15 minuutin ohjattu meditaatio, joka auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan erinomaisesti
Jokaisella on ollut vaikeuksia nukahtaa yhdessä tai toisessa vaiheessa. Ehkä se oli stressaava päivä tai horisontissa on tuleva velvoite, joka miehittää ajatuksesi. Ehkä heräsit vain keskellä yötä etkä voi enää nukahtaa. Mikä tahansa se onkin, ohjattu meditaatio voi auttaa sinua palaamaan keskelle ja ohjaamaan huomiosi kohti aikomustasi - mikä tässä tapauksessa on saada hyvät yöunet .
Ohjatut meditaatiot voivat keskittyä mihin tahansa moniin asioihin, alkaen stressinpoisto voimistaa itseäsi. Kaikista meditaation muodoista ohjatut ovat hieno idea, jos olet uusi meditaatio tai haluat vain käydä läpi harjoituksesi.
Joten mennä illalla meditaatio auttaa sinua asettumaan, keksin tämän nopean, 15 minuutin meditaation, täydellinen rentoutumiseen päivän lopussa.
Meditaatio yhdistää sydänpohjaisen tarkoituksen hengitystekniikalla hermoston rentouttamiseksi. Sen lisäksi kirjaudumme sisään ruumiillamme ja mielellämme, heijastaa päättynyttä päivää —Ja päästää kaiken negatiivisen menemään, kuten olemassa olevat kaunat tai jotain järkyttävää, mitä tapahtui.
66 enkelinumeron rakkautta
Työskentelemme myös seesteisyyden rukouksen muunnelman kanssa: 'Olen tehnyt rauhan asioiden kanssa, joita en voi muuttaa; Olen tehnyt rauhan sen asian kanssa, jota en voi muuttaa. Minulla on rohkeutta muuttaa asioita, jotka voin; Minulla on rohkeutta muuttaa asioita, jotka voin. Ja minulla on viisautta tietää ero; Minulla on viisautta tietää ero. '
Meditaation aikana älä huoli, jos huomiosi luiskahtaa. Palaa aikomuksellesi, ääneni äänelle ja jatka. Voit odottaa mielesi vaelevan täällä ja siellä meditaation aikana - se on loppujen lopuksi käytäntö.
Mainos
Ohjattu meditaatio nukahtamisen helpottamiseksi.
Puhdas viisaus on yksi sydämemme ja sielumme perusominaisuuksista. Tämän meditaation avulla voimme hyödyntää tätä viisautta ja antaa loput mennä, kun rentoutumme yöksi korjaavassa unessa. Palaa tähän meditaatioon milloin tahansa, kun kamppailet asettumisesi kanssa, ja saat kiinni zzzistä hetkessä.
Jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydennysrutiinin. Aina on parasta kuulla terveydenhuollon tarjoajan kanssa harkitessasi, mitkä lisäravinteet sopivat sinulle.
Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
elo 2 horoskooppi
Jaa Ystäviesi Kanssa:
