5 rauhoittavaa mantraa, jotka auttavat sinua käsittelemään vaikeita ihmisiä
Niin paljon kuin haluaisin ajatella itsestäni valaistuneeksi sieluksi, joka ei koskaan turhaudu elämästä, se ei vain ole totta. Ihmisenä minulla on taipumus olla moody, irrationaalinen, herkkä ja itsekäs. Pidämme kaikki kiinni optimismin ja realismin terveellisestä sekoituksesta, ja tästä luettelo mantroja on, kun tarvitset vahvistuksen tyydyttävällä potkulla siihen. Kokeile seuraavalla kerralla, kun olet tekemisissä jonkun kanssa, joka saa sinut tuntemaan itsesi levottomaksi tai turhautuneeksi:
1. Ihmiset ovat nykiviä - rakastavat heitä joka tapauksessa.
Tätä voit käyttää elämän pienissä arjen ärsykkeissä. Lisää se '' järkevään työkalupakkiisi '' ja mutista se ääneen, kun seuraavan kerran joku katkaisee sinut liikenneruuhkasta, varastaa pysäköintitilasi tai hyppää linjalle lentokentällä. Laula itsellesi toistuvasti: 'Kaikki ihmiset ovat rakkauden arvoisia; kaikki ihmiset ovat rakkauden arvoisia ', kunnes alat tuntea turhautuneisuutesi vähenevän.
Mainos2. Tahraa se. Karma on asiassa.
Tämä on mahtava vahvistus, kun sinun on kerrottava itsellesi, ettei hikoile pieniä tavaroita tai - kuten me New Age -optimistit sanoisimme - tahraa pieniä tavaroita ( tahraantuminen ikivanha seremonia, joka käyttää tahroja, yleensä valkoista salviaa, negatiivisen energian poistamiseksi). Laita se eteen ja keskelle ajatuksiasi tyhjentää kenenkään muun huono tunnelma . Yritä visualisoida itsesi puhdistuvan heidän negatiivisuudestaan, kunnes olet virkistynyt.
3. Hengitä kaikki sisään; rakastan sitä kaikkea.
On hämmästyttävää, kuinka syvä hengitys ja sana rakkaus voi tehdä jollekulle heidän murtautumispaikallaan. Yritä sanoa tämä ääneen jollekulle, jonka negatiivisuus leviää avaruuteen (mutta ehkä varmista, että se on joku, jonka tiedät, ei loukkaa sitä!).
4. Valaise.
Pidä tämä mantra hihassasi, kun kohtaat kapea-alaisten ihmisten kanssa, jotka jättävät huomiotta tunteet tai pettävät sinua. Se voidaan puhua ääneen, kun sielusi on kiehumispisteessä, sanottu hiljaa itsellesi tai sisäistetty itsellesi.
5. Woooosaaaaahhhh ...
Me kaikki tunnemme kuuluisan Tietoja laulusta - lempeä, rauhoittava ja rauhoittava mantran humina, joka voi olla tehokas rentoutustyökalu. Samoin wooooaaaaahhhh on lopullinen ääni, joka vapautuu, kun tunnet olevasi menettämässä kärsivällisyyttä. Tämä pitkäkestoinen huokaus on tarkoitettu hetkille, jolloin olet kyllästynyt sanojen ylitse. Se voi todella muuttaa huonon päivän OK-päiväksi. Ota yksi niistä 'hengitä se kaikki' syviin inhalaatioihin ja sitten wooooaaaaahhhh kaikki ulos.
toukokuu 6. horoskooppi
Ajattele sitä sielusi vapautusventtiilinä. Tykkään venyttää käteni, kun sanon sen, kuten antautun stressille. Voi olla myös voimakasta kuvitella kaikki rasitukset ja jännitteet, jotka ovat johtaneet sinun wooooaaaaahhhh vapauta pakeneva päätäsi läpi, kuten kuohuva ääni, jonka pullo soodaa antaa, kun avaat sen ... aaahhhhh .
