6 vaihetta hyvien rajojen asettamiseen

Säädätkö jatkuvasti rajoja vastaamaan kutakin suhdetta? Jos näin on, on aika arvioida uudelleen, mitä rajat merkitsevät sinulle. Ne koskevat suhdettasi sinä itse ja omat arvosi loppujen lopuksi, joten niiden ei pitäisi olla niin sujuvia. Jos sinulla on vaikeuksia asettaa ja pitää kiinni terveellisistä rajoista, näiden kuuden vinkin pitäisi auttaa.

enkeli numero 1010 rakkaus

1.Tunne tämä surullinen totuus: ei rajoja = vähän itsetuntoa.

Monet ihmiset eivät tiedä, mitkä ovat heidän rajansa, vaikka heidän pitäisi itse asiassa kääntyä kieltäsi kuin aakkoset. Ensimmäinen askel on myöntää, että rajojen puuttuminen johtuu itsetuntosi puutteesta. Loppujen lopuksi, mitä järkeä on sanoa haluavamme kasvaa, jos emme tule olemaan rehellisiä itsellemme siitä, missä olemme nyt?

kaksi.Päätä, mitkä ovat perusarvosi.

Kuka sinä olet? Mitä arvostat? Kun olet saanut selvän siitä, mikä on sinulle tärkeintä, voit ottaa isomman askeleen viestimällä tästä muille. Sijasta luomalla rajojasi elämässäsi olevan vaikean suhteen ympärillä sinun on tehtävä rajat itsestäsi. Esimerkiksi asetin puhelun ajan rajat kunnioittaakseni sitä tosiasiaa, että minulla on taipumus saada liikaa stimulointia tekniikan avulla. Tämän rajan on tarkoitus vähentää stressitasoani eikä välttää muiden puheluiden välttämistä tai etäisyyttä rakkaistani.

3.Et voi muuttaa muita, joten vaihda itseäsi.

Hei, me kaikki haluamme muiden muuttuvan, eikö? Tarkoitan, että se on osa inhimillistä kokemusta. Me käymme riitoja puolisojemme kanssa toivoen, toivomalla, vaativan jopa heitä lopettaa on vaikeaa. Meistä tulee vihainen, kun äitimme soittavat meille viisi kertaa päivässä. Haluat, että työtoverisi - niin negatiivinen - kohtelee sinua enemmän kunnioittavasti. Luettelo on pitkä.

Emme voi muuttaa muita. Emme ole vastuussa heidän suuhunsa tulevista asioista, tekemistä päivittäisistä valinnoista tai reaktioista. Viimeinen rivi? Koska et voi muuttaa muita ihmisiä, muuta tapaa, jolla käsittelet heitä.

Neljä.Päätä seuraukset etukäteen.

Joten mitä teemme, kun joku väistämättä yrittää ylittää rajojamme? Päätä seuraukset. Paras tapa selvittää omat rajat ja seuraukset, kun ihmiset ylittävät ne, on hiljainen istuminen itsesi kanssa ja tekeminen kaikesta sinusta. (Muista: Rajat ovat kunnioitusta sinun tarpeisiin, ei muiden ihmisten valintojen arviointiin.) Kirjoita mitä päätät, niin se on paperilla jossain.

5.Anna käyttäytymisen, ei sanojen, puhua puolestasi.

Esitä rajat selkeästi ihmisille ja anna sitten käyttäytymisesi puhua. Ihmiset tahtoa testaa, työnnä ja kunnioita rajojasi. Tiedät, että olet terveempi, kun tämä ei saa emotionaalista reaktiota sinusta. Kun rajasi ovat keskeisiä uskomuksiasi, et ryösty, jos sinua testataan.

6.Sano mitä tarkoitat, ja tarkoita mitä sanot.

Suurin osa rajoista on kuinka selkeästi kommunikoit niistä. Sinulla voi olla terveellisin joukko rajoja planeetalla, mutta jos et välitä niistä selkeästi, aiot luoda todella hämmentäviä suhteita sekä sinulle että kaikille muille mukana oleville.

Yksi tapa saada joku nopeasti kyseenalaistamaan hahmosi tai aitoutesi? Sano yksi ja tee toinen. Joskus pelkäämme kohdata toiset totuudella rakkaudessa tai suhteissa. Pelkäämme kertoa ihmisille, mitä todella haluamme, myöntää, että inhoamme käyntiä tietyissä ravintoloissa tai on vaikeuksia viettää aikaa ystävän myrkyllisen serkkun kanssa tai vihaan, kun pomo kaataa meille määräajat klo 18. perjantaina. Piilotamme todelliset tunteemme, koska pelkäämme ihmisten reaktioita.

Mitä enemmän maadoitat itseäsi rajoillasi ja arvoillasi, sitä enemmän pystyt olemaan erittäin selkeä viestinnässäsi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: