Kyllä, jooga voi parantaa seksielämääsi: Tässä on miksi + 7 vaihtoehtoa kokeilla

Jooga kaikissa muodoissaan on ollut luotettava käytäntö vuosisatojen ajan ruumiin, mielen ja hengen vahvistamiseksi. Mutta oletko koskaan ajatellut miten joogan monia etuja voi kääntää makuuhuoneeseen? Jooga voi paitsi auttaa parantamaan fyysistä muotoa, myös se voi auttaa sinua saamaan yhteyden seksuaalisuuteen. Näin nämä kaksi toimivat yhdessä plus seitsemän asentoa, jotka voivat parantaa seksielämääsi.

• 1 Mikä on jooga-seksi? 2 Seksuaalisetuudet
• 3 Jooga sukupuoli aiheuttaa 4 Alarivi

Mikä on jooga-seksi?

Jooginen seksuaalisuus on termi, joka kuvaa lähestymistapaa sukupuoleen, johon joogakäytännöt ja opetukset vaikuttavat. Nämä perinteet voidaan jäljittää kaikilla eri sukulinjoilla, mukaan lukien taolaiset opetukset, Kundalini-opetukset, tantra ja paljon muuta. Jokainen on hieman erilainen, mutta ne kaikki liittyvät hengityksen, liikkeen ja energian käyttämiseen. Oppimalla kuinka hyödyntää kehoa ja hermostoa joogakäytäntöjen avulla, meillä on kyky voimakkaaseen, tarkoitukselliseen ja yhdistettyyn sukupuoleen.

Joogan seksuaaliset edut.

Seksuaalisten lohkojen vapauttaminen.

Jooga antaa meille mahdollisuuden rentoutua ja avata kehomme ja sydämemme, ja se voi mahdollisesti auttaa avaamaan kehoon varastoitu trauma joka estää sukupuolielämäämme. Se voi myös auttaa sinua tuntemaan itsesi vahvaksi, seksikkääksi ja luottavaiseksi muutamia mainitakseni. Tiedämme myös joogan on havaittu vähentävän stressitasoja , jolla voi olla valtava vaikutus seksuaaliseen haluun ja toimintaan.

Parannettu kestävyys ja verenkierto.

Hyvässä fyysisessä kunnossa oleminen voi parantaa ihmisen seksuaalista elämää yksinkertaisesti sen ansiosta, että hän saa enemmän joustavuutta, kestävyyttä ja voimaa. Jooga voi myös saada veren virtaamaan koko kehosi, mikä voi tukea seksuaalista kiihottumista ja lisätä serotoniinia.

Parempi mielen ja kehon yhteys.

Kehon ja mielen välinen yhteys korostuu joogisessa seksuaalisuudessa. Kun voit saada jonkin verran hallintaa fyysisessä ruumiissasi, olipa kyse sitten asennoista tai hengityksestäsi, mielesi on avoin laajemmalle. Ja kun mielesi on selkeä ja tarkoituksellinen, se mahdollistaa tehokkaamman kokemuksen. Me tiedämme mindfulness-käytännöt voivat tehdä seksistä parempaa - tutkimus on osoittanut sen.

Lisääntynyt halu ja kosteus

Eräästä pienestä tutkimuksesta löytyi jopa yhteys harjoituksen välillä jooga ja parempi seksuaalinen toiminta naisilla, erityisesti yli 45-vuotiailla. He kysyivät 40 naiselta sukupuolielämästä ennen 12 viikon joogaohjelmaa ja sen jälkeen, ja 75% heistä osoitti parantuneen halu-, kiihottumis-, voitelu-, orgasmi- ja seksuaalisen tyydytyksen tasoja sekä vähentänyt seksuaalista kipua.

Vahvempi erektio.

Toinen samanlainen tutkimus havaitsi samanlaisen jooga näytti parantavan miesten seksuaalista toimintaa samoin kuin halu, erektion laatu, siemensyöksyn hallinta, orgasmi, luottamus ja tunne olla synkronoituna kumppaneidensa kanssa.

Jooga seksi aiheuttaa.

1. Taita eteenpäin

Edut: Eteenpäin suuntautuvan virtauksen lisääntynyt happi- ja verivirta antaa sinulle nuorekkaan ja energisen hehkun, jotta voit ottaa itsevarmasti makuuhuoneen.

Miten: Seiso vuoristoasennossa molemmat jalat istutettu tiukasti maahan, kädet lantiolla. Hengitä ulos ja taita hitaasti eteenpäin lonkkanivelistäsi pidentäen vartaloasi. Taivuta kyynärpäät ja pidä kiinni molemmista kyynärpäistä vastakkaisella kädelläsi. Heiluta kevyesti sivulta toiselle, jos se tuntuu hyvältä. Kun teet sitä, yritä rauhoittaa mieltäsi ja päästä irti kaikista päivän stressistä. Pidä 1 minuutti.

2. Matala työntyminen

Edut: Tämä asento auttaa sinua aktivoimaan sakraalisen chakrasi - energiakeskuksen, joka ohjaa seksiä ja intiimiä rakkautta. Se myös avaa ja venyttää syvät etureidet ja lantion.

Miten: Aloita alaspäin osoittavasta koirasta ja aseta oikea jalka käsien väliin polvi kohdistettuna nilkan yli 90 asteen kulmassa. Nosta takapolvi matolle. Lantion tulee olla neliö; varmista, että työnnät hännäluusi. Hengitä sisään, pidennä vartaloasi ja lakaise kätesi taivaalle tai lepää ne reiden etuosassa.

3. Matala vääntö kierteellä

Edut: Kierroksen lisääminen matalaan vetäytymiseen pidentää ja vahvistaa selkärangan lihaksia. Se auttaa myös poistamaan energian tukoksia, mikä puolestaan ​​antaa sinulle elvytyksen ja valmiuden höyryttävään istuntoon arkkien välillä.

Miten: Aloita matalassa kallistumisessa ja aseta kätesi rukousasentoon sydämen keskelle ja kierrä vartaloasi varovasti kohti oikeaa jalkaa. Kiinnitä vasen kyynärpää oikean polven yli ja käytä sitä vipuna vartalon avaamiseen. Pidä täällä 5 hengitystä. Toista molemmin puolin.

4. Kallistettu isovarvas venytys

Edut: Paitsi että tämä venytys voi parantaa joustavuutta ajan myötä, se voi myös vapauttaa jännitteitä, stressiä ja emotionaalisia matkatavaroita. Tämän avulla voit kävellä makuuhuoneeseen tuoreella energialla.

Miten: Aloita makaamalla selälläsi. Nosta oikea jalka kattoon ja tartu isoon varpaaseen. Jos et pääse varpaaseen, on täysin hienoa käyttää hihnaa. Taivuta pidennetyn jalkasi jalkaa lattialle. Paina reisisi alas ja varmista, ettet anna lantion kohota. Paina kohotetulla jalalla kantapään läpi ja vedä varpaat takaisin.

5. Kyyhkynen

Edut: Kyyhkysen asento tarjoaa syvän venytyksen lantiolle avaamalla alavartalon. Pidämme paljon jännitteitä ja tunteita lantiossamme, joten tämä voi auttaa vapauttamaan sen.

13. toukokuuta horoskooppi

Miten: Aloita alaspäin osoittavasta koirasta, tuo oikea polvi eteenpäin maahan ja aseta se linjaan oikealla kädelläsi. Sääresi tulisi olla yhdensuuntainen maton etuosan kanssa. Laajenna vasen jalka taaksepäin ja aseta polvi ja yläosa jalkaan maahan. Neliö lonkat ja taita eteenpäin, lepää otsa kädet. Jos lantiosi ei kosketa lattiaa, voit tukea itseäsi käyttämällä lohkoa. Pidä asentoa 2–5 minuuttia kummallakin puolella.

6. Alaspäin suuntautuva koira

Edut: Alaspäin osoittava koira on koko kehoa energisoiva pose, joka alkaa lisätä joustavuutta, avata lonkat ja saada veren virtaamaan lantion alueelle.

Miten: Aseta kädet eteenpäin taittamalla olkapään etäisyydelle toisistaan. Kävele jalkojasi taaksepäin niin, että kehosi on V.-muotoinen. Aktivoi kätesi ja vedä sivuston luut ylös ja taakse. Paina kantapäät lujasti kohti maata. Rentoudu päätäsi ja niskaasi katsellen takaisin kohti jalkojasi.

7. Ylöspäin osoittava koira

Edut: Ylöspäin osoittava koira on kaunis sydämenavaaja, joka lisää energiaasi ja itseluottamustasi. Se avaa myös sydämen chakran - rakkautta ja onnea hallitsevan energiakeskuksen - energian.

Miten: Seiso vuoristoasennossa molemmat jalat istutettu tiukasti maahan, kädet lantiolla. Hengitä ulos ja taita hitaasti eteenpäin lonkkanivelistäsi pidentäen vartaloasi. Taivuta kyynärpäät ja pidä kiinni molemmista kyynärpäistä vastakkaisella kädelläsi. Heiluta kevyesti sivulta toiselle, jos se tuntuu hyvältä. Pidä 1 minuutti.

Alarivi.

Joogaharjoittelu voi parantaa sukupuolielämääsi lukemattomilla tavoilla, ja jotkut asennot voivat olla erityisen hyödyllisiä (ja herättäviä!). Yhdistämällä joogan tietoinen osa sen vahvistaviin kykyihin tunnet olevasi valmis kuin koskaan aikaisemmin lyömään makuuhuoneeseen.

Joitakin muita hyviä harjoituksia, joita kannattaa harkita seksuaalisen elämän parantamiseksi, ovat HIIT ja jopa lantionpohjan harjoitukset . Mutta vaihtoehdolle, joka toimii kehoa yhtä paljon kuin mieli, varpaiden upottaminen joogiseen seksuaalisuuteen voi olla harkitsemisen arvoinen asia.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: