Miksi et tee mitään tekemistä + Mitä tehdä asialle

Suurimmalla osalla meistä on ollut hetki kiireisen päivän aikana, jolloin lopetamme lopulta tekomme ymmärtääksemme, että olemme juoksleet villinä hamsteripyörällä, jatkuvasti liikkuen, mutta emme ole saaneet mitään aikaan.

Se on tunne, jonka saat, kun huomaat kysyvän, Mies, mihin se päivä meni ?! Päivän joka tunti on täynnä ajon tai miljoonan metromatkan, banalien asioiden, kokousten, sähköposteihin vastaamisen, ystävien ja perheen auttamisen ja jopa sosiaalisen median välillä. Ja silti sinusta tuntuu silti, ettet pystyisi saavuttamaan mitään 'todellista'.

Harkitse kuitenkin tätä typerää viisautta: 'Sinulla on päivässä yhtä monta tuntia kuin Beyoncén.' Ja sitten harkitse, että voit korvata 'Beyoncén' kenellä tahansa: presidentillä, Dalai Lamalla, Oprahilla ja / tai muulla merkittävällä henkilöllä, joka inspiroi sinua. Asia on tämä, että jokainen ihminen maan päällä on rajoitettu täsmälleen samaan 24 tunnin päivään kuin sinä. Vaikka näiden menestyvien ihmisten elämään on helppo katsoa epäuskoisesti, on aika muuttaa näkökulmiamme.

Toisin sanoen 'ei ole tarpeeksi aikaa' on yksinkertainen ajatus, johon päätämme uskoa. Käyttämällä näitä erittäin menestyviä ihmisiä yllä olevissa esimerkeissä tiedämme, että me kaikki pystymme käyttämään aikaa ja saavuttamaan suuruutta, jos meidän pitäisi VALITTAA sitoutua tavoitteisiin ja priorisoida ne.

Tässä on viisi tapaa auttaa sinua olemaan tehokkaampi ajan kanssa ja keskittyä todella pudottamaan asiat pois tehtäväluettelosta, jolloin sinusta tuntuu vähemmän stressaantuneelta ... ja paljon tuottavammalta.

1. Ole mukava sanalla 'EI'.

Miksi meillä on niin vaikea sanoa 'ei' ihmisille? Kuinka pääsimme paikkaan, jossa tuntuu siltä, ​​että sanomme 'ei' asioille, joita emme halua tehdä (tai joilla ei ole aikaa), on henkilökohtainen loukkaaminen toiselle henkilölle?

29. syyskuuta eläinradan yhteensopivuus

Jos sanot 'kyllä' jollekin muulle tarkoittaa 'ei' itsellesi (ja jotain, jonka todella halusit tehdä tai sinun tarvitsee tehdä), niin kysy itseltäsi, kuka minä olen Todella pettää? Tämä harjoitus vapauttaa aikaa ja energiaa sinulle. Takaan sen.

2. Poista energiapommit.

Energiapuskurit ovat niitä tehtäviä, jotka ovat matalalla nautintotasolla tai matalalla prioriteetilla. Jotkut näistä kohteista näkyvät jopa asioina, joita minun pitäisi mielestäni tehdä, mutta eivät todellakaan ole kiinnostuneita saattamaan niitä loppuun.

Aloita tekemällä luettelo kaikista tehtävistäsi yhden viikon ajanjaksolla ja tarkista ja sijoita sitten kaikki nämä tehtävät tärkeyden, arvon ja nautinnon asteikolla. Mieti sitten, mitä voidaan eliminoida kokonaan tai vähentää, uudelleenjärjestellä tai ulkoistaa.

3. Työskentele vähemmän (kyllä, niin sanoin).

Tämä saattaa kuulostaa haitalliselta, mutta yksinkertaisesti aloita työskentely vähemmän ja ota huomioon tulokset. Jos huomaat, että käytät jatkuvasti yli 60 tuntia viikossa töissä, lopeta vain.

Useimmilla yrityksillä on nykyään melko vahva arvostus ja ymmärrys työ- ja yksityiselämän tasapainosta, eivätkä ne vaadi työntekijöitään käyttämään yli 10 tuntia ylityötä viikossa. Se aiheuttaa palovammoja ja kroonista stressiä, joista kumpikaan ei auta tuottavuuttamme. Rentoutuminen (esimerkiksi meditaation avulla) on itse asiassa voimakas tapa kohdistaa fokuksemme, uskokaa tai älkää.

Ja jos vähemmän työskenteleminen ei todellakaan ole vaihtoehto, keskustele esimiehesi kanssa selvittääkseen, onko olemassa tapoja arvioida työmäärääsi uudelleen.

4. Ole rehellinen siitä, kuinka monta tuntia tuhlaat 'aika-imemiseen'.

Aika-imevät sisältävät tehtäviä, kuten sähköposti ja sosiaalinen media. Ne ovat niitä toimintoja, joihin vietät eniten turhaa ja tuottamatonta aikaa.

Minulla oli tapana menettää tuntikausia sosiaalisessa mediassa. Nyt asetin itselleni 20 minuuttia aamulla ja 20 minuuttia illalla noilla paikoilla. Tarkistan myös sähköpostia vain neljä kertaa päivässä (aamulla, ennen lounasta, lounaan jälkeen ja päivän päätteeksi), ja sammutan kaikki ilmoitukset ja ilmoitukset.

Rajoittamalla pääsyäni molempiin, olen paitsi löytänyt maagisesti lisää tunteja päivääni, eivätkä ihmiset enää odota minun vastaavan myöskään välittömästi.

5. Luo vakaat rutiinit ja tavat, joita voit odottaa.

Tehokkaammaksi tuleminen on kuin mikä tahansa muu uusi tavoite, jonka yrität luoda itsellesi: se edellyttää muutoksen aikomusta ja sitoutumista seurantaan.

203 enkelinumero

Samanlainen kuin yrittää aloittaa uusi harjoitusrutiini, yrittää keskittyä paremmin työhösi sisältää strategiaa, uusien tapojen luomista auttamaan itseäsi pysymään tiellä.

Kun aloin työskennellä itselleni, tajusin, kuinka tärkeää tämä oli, koska minulla ei yhtäkkiä ollut rakennetta päivinäni. Joten ajattelin takaisin työpaikkaani, jossa minulla oli aina rutiini päiviini, mukaan lukien annetut päivät taukoihin, välipaloihin, kävelyyn korttelin ympäri ja niin edelleen. Tajusin, että kohdennetut kahdeksan tuntia on uskomattoman tuottavampaa kuin häiritsevät 10 tuntia.

Näiden pienten säätöjen tekeminen päivään antaa sinun kokea taika lisätä arvokasta aikaa päiväsi auttamaan sinua saavuttamaan enemmän mitä todella haluat, ja vähentää stressiä ja tarpeetonta uupumusta.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: