4 tapaa tehdä itsestäsi näkymätön muille
Tuntuuko sinusta joskus tai usein, että olet näkymätön muille? Tunsin tämän monien vuosien ajan, ja ihmettelin jatkuvasti, miksi muut eivät näyttäneet näkevän minua tai kuulevan minua.
Sitten huomasin olevani näkymätön itselleni ja että muut vain kohtelivat minua samalla tavalla kuin minä itseäni. Tässä on neljä tapaa, joilla aloin nähdä itseni uudelleen - ja sain muutkin näkemään minut.
1.Lopetin sivuuttamatta tunteitani.
Tunteemme ovat sisäisen ohjauksen lähde, joka antaa meille tietää, huolehdimmeko itsestämme tai hylkäämme itsemme. Kun jätin huomiotta tunteeni, sanoin lähinnä itselleni, että ne eivät olleet tärkeitä. Ja kun tunteeni eivät olleet tärkeitä minulle, ne eivät todellakaan olleet tärkeitä muille.
Mainos
Toimintavaihe:
Sen sijaan, että kääntyisit paheiden (televisio, ostokset, ruoka, alkoholi jne.) Puoleen epämiellyttävien tunteiden saapuessa, yritä merkitse ne sen sijaan . Ole mahdollisimman tarkka - tunnetko olevasi ahdistunut, masentunut, loukkaantunut, vihainen, yksinäinen tai kyllästynyt? Tämä yksinkertainen käytäntö auttaa sinua virittämään tunteesi ja omistamaan ne.
kaksi.Aloin puolustaa itseäni.
Lasteni kanssa olin kuin äiti-leijona, joka puhui aina heidän puolestaan, kun tunsin, että muut kohtelivat heitä epäoikeudenmukaisesti. Mutta puhuin harvoin itsestäni. Sanoin itselleni, että voisin ottaa sen ja en halunnut heiluttaa venettä ja aloittaa konfliktia. En kannattanut itseäni tarkoitti, että muiden ei tarvinnut kohdella minua huolehtimalla ja kunnioittavasti.
Toimintavaihe:
Kestätkö hiljaa muiden tuomitsevaa, halventavaa tai epäkunnioittavaa käyttäytymistä sinua kohtaan? Koulutamme muita kuinka kohdella meitä, ja antamalla itsesi hiljaisen kohtelun, koulutat muita olemaan kohtelematta sinua huolella ja kunnioittavasti. Harjoittele vahvojen henkilökohtaisten rajojen asettamista ja kiinni niistä.
3.Lopetin yksisuuntaisten suhteiden hyväksymisen.
Kuuntelin toisten puhuvan itsestään tuntikausia toivoen, että he lopulta kysyisivät minulta itsestäni - mitä tapahtui harvoin. Tietenkin muut rakastivat olla kanssani sen vuoksi, kuinka hyvin kuuntelin heitä, mutta koska jätin itseni huomiotta, he myös jättivät minut huomiotta.
Toimintavaihe:
Ole rehellinen itsellesi yksisuuntaisista suhteista elämässäsi. Sen sijaan, että panostaisit niihin enemmän energiaa, priorisoi suhteet, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi täysin nähdyksi ja kuulluksi.
Neljä.Olen eronnut ihmisille miellyttävästä.
Minusta kasvatettiin talonmies - huolehtimaan muiden tunteista välittämättä omasta. Yritin jatkuvasti miellyttää muita toivoen, että he välittäisivät minusta. Mutta tietysti tätä ei koskaan tapahtunut, koska he kohtelivat minua samalla tavalla kuin minä itseäni.
Oletko keskittynyt olemaan mukava muille sen sijaan, että rakastaisit itseäsi kohtaan? Ei ole mitään vikaa olla mukava ihminen, tietysti - paitsi kun mukavuudellesi on esityslista. Jos yrität saada muiden hyväksynnän olemalla mukava, niin mukavuutesi on eräänlainen hallinnan muoto ja todennäköisesti palaa.
mikä merkki on kesäkuu
Toimintavaihe:
Kokeile tätä 7-vaiheinen suunnitelma ihmisten miellyttämisen lopettamiseksi ja aloita puolustaminen tarpeidesi mukaan. (Se on sidottu lomiin, mutta soveltuu ympäri vuoden.)
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
