7 Tekemistä NYT, jos haluat saada terveellisen lapsen jonain päivänä

Terveytesi kauan ennen raskautta määrää tulevan vauvasi terveyden. Tähän sisältyy heidän suojaaminen allergioilta, ekseemalta, astmalta, masennukselta, suolisto-ongelmilta, autoimmuunisairaukselta, diabetekselta, sydänsairauksilta ja muilta. Jos tiedät haluavasi vauvan joskus pian, tässä on muutamia tapoja varmistaa, että sinulla on terve vauva:

1. Säilytä terveellinen paino.

Raskauden ylipainoisilla naisilla on suurempi riski syntymän ja syntymän komplikaatioista ja C-osan tarpeesta, ja vauvalla on paljon todennäköisemmin monia terveysongelmia, jotka vaihtelevat lapsuuden allergioista, astmasta ja liikalihavuudesta diabetekseen ja sydänsairauksiin myöhemmässä elämässä. Löydä sinulle sopiva ohjelma, joka perustuu kokonaisiin ruokiin, viisaisiin ruokailutottumuksiin ja joogaan tai muuhun fave-liikuntamuotoon.

2. Mene orgaaniseksi.

Altistuminen torjunta-aineille kohdussa voi aiheuttaa ongelmia lasten neurologisessa toiminnassa. Tutkimukset osoittavat torjunta-aineille altistuminen on liittyy matalampiin älykkyyspisteisiin ja lisääntynyt autismispektrihäiriön riski . Vaikka täysin orgaaninen meneminen ei ehkä ole käytännöllistä tai edes välttämätöntä, aloita nyt tekemällä parhaasi ainakin välttääksesi '' Likainen tusina '' luettelo elintarvikkeista, joilla on korkein torjunta-ainepitoisuus tai jotka ovat luonnonmukaisia ​​näissä tuotteissa. (Ja joka tapauksessa, on monia syitä syödä luomua muu kuin odottaa raskautta!)

3. Voiko tonnikala ja kaikki muut elohopeapitoiset kalat.

Vastasyntyneille ladataan noin 300 kemikaalia jotka voidaan tunnistaa niiden napanuoraverestä syntymän yhteydessä. Kala on erittäin ravitseva proteiinilähde, mutta jotkut ovat täynnä elohopeaa. Äidin elohopea (ja muut raskasmetallit) latautuvat kirjaimellisesti suoraan vauvalle koko raskauden ajan ja voivat aiheuttaa monia terveysongelmia. Elohopea on erityisen haitallinen, koska se vaikuttaa neurologisiin ja hormonaalisiin järjestelmiin. Katso Ympäristötyöryhmän luettelo vältettävistä kaloista Lisätietoja.

4. Siivoa kosmetiikka.

Useimmat naiset levittävät jopa 10 vartalotuotetta ennen aamulla töihin lähtöä, ja useimmilla naisista on tusina ainesosia, joista osa on tunnettuja myrkkyjä, mukaan lukien lyijyä löytyy joistakin huulipunista ja silmälasien . Ihomme on suurin urut - paljon menevää menee myös sisään! Kuten elohopean kohdalla, näitä kemikaaleja kertyy koko elinaikanamme, ja vauva perii enemmän kuin vain hyvän ulkonäön - vauva saa kosmeettisen kemiallisen infuusion. Jälleen kerran EWG on sinun resurssi parhaat kosmetiikka- ja vartalotuotteet, joiden käyttö alkaa nyt . Kun olet valmis, tässä on miten siirtyä luonnolliseen meikkiin askel askeleelta.

5. Säilytä terve suolen mikrobiomi.

Palauta suolesi

Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.

Tiesitkö, että ihmisen suolistofloora määräytyy melkein 3-vuotiaana, ja ennen kaikkea äidin ansiosta? Äiti, jolla on terve suoliston kasvisto (ja sitten emättimen syntymä ja imetys, jos mahdollista) on kuin sijoittaminen kultaan vauvan suoliston kasviston pankkitilille. Ja kaikki alkaa kauan ennen raskautta.

Jousimies mies neitsyt nainen

Tärkeimmät asiat, joihin voit tehdä luoda terve suolistofloora itseäsi varten:

• Vältä antibiootteja (ellei tietenkään todella välttämätöntä - ja niitä on harvoin).
• Syö monenlaisia ​​ruokia ja erityisesti lehtivihreitä ja fermentoituja ruokia.
• Ota laadukas probiootti.

6. Ota vitamiinisi.

Jos haluat saada lapsen ja suunnittelet raskautta, foolihapon (B-vitamiinin) ottaminen on erittäin tärkeää vauvan terveyden suojelemiseksi hermoputkivirheiltä. Mutta ei vain, se suojaa raskauden menetykseltä, ennenaikaiselta syntymältä, korkealta verenpaineelta ja preeklampsialta raskauden aikana ja voi pienentää vauvan autismin riskiä . Kanssa autismin määrä Yhdysvalloissa . nyt yksi 54 lapsesta, se on vitamiini, joka kannattaa ottaa.

Suosittelen 400 mikrogrammaa 1 mg: aan aktiivista muotoa, jota kutsutaan metyylifolaatiksi, optimaalisen suojan saavuttamiseksi. Hyppää myös, kun olet siinä kalaöljy kouluta ja lisää D3-vitamiinia (1 000–2 000 yksikköä päivässä), jotka molemmat voivat valmistaa sinut optimaaliseen raskauteen ja jotka ovat hyviä terveydellesi jo nyt.

7. De-stressi.

Stressi sekaantuu hormonisi kanssa ja aiheuttaa hedelmällisyysongelmia. Stressi sekoittaa verensokeri- ja insuliinitasosi ja voi pahentaa raskausongelmia. Ja äidin emotionaalinen ahdistus raskauden aikana on linkitetty suurempi riski mielenterveysongelmista lapsilleen. Yleensä on arvioitu, että vähintään 80% kaikista terveysongelmista johtuu stressistä. Se on paljon sotku stressiä.

23. huhtikuuta horoskooppi

Joten valitse parantamistyökalusi: jooga, meditaatio, liikunta, neuvonta, suurten pelottavien, mutta tarvittavien elämän / työn / suhteen muutosten tekeminen ... vain tee se. Valloita tuo stressi ja kehitä rauhaa. Tämä tarkoittaa parempaa sinua, parempia vauvoja ja parempaa maailmaa.

Muista: Maailma, jonka luomme tänään, on maailma, jonka lapsemme perivät huomenna.

Jaa Ystäviesi Kanssa: