Miksi kamppailet seuraamalla + kuinka korjata se

Kuinka usein olet yrittänyt antaa itsellesi lupauksen muuttaa käyttäytymistäsi jollakin tavalla, mutta et ole noudattanut sitä? Tässä on joitain esimerkkejä:

• Aion alkaa käydä kuntosalilla.
• Aion alkaa syödä hyvin.
• Aion laihtua.
• Aloitan nousemisen aikaisemmin ja liikunnan aamulla.
• Aion saada veroni ajoissa.
• Tulen ajoissa tästä eteenpäin.
• Aion puhdistaa sotkua .

Tiedätkö, että se, että et tee sitä, mitä sanot haluavasi, johtuu yleensä siitä, mitä kutsun 'Resistance Syndromeksi'? Älä huoli, se ei ole niin pelottavaa kuin miltä se kuulostaa ...

Joten mitä tarkoitan vastustuksella?

Et halua muiden, Jumalan tai jonkun muun korkeamman hallittavaksi - mutta mikä tärkeintä, et halua ottaa hallintaa itsellesi. Toisin sanoen vastustat vastuuta ja vastuullisuutta itseäsi kohtaan ja haluamiasi muutoksia.

Niin kauan kuin hallinnan vastustaminen on ensisijainen motivaatio elämässäsi, vaikka se olisi tajuton, pysyt jumissa. Vasta kun itsesi (ja muiden) rakastaminen on sinulle tärkeämpää kuin pystytkö edistymään, riippumatta siitä, oletko sinä hallinnassa vai ei.

Jos sinulla oli invasiivisia vanhempia, sinua kontrolloitiin hyvin nuorena ja todennäköisesti tunsi sen vuoksi avuttomia ja vihaisia. Koska saatat joutua luopumaan osasta itsestäsi saadaksesi hyväksynnän tai ainakin saadaksesi vanhempasi selästäsi, löysit tapoja vastustaa välttääksesi itsetuntosi ja itsenäisyytesi menettämisen. Tästä vastustuksesta tuli sitten osa identiteettiäsi, selviytymismekanismi haavoittuneelle itsellesi voidakseen tuntea itsensä voimakkaammaksi.

Aina kun yrität käyttää valtaa itsessäsi jäykillä säännöillä ja sisäisellä kritiikillä, yrität pakottaa hallitsemaan itseäsi tavalla, joka ei todennäköisesti ole liian tuottavaa. Tämä voi käynnistää sisäisen valtataistelun hallitsevan haluavanne osan ja hallitsemisen vastustavan osan välillä. Paradoksaalisesti molempien osien tavoite on selviytyminen ja lisäksi pitää sinut turvassa ja onnellisena - mutta se on tavoite, jota et voi koskaan saavuttaa luopumatta siitä strategiasta, jonka luulet suojaavan sinua.

kuka on leo soulmate

Ensinnäkin, tunnistetaan Resistance-oireyhtymän kuusi pääoireita. Useimmat tähän oireyhtymään tarttuneet ihmiset tunnistavat ainakin kolme heistä ...

1. Olet jumissa kuviossa.

Riippumatta siitä, kuinka paljon terapiaa olet käynyt, kuinka monta muuta parantamisprosessia yrität, tai kuinka monta itsehoitokirjaa olet lukenut tai kuinka monessa työpajassa käyt, mikään ei tunnu toimivan. Sinusta tuntuu, että käyttäytymistapasi on 'juuri sellainen'.

2. Sinulla on valvovat vanhemmat.

Yksi vanhemmistasi tai molemmat vanhemmistasi olivat kontrolloivia - invasiivisia, liikaa suojaavia, nieleviä, kuluttavia, väärinkäyttäviä, häpeällisiä tai kriittisiä. Tämä todennäköisesti sovelsi vastustuskykyäsi hyvin varhaisessa iässä.

722 enkelinumeron rakkautta

3. Haluat muuttua, mutta et toimi.

Sinulla näyttää olevan parhaat aikomukset seurata huolehtimalla itsestäsi rakkaasti, mutta et todellakaan tee sitä. Tämä voi usein johtaa turhautumiseen, pettymykseen ja itsesyytön tunteisiin. Tavoitteiden asettamisen sykli, mutta ei seuraaminen läpi, pitää itsensä yllä.

4. Kieltäydyt syvemmästä motivaatiostasi.

Sanot, että haluat syödä paremmin, laihtua, olla ajoissa, siivota paikkasi, saada verosi valmiiksi ja niin edelleen. Ja silti kärsit seurannan puutteesta.

Olet kieltävä siitä, että sinulla voi olla kaiken muun taustalla oleva syvempi tavoite, jota kukaan tai mikään ei voi hallita.

5. Pahaat omia tavoitteitasi.

Samalla kun sanot haluavasi noudattaa tavoitteitasi, pahoittelet itse haluamaasi päämäärää. Ei ihme, ettet halua seurata läpi!

6. Saat tyydytyksen muiden turhautumisesta sinuun.

Kun ihmiset reagoivat kielteisesti toiminnan puutteeseen tai itsepäiseen käyttäytymiseesi, tunnet olevasi tyytyväinen kuin kapinallinen murrosikä, joka voittaa valtataistelun vanhempiensa kanssa. Saatat jopa tuntea tyytymättömän tyydytyksen, kun terapeutti ei pysty auttamaan sinua 'irrottamisessa'.

Syklin rikkominen.

Tarkastellaan nyt vastarintaa. Tässä on kolme asiaa, joita voit tehdä jakson rikkomiseksi:

joulu 27. eläinradan

1. Huomaa, että vastarinta on valinta ja huomaa itsesi tekevän tämän valinnan. Usein vastus on tajuton. Et ehkä tiedä, että päätät itse asiassa tehdä hallinnan vastustamisesta tärkeämmän kuin rakastaa itseäsi. Yksi tapa tulla tietoiseksi siitä, että vastustat, on päättää huomata itsesi päättävän vastustaa. Sen sijaan, että yrität olla vastustamatta, jatka vastustamista, mutta tee se tietoisesti.
2. Huomaa vastustamisen valinnan seuraukset. Toimiiko elämäsi haluamallasi tavalla? Ovatko suhteesi toimivia? Oletko tyytyväinen elämään tarkoituksellista elämääsi? Kysy nyt itseltäsi, onko hallinnan vastustaminen todella sen arvoista. Voisitko tehdä uuden valinnan?
3. Vaihda aikomustasi. Tee uusi valinta, jonka mukaan rakastavaksi ihmiseksi tuleminen on tärkeämpää kuin onko sinua hallinnassa vai ei.

Saat irti, kun rakastat itseäsi ja muita on tärkeämpää kuin vastustaa hallitsemista. Aloita tänään oppimalla rakastamaan itseäsi.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: