittämään itseluottamusta, mikä on erittäin tärkeää menestyksen kannalta.

7.Hoida onnellista kehoa.

Onnellinen ruumis auttaa luomaan onnellisia ajatuksia ja tunteita. Optimismi on helpompaa, kun tunnet olosi hyväksi. Tekijöitä, jotka häiritsevät kykyä hillitä hyvää mielialaa ja positiivista energiaa, ovat: unen puute , köyhdytetty energia huonosta syömisestä ja elämäntavoista sekä liian vähän liikuntaa. Jos sinulla on suuri tavoite saavuttaa, 'harjoittele' sitä kuin ammattilaisurheilija. Sillä optimaalinen henkinen keskittyminen ja suorituskyky, ota kokonaisvaltainen lähestymistapa fyysiseen ja henkiseen terveyteen - nuku, lepää, hallitse stressiäsi, pidä hyvää ruokavaliota ja saa paljon voimakasta liikuntaa.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: