3 adaptogeenia tehostamaan kasviproteiiniasi

On vuosi 2020: Veganuary on uusi kuiva tammikuu, kasvipohjaiset ruokavaliot ovat terveellistä elämää koskevien kaavioiden kärjessä, ja leikkaamme (viimein) maailmanlaajuisesti lihankulutusta planeetan suuremman hyödyn vuoksi. Viime vuosina valokeila on keskittynyt vakaasti kasvi vs. eläinproteiini keskustelun, ja kiitos nykyisen merkittävä tieteellinen terveystutkimus , on turvallista sanoa, että trendi kohti kasvipohjaista proteiinia ei ole lainkaan trendi - mutta pysy täällä.

Jos uudenvuoden sitoumuksesi ja aikomuksesi ovat lyöneet kuntosalia enemmän kuin ennen, harjoittelemalla suurta kilpailua tai edes priorisoimalla liikettä joka päivä, olet todennäköisesti hyvin perehtynyt miksi tarvitset puhdasta proteiinia ruokavaliossasi. Mutta kasvimaailmassa on toinen voimapelaaja, joka voi auttaa sinua menestymään tavoitteidesi saavuttamisessa: adaptogeenit!

'Funktionaalisen lääketieteen ammattilaisena olen nähnyt omakohtaisesti voimakkaat vaikutukset, joita adaptogeenit voivat olla ihmisen terveyteen', sanoo Will Cole, DC, IFMCP . Lue, kuinka tämä ainutlaatuinen yrttiluokka voi auttaa vahvistamaan peliäsi pitkällä aikavälillä.

Kasviproteiini + adaptogeenit: tehokas yhdistelmä, kun teet eniten.

Proteiini on tärkeä makro liikkumisen ja palautumisen suhteen. Se on vastuussa hemoglobiinin valmistamisesta, joka kuljettaa happea kehomme läpi ja rakentaa ja ylläpitää lihasmassaa. Meillä on melkein tämä osa katettu: Nykyään on melkein toinen luonteeltaan heiluttaa naapuruston ruokakauppaan tai kulman bodegaan harjoittelun jälkeen herkulliselle, puhtaalle proteiinijuomalle, kuten REBBL , joka pakkaa 12-16 grammaa kasvipohjaista proteiinia jokaiseen pulloon.

KuvaRebbl/ Avustaja

Silti unohdamme usein, että iso pala kuntotavoitteidemme noudattamisesta on kehomme tukeminen, kun se sopeutuu harjoitteluun ja muihin stressitekijöihin (alias, ei palaa loppuun. Siellä adaptogeenit käy peremmälle.

kesäkuun 26 horoskooppi

Adaptogeenit auttavat kehoasi sopeutumaan stressiin ja selviytymään stressistä - mikä on erityisen hyödyllistä, kun painat säännöllisesti rajojasi. Luonteeltaan tasapainossa adaptogeenit toimivat lisämunuaisjärjestelmässäsi - järjestelmässä, joka ohjaa kehosi hormonaalista reaktiota stressiin - työskentelemään torjumaan haitallisia vaikutuksia stressiä ja auttaa ylläpitämään terveellistä energiatasoa, mielialaa, aineenvaihduntaa, immuunijärjestelmää ja paljon muuta.

Adaptogeenit auttavat kehoasi sopeutumaan stressiin ja selviytymään stressistä - mikä on erityisen hyödyllistä, kun painat säännöllisesti rajojasi.

Fytokemikaaleista täynnä monilla näistä kasveista on pitkä historia, jota on käytetty luonnollisina terveydenhoitomenetelminä lukuisissa muinaisissa ja muinaisissa kulttuureissa. moderni , suosituin toiminnallisten terveydenhuollon ammattilaisten, kuten Cole, keskuudessa. Joten on helppo ymmärtää, miksi REBBL: n kaltaiset tuotemerkit hankkivat (eettisesti, ennätykseksi!) Joitain parhaiten tutkittuja adaptogeeneja, kuten kurkuma, reishi ja maca heidän orgaaniset proteiinipakatut eliksiirit .

Vaikka jokaisella adaptogeenilla on omat ainutlaatuiset vahvuutensa, Colen henkilökohtaisiin toimintoihin kuuluu tämä synergistinen trio, joka tukee erityisesti kestävyyttäsi, kestävyyttäsi ja palautumistasi:

1.mustelma

Kuvambg Luova/ Rebbl

Ristikasvuinen Perun kasvi, jossa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita ja jota käytetään usein luonnollisena kofeiinin korvikkeena energian ylläpitämiseksi. Kun on kyse fyysisestä aktiivisuudesta, joitain tutkimuksia ovat havainneet, että maca voi auttaa parantamaan voimaa, liikunnan suorituskykyä ja jopa lihasten kasvua. '' Henkilökohtaisesti rakastan lisätä vähän maca-jauhetta yrttiteeseeni, jos tarvitsen vähän ylimääräistä lisäystä tai REBBL-hasselpähkinä-suklaaproteiinia harjoittelun jälkeen '', Cole sanoo, '' varsinkin jos minulla on jo ollut kahvia tai kofeiinia sisältävää teetä sinä päivänä. ''

kaksi.Ashwagandha

Kuvambg Luova/ Rebbl

Intiassa ja Pohjois-Afrikassa kotoisin oleva puumainen kasvi (ja suosittu ayurvedinen lääke), joka on tutkimuksissa pelata roolia kehon stressihormonin kortisolin säätelyssä ja tasapainottamisessa. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että ashwagandha voi auttaa tukemaan sydämen, kilpirauhasen ja immuunijärjestelmän toimintaa. 'Ashwagandha voi jopa auttaa ahdistusta kamppailevia', Cole selittää. 'Itse asiassa, yksi tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka täydensivät ashwagandhaa kahden kuukauden ajan, vähentivät ahdistustaan ​​jopa 44 prosenttiin. '

3.Reishi

Kuvambg Luova/ Rebbl

mikä horoskooppi on toukokuu

Aasian sieni, johon on yhdistetty immuunivahvistavia etuja mukaan lukien taistelevat väsymystä vastaan . Opinnot ovat osoittaneet reishin vaikutukset 'hyvän' kolesterolin parantamiseen ja verensokeritason alentamiseen. 'Tämä on erityisen tärkeää lähellä viisikymmentä% amerikkalaisista on diabeetikko tai prediabetia '', Cole lisää.

Mistä löytää proteiini + adaptogeenit, jotka tukevat voimaa, kestävyyttä ja stressin lievitystä

Olet todennäköisesti jo nähnyt macaa, ashwagandhaa ja reishiä paikallisissa terveysruokakaupoissa jossakin muodossa. Kukin adaptogeeni on kaupallisesti saatavana smoothie-valmiina jauheina, tinktuureina, tabletteina ja kapseleina, mutta REBBL menee vielä pidemmälle ja sekoittaa kaikki kolme yhteen 12-16 grammaa puhdasta kasviproteiinia monissa kasviproteiinieliksiirissä, mukaan lukien Tumma suklaa , Vanilja ja Kylmähaudutettu kahvi makuja. Mitä tulee markkinoiden moniin juomiin, valitsemme juomat, joihin on lisätty lisäyksiä, kuten REBBL.

Jokainen ravintotiheä kaava on valmis juomaan ennen harjoittelua tai sen jälkeen tai yritä lisätä suosikkiresepteihisi maitotuotteen korvikkeena. Ja kookosmaidon MCT: iden lisäetuna, joka tarjoaa jatkuvan sileän, puhtaan energian lähteen, nämä proteiini-eliksiirit täydentävät kuntoasi. Valmistettu tukemaan voimaa, kestävyyttä ja stressin lieventämistä samalla kun tunnet olosi kyllästyneeksi pidempään, se on kuin vetämällä vipua kasvivoimaan.

Joten kun seuraavan kerran olet paikallisessa ruokakaupassa, haluat tarttua useampaan kuin yhteen. ' REBBL-kasviproteiinieliksiirit ovat minun matkakohteeni, tarvitsen nopean välipalan tai juoksen ulos ovesta '', lisää Cole. 'Ne ovat täydellinen ravintoaineiden ja aromien synergia kätevässä yksittäispullossa.'

Hei, mbg-lukijat! Säästä 20% ensimmäisestä tilauksestasi REBBL.co koodilla MBG2020 kassalla. Rakenna oma laatikko REBBL-suosikkituotteistasi tässä !

Osta tämä tarina: