7 päiväkirjakehotusta sinä päivänä et vain halua kirjoittaa

Olet todennäköisesti jo kuullut - päiväkirja on hämmästyttävä tapa ilmoittaa mielesi, saada kristallinkirkas haluisi ja tunnistaa esteesi, jotka pääsevät tiellesi. Kirjaaminen voi auttaa sinua pysymään lasersuuntautuneina unelmissasi, huomaamaan, kun pääset omalla tavallasi (esim. Kokea ajattelutietä) ja olla vain tietoinen siitä, mikä tekee sinut onnelliseksi ja mikä ei.

Koska se lisää tietoisuutta, se on myös erinomainen työkalu selvä unelmasi. Kolme avainta manifestointiin ovat:

1. Pyydä mitä haluat.
2. Salliminen sen elämääsi.
3. On kiitollinen saamastasi runsaudesta.

Ja päiväkirja voi auttaa sinua kaikissa kolmessa asiassa. Toisin sanoen, se on melko voimakas harjoitus.

Jos olet kokeillut päiväkirjaa aiemmin, mutta sinulla on vaikeuksia saada inspiraatiota kohdatessasi pelätyn tyhjän sivun, tervetuloa klubiin. Kirjaamisen isoäiti, Julia Cameron , aina kannattanut sitä, että kaadat mitä tahansa sivulle ilman tuomiota, se on yksinkertaisesti paikka nähdä, mitä tapahtuu pään sisällä. Itse asiassa numero 1 kysymys, jonka minulle kysytään aina, kun puhun jollekin uudelle päivittäistiedonantajalle, on Mistä kirjoitat? En koskaan tiedä mitä sanoa! '

Joten tässä on kourallinen päivitysideoita, joita voit käyttää. Voit tehdä ne missä tahansa yhdistelmässä, riippumatta siitä, suoritatko yhden päivässä ja kiertät koko viikon ajan vai teetkö ne kaikki sunnuntaina tai valitset vain ne, jotka resonoivat sinulle, kun tunnet olevasi kiinnostunut kirjoittamaan. Pohjimmiltaan on ei ole väärää tapaa päivittää - tärkeintä on asettaa kynä paperille.

1. Kirjoita tavoitteesi.

Hämmästyttäviä asioita tapahtuu, kun kirjoitat tavoitteesi kaikilla elämänalueillasi: yrityksellesi, suhteillesi, taloudellesi tai jopa ryhmäluetteloon!

Näet ne paperilla tekee niistä konkreettisempia. Kirjoittaminen päivästä toiseen antaa sinulle eräänlaisen 'suodattimen', jonka avulla voit tehdä päivittäiset päätöksesi. Esimerkiksi, jos tavoitteena on, että säästötililläsi on 1000 dollaria kolmen kuukauden aikana, punnitset ostoksesi huolellisemmin, kun muistutat jatkuvasti itseäsi tavoitteesta.

2. Kuvittele unelmiesi elämää tekemällä 'Be / Do / Have' -luettelo.

Tämä eroaa tavoitteista siinä, että sillä ei ole kovaa ja nopeaa määräaikaa (ja kyllä, tavoitteilla tulisi aina olla määräajat!). Be / Do / Have-luettelo on saamassa selväksi, miltä haluat elämäsi näyttävän. Kuka sinä olet, mitä haluat tehdä ja mitä haluat saada?

Voit käyttää tätä pidempään - ajattele ainakin vuosi tulevaisuudessa, mutta enemmän, jos se resonoi. Se on paljon aikaa muuttaa elämäsi kokonaan, joten älä pelkää antaa mielikuvituksen villiintyä ja saada yksityiskohdat. Kuvittele missä asut, mitä syöt aamulla aamulla, miltä vaatteesi näyttävät, mitä teet vapaa-ajalla. Mitä haluaisit saavuttaa? Missä asut? Kenen kanssa olet? Mitä teet joka päivä? Kuinka usein matkustat?

Se on unelmiesi elämä - mene iso!

3. Aseta päivittäiset (tai viikoittaiset tai kuukausittaiset) aikomukset.

Aikeet asettavat lähtökohdan kaikelle, mitä teemme. Ja kun emme aseta omia aikomuksiamme, me tartumme kiinni ja pyyhkimme ne, jotka ovat tahallinen. Jos et aloita kirjoittaa elämäsi sivuja, joku muu varmasti.

kiinalaiset onnenumeroyhdistelmät

Tarkoitus on yhtä tärkeä kuin toimet (ellei enemmän), joten aseta aikomuksesi päiväsi pelaamiseksi. Se voi olla niin yksinkertainen kuin yksi sana, mantra tai jopa visualisointi. Kuinka haluat olla, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluat tarjota maailmalle? Se voi näyttää tältä:

'Aion olla tänään rakastava, inspiroiva ja myötätuntoinen ympärilläni olevia kohtaan. Aion tuntea oloni mukavaksi. ' Ehkä muistat tuon yhden sanan, helppous , kun jatkat päivääsi.

4. Kysy: 'Kenelle tai mitä minun on annettava anteeksi tänään?'

Anteeksianto on onnellisen elämän salainen kastike. Tiedän, että se kuulostaa suurelta väitteeltä, mutta kaunaa itsestäsi tai jonkun muun kimppuun tarttuminen karkottaa ilmeiset ponnistelusi kokonaan. Se on negatiivista energiaa, ja kaikki haluamasi yltäkylläisyys eivät pääse sinuun, jos pidät kiinni negatiivisuudesta.

Saatat ajatella jotakuta, jota et vain kestä anteeksi. Se on hyvä alku.

Muista, että anteeksianto ei koske heitä, vaan sinua.

Anteeksianto ei ole huonon käyttäytymisen hyväksyminen tai heidän antaminen päästää mistä tahansa. Teet päätöksen vapauttaa heidän energiansa ja kaikki sen hallitsemat elämäsi.

Mielenkiintoista on, että joskus henkilö, jonka joudut antamaan eniten anteeksi, on sinä. Joskus joku on tehnyt sinulle väärinkäytön. Joskus se voi olla joku, jota et ole koskaan tavannut (kuten julkkis tai poliitikko), se voi olla laitos, se voi olla jopa TV-ohjelma. Voit antaa anteeksi kaikille tai kenellekään, mikä saa sinut tuntemaan kaunaa.

Suosikkitapani on kirjoittaa muistiin, mitä haluan antaa anteeksi, ja sanoa sitten ääneen: 'Kiitos, olen pahoillani, rakastan sinua ja annan sinulle anteeksi.' Voit jopa ylittää nimen, kun olet istunut sen kanssa muutaman minuutin, tai kirjoittaa lisää siitä, miltä tämä saa sinut tuntemaan ja miksi.

5. Mitä rakastan eniten itsestäni tänään?

Kykysi luoda haluamasi elämä on täysin riippuvainen kyvystäsi rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet tällä hetkellä. Mutta surullinen tosiasia on, useimmat meistä eivät. Ja hei, olen keskeneräinen työ kuten kaikki muutkin.

Joten kirjoita yksi tai kolme asiaa, joita todella rakastat itsestäsi tänään. Se voi olla fyysinen piirre, se voi olla persoonallisuuden piirre, se voi olla jotain, jonka saavutit, se voi olla ylpeä pelosta, jonka kohtait ja voitit ... kaiken.

6. Harjoittele vakuutuksia, varsinkin jos vihaat heitä.

Minulla on tunnustus. minulla oli tapana vihaa sanoen vakuutuksia. Se tuntui niin väärältä, ja se vain muistutti minua siitä, kuinka epätodellisia he olivat tällä hetkellä. Jos sinulla on sama ongelma, tässä on temppu, jolla vakuutukset toimivat sinulle (koska jos vihaat niitä, tarvitset niitä todennäköisesti):

Lisää lausuntosi eteen sanat 'päätän uskoa' tai 'olen parhaillaan'. Pohjimmiltaan se kertoo päänne negatiiviselle kriitikolle putoa alas, koska se tekee lausunnosta uskottavamman.

Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: 'Olen kaunis ja olen terveellisellä painolla', saatat sanoa: 'Minä uskon olevani kaunis ja olen parhaillaan terveellisessä painossa.' Katso miltä se tuntuu.

7. Tee luettelo siitä, mistä olet kiitollinen.

Viimeinen mutta kaukana ainakin on täysin kiitollinen kaikesta runsaudesta, joka sinulla jo on elämässäsi. Se osoittaa korkeammalle voimallesi, että olet valmis siihen enemmän (olipa kyseessä rakkaus, terveys, raha tai jokin muu runsauden muoto).

sagittarius mies vesimies nainen

Kun osoitat kiitollisuutta kaikesta, mitä sinulla jo on, tunnet olevasi onnellisempi. Positiivinen ja korkea tunnelma on a keskeinen ainesosa ilmentymiseen! Joten katso ympärillesi - kuka ja mitä olet onnellinen saadessasi elämässäsi?

Se voi olla mitä tahansa puolisostasi ja lapsistasi ilmaan, jota hengität, uuteen gadgetiin, jonka olet sirpaillut, mikä tekee päivästäsi niin paljon helpompaa. Mikä tahansa tekee sinusta jopa teini-ikäisen vähän onnelliseksi, ole kiitollinen siitä. Voit olla jopa kiitollinen vähemmän toivottavista kokemuksista, koska ne auttavat sinua laajentumaan ihmisenä.

Nämä eivät todellakaan ole ainoita asioita, joista voit kirjoittaa, ja voit ehdottomasti ehdottaa omia päivitysideoitasi. Ajatuksena on vain aloittaa ja älä huoli siitä, teetkö hyvää työtä vai et. Jos et voi tehdä sitä aamulla, tee se yöllä. Jos et pysty tekemään sitä täydellisessä ympäristössä, tee se epätäydellisessä ympäristössä. Jos sinulla ei ole käytettäväksi kaunista muistikirjaa, tartu paperiin tai käytä puhelimesi Google-dokumenttia tai muistiinpanosovellusta.

Tärkeintä on vain aloittaa kirjoittaminen. Unelmiesi elämä odottaa!

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: