3 kollageenia palauttavaa tapaa lisätä aamurutiiniin, Stat

Kuulet sen jatkuvasti ihonhoitopiireissä: Johdonmukaisuus on avainasemassa. Vaikka haluaisimmekin napsauttaa sormiamme ja poistaa kaikki ihoongelmamme, et voi odottaa ihmeellisiä tuloksia yhdessä yössä – se vaatii kärsivällisyyttä, vaivaa ja kiinteä rutiini saavuttaaksesi hehkuvan ihon tavoitteesi. 

Tästä huolimatta ponnistelun ei tarvitse tuntua niin raskaalta. Pienet tottumukset kasvavat! Itse asiassa pienet muokkaukset aamuhoitoasi voivat tarkoittaa kaikkea eroa, kun kyse on kollageenin palauttamisesta, juonteiden tasoittamisesta ja täyteläisen, kiinteän ihon varmistamisesta.

Täältä löydät muutamia matalan noston harjoituksia aloittaaksesi, tilastot:

Kasvojen hieronta

Säännöllinen kasvohieronta on osoitettu lisää verenkiertoa kasvoille 1 ja toimittaa kipeästi kaivattuja ravinteita ja happea ihosoluihin – minkä puolestaan ​​on osoitettu auttavan hienoja juonteita, edistämään kollageenisynteesi , ja tasainen sävy.

Puhumattakaan, ihon hellävarainen hiominen voi auttaa poistamaan aamun turvotusta – ja no, kasvohieronta tuntuu taivaalliselta aamulla. 

rakkausnumerot

Henkilökohtaisesti hieron mieluummin öljypuhdistusaineessani; se antaa enemmän kuin tarpeeksi liukastumista, mutta koska pesen sen pois, en saa aamurutiinini lopussa öljyvaahtelua.

Valitse puhdistusöljysi du jour ja jatka sitten meidän yhdeksänvaiheisen kasvohieronnan opetusohjelma (ei vaadi erikoistyökaluja).

C-vitamiini

C-vitamiini on elintärkeä kollageenin tuotannossa: Kehosi ei pysty edes tehokkaasti tuottaa kollageenia ilman antioksidantteja 2 . C-vitamiini todellakin pystyy edistää fibroblastien tuotantoa 3 , taipumus vahingoittaa kollageeni-DNA:ta ja säätelee kollageenisynteesiä 4 (lue lisää kollageenin ja C-vitamiinin yhteydestä tässä ). 

Varmista kuitenkin, että saat tarpeeksi C-vitamiinia ruokavaliostasi (tai sinä voi ottaa lisäravinteita jos tarvitset vähän lisäapua). Mutta C-vitamiini voi auttaa myös paikallisesti käytettynä: Sillä on jälleen rooli kollageenisynteesiprosessissa ja se auttaa vakauttaa olemassa olevaa kollageenia 5 kehossasi, mikä johtaa yleiseen ryppyjen vähenemiseen.

Useimmat asiantuntijat suosittelevat C-vitamiinin käyttöä aamulla koska antioksidantti toimii aurinkosuojavoiteen kanssa tehostaen UV-suojaa – ja UV-vauriot nopeuttavat kollageenin vähenemistä.

Löydät suosikki C-vitamiiniseerumeistamme tässä , joka sisältää vaihtoehtoja jokaiselle ihotyypille ja hintaluokalle.

Kollageeni kahvi

Tässä on asia: Jos olet tosissaan palauttamassa kollageenia, sinulla pitäisi olla kollageenilisä arsenaalissasi.

Tutkimukset osoittavat, että he pystyvät tehostaa kehosi omaa kollageenituotantoa 6 stimuloimalla fibroblasteja, samoja soluja, jotka tuottavat aluksi kollageenia ja elastiinia. Käännös? Ne kirjaimellisesti voivat palauttaa luonnollisen kollageenitasosi. 

73 enkelinumero

Tämän seurauksena kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että kollageeni voi tukea ihon joustavuutta 7 ja saa hienot juonteet näyttämään pienemmiltä. Ja kaksoissokkoutetussa, satunnaistetussa, lumekontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että osallistujat ihon kosteus oli seitsemän kertaa korkeampi 8 kuin ne, jotka eivät käyttäneet kollageenilisäaineita. 

Oletko vielä vakuuttunut? Löydät meidän suosikki kollageenilisät täältä , kaikki tukena ravitsemustieteen tohtori. Kun löydät sellaisen, josta pidät, sekoita se aamukahviisi päivittäiseen ihoa tukevaan siemaukseen. Tai voit vapaasti heittää annoksen go-to smoothieesi – niitä on monia tapoja  voit tehdä aamumenustasi oi-niin-ihoa rakastavan.

Takeaway

Ihonhoidolla pienet, jokapäiväiset tottumukset voivat nostaa paljon raskaita. Kokeile lisätä nämä kolme harjoitusta aamurutiiniisi muutaman viikon ajan, niin uskomme, että huomaat eron ihosi laadussa.