6 tapaa ladata uudelleen yhden päivän loputtomien zoomauskokousten jälkeen

Olet viettänyt toisen päivän työpöydällesi käsittelemällä ahdistuneita asiakkaita, asiakkaita ja kollegoita kasvotusten ... kameralla. Kun hengität syvään, kuten renkaasta valuva ilma, tunnet energian vähitellen kuluvan.

Useimmat ihmiset, jotka ovat työskennelleet kotona pandemian aikana (etenkin introvertit ) ovat luultavasti kokeneet tämän tavalla jossakin vaiheessa. Ja se on täysin ymmärrettävää: kukaan ei voi odottaa olevan 100% ajasta. Tarvitsemme aikaa itsemme palauttamiseksi energiamme ennen kuin hyppäämme takaisin jokapäiväisen elämän ja työn stressiin.

Tämä tarkoittaa, että hetken lataaminen ja irrottaminen verkkovirrasta videoneuvottelujen jälkeen on välttämätöntä terveellisen työ- ja yksityiselämän tasapainon ylläpitämiseksi ja yleisen elämänlaadun parantamiseksi. Tässä on kuusi nopeaa ja helppoa tapaa, joilla introvertti, zoomaus väsynyt voi löytää rauhaa ja rauhaa:

1.Kävele ikkunan luo.

Vietä yksin aikaa katsomassa maailmaa ikkunasi läpi kupin kahvin tai teen kanssa voi olla terapeuttista. Tämä hiljainen nollaus voi myös herättää unelmia tulevista matkoista tai uudesta toiminnasta.

1233 enkelinumero

kaksi.Ilmaise itseäsi.

Luovan energian kanavointi antaa sinun pysyä virtauksessa, olla enemmän läsnä ja keskittyä vähemmän kaikkiin asioihin, jotka voivat mennä pieleen työssä. Värikkään, musikaalin tai teatterin muodin muokkaaminen voi myös olla palkitsevaa tahdinmuutosta yksitoikkoisina päivinä.

Sinun ei tarvitse lähteä luomaan mestariteosta hyödyntämään taiteellisen ilmaisun hiljaista ja kekseliästä prosessia. Taiteen, käsityön, musiikin, teatterin, luovien kirjoitusten jne. Kursseja on nyt saatavilla kaikille, taitotasosta riippumatta. Luovien kykyjen testaamista ei tarvitse lykätä eläkkeelle siirtymiseen tai pandemian loppuun saakka. Hyödynnä luovaa henkistä lomaa nyt.

mikä horoskooppi on kesäkuu

3.Harjoittele.

Tiesit tämän olevan listalla! Kehosi liikuttaminen laukaisee kemiallisen reaktion joka johtaa tyytyväisyyden ja uuden energian tunteisiin. Nautitpa voimakkaasta rasituksesta tai vähemmän intensiivisestä rutiinista, kuten kävely, jossain muodossa harjoittelu voi vapauttaa jännitteitä ja pitää sinut positiivisessa mielessä ja hengessä.

Neljä.Jos sinulla on auto, hyödynnä sitä.

Erityisen tyhjentävän päivän jälkeen autosi voi olla hengähdystauko. Aja autolla rauhalliselle, luonnolliselle alueelle menettääksesi itsesi puiden tuoksussa, tuntea olosi aaltoilevien vesien rauhoittamaksi tai nauti majesteettisesta vuoristosta. Saatat myös olla rentouttavaa käynnistää suosikkimusiikkisi ja kiertää omaa naapurustoa ilman mielenkiintoista.

5.Lopeta jokainen työpäivä lyhyellä tarkkaavaisuusharjoituksella.

Kun olet sulkenut tietokoneen, vie muutama minuutti mietiskelemään. Lue hiljaisessa tilassa kuljettaaksesi itsesi arjesta ja parantumispaikkaan. Ilmaise ajatuksesi ja tunteesi kirjallisesti tarvitsematta puhua niistä tai perustella niitä muille. Tai yksinkertaisesti istua lyhyen aikaa äläkä tee mitään.

6.Irrota pistoke.

Varsinkin introvertit voivat vaarantaa itsensä ylittämisen ja työskennellä pitkiä tunteja, koska he haluavat mieluummin kommunikoida kulissien takana tekniikan avulla. Jos olet enemmän introvertti, sinulla voi olla luonnollinen vastenmielisyys kohdata haasteet edessä heti niiden syntymishetkellä ja sen sijaan löytää itsesi tekstien tai sähköpostin avulla ongelmien ratkaisemiseksi työajan jälkeen. Sitoudu sammuttamaan tietokone ja matkapuhelin ennen illallista tai aikaisin illalla.

Työskentely voi olla energinen ja tehokas tapa introverteille ilmaista kykyjään, näyttää taitojaan ja vaikuttaa. Mutta emme voi sallia videopuheluiden hallita olemassaoloamme ja kuluttaa energiaamme, tai me menetämme kaikki kiehtovat asiat, joita elämä tarjoaa - jopa pandemian aikana.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

18. huhtikuuta horoskooppi

Jaa Ystäviesi Kanssa: