3 syytä, miksi vahinkosi ei parane + Mitä tehdä sen suhteen
Seuraavan kerran, kun vedät lihaksen ja ajattelet: 'Voi helvetti, älä toista', sinun on ehkä harkittava ...
Lue LisääMitä tämä psykologi ja joogaopettaja haluaa sinun tietävän, kuinka keho säilyttää stressiä
C-IAYT: n tohtori Gail Parkerin mukaan pidät stressiä fyysisesti kehossasi - toisinaan edes tietämättä sitä. Näin voit vapauttaa jännitteen.
Lue Lisää7 venyttää tämä fysioterapeutti käyttää kaulan ja leuan kivun lievittämiseen
Jos käsittelet leukakipua ja epämukavuutta, fyysinen terapeutti Jaclyn Fulop, M.S., suosittelee näitä seitsemää venytystä vapauttamaan leuka- ja niskajännitykset.
Lue LisääÄlä lopeta nyt: Tämä lisäosa voi auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi
Tähän mennessä olemme koko kuukauden syvällä uuteen vuoteen. Tavoitteiden - ja motivaation ja kestävyyden - pitäminen ei ole aina helppoa. Tässä on tapa auttaa.
Lue LisääVoiko painotettu huopa vähentää lihaskipua?
Painotetut huovat ovat kaikki raivoa, ja ihmiset käyttävät niitä ahdistukseen, stressiin, unettomuuteen ja muuhun. Joten, voivatko he auttaa sinua palautumaan harjoittelusta?
Lue LisääVähennä tulehdusta näillä kolmella yksinkertaisella jooga-asennolla
Poista tulehdus elämästäsi seuraavilla joogaposeilla: Supine Twist, Warrior II ja Twisted Figure 4 Pose
Lue LisääKuinka paranin selkäni ilman leikkausta tai lääkkeitä
Kaksi vuotta sitten lääkärit sanoivat, etten koskaan enää juosta. En koskaan nosta, työnnä tai vedä mitään raskasta. Selkäni oli niin sekaisin I.
Lue LisääOnko harjoittelusi haastavaa hormoniesi kanssa?
Onko harjoittelu sekoittumassa hormoniesi kanssa? Jos suoritat säännöllisesti tai teet HIIT- tai CrossFit-palvelua, se on varmasti mahdollista. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää ja mitä sen sijaan tehdä.
Lue LisääEi, lepopäivä ei ole laiska + 4 syytä, joiden vuoksi ne ovat elintärkeitä yleiselle terveydelle
Lepopäivä olisi käytettävä itsepalvelun purkamiseen ja priorisointiin. Nämä neljä syytä todistavat, miksi ne ovat niin tärkeitä fyysisen ja henkisen terveyden kannalta.
Lue LisääIronman-mestari täydennyksessä, jota hän käyttää toipumiseen
Palautuminen on elintärkeää urheilulliselle suorituskyvylle riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa vai ammattilaisurheilija. Tässä on lisäosa, joka voi auttaa.
Lue LisääIstuminen on virallisesti uusi tupakointi, joten tässä voit tehdä pysyäksesi terveenä
Valerie Gradury, kokonaisvaltaisen kauneusbrändin Odacitén perustaja, on saanut uuden pakkomielle: ilmajooga. Tästä syystä hän rakastaa sitä niin paljon ja kuinka se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hämmästyttäväksi.
Lue LisääKuinka yhteyden muodostaminen mustan juuremme kanssa voi auttaa meitä parantumaan
Hip-hop, jazz, krumping ja break-tanssi viittaavat aina mustaan alkuperään ja erityisesti mustan parantamiseen.
Lue Lisää4 kohdistuskorjausta, jotka auttavat kannettavien tietokoneiden aiheuttamissa kipuissa
Tunnin tuntematon istuminen tietokoneen edessä luo niskaan, olkapäähän ja yläselkään mikrotraumia, jotka voivat olla krooninen kivun lähde.
Lue LisääKuinka Kundalini-jooga voi auttaa nukahtaa 9 sekunnin tasaisena
Kundalini-jooga unettomuuteen ja unettomuuteen.
Lue LisääIstutko koko päivän? Ota nopea tauko ja kokeile tätä mehukasta selkärangan venytystä
Tämä siirto Lia Barthasta on teknisesti selkärangan venytys, mutta se myös löysää kaulaa ja hartioita ja kohdistaa alakehon kyykkyinä.
Lue LisääKuinka luoda parantava jooga-retriitti mukavasti omassa kodissasi
Riippumatta siitä, oletko joogan uusi käyttäjä tai haluatko parantaa harjoittelua, joogaretriin luominen kotona voi olla hyödyllinen tapa virittää kehosi ja mielesi.
Lue LisääKuinka palata joogaan vauvan syntymisen jälkeen
Etsin turhaan artikkeleita, jotka auttoivat minua rakentamaan takaisin joogaharjoitteluuni ...
Lue LisääVaroita lehdistö - tämä on tehokkain raskauden jälkeinen harjoitus saada vauvaa edeltävä kehosi takaisin
Synnyttäessäni kaksoset, käsittelin kovaa diastasis recti -tapausta. En tiennyt kuinka parantua, aloitin vihdoin Pilates-ohjelman - ja se muutti kaiken.
Lue LisääKuinka käyttää ravintoa aivotärähdyksen palauttamiseksi
Nämä lisäravinteet voivat nopeuttaa toipumisprosessia ja tukea muita aivojen paranemisen näkökohtia.
Lue LisääMikä on perkussioterapia? Asiantuntijat hajottavat suositun palautustekniikan
Kiropraktikot, hierontaterapeutit, urheiluvalmentajat ja fysioterapeutit käyttävät perkussioterapian versioita. Tässä on mitä tietää tästä tekniikasta.
Lue Lisää