3 syytä, miksi vahinkosi ei parane + Mitä tehdä sen suhteen

Seuraavan kerran, kun vedät lihaksen ja ajattelet: 'Voi helvetti, älä toista', sinun on ehkä harkittava ...

Lue Lisää

Mitä tämä psykologi ja joogaopettaja haluaa sinun tietävän, kuinka keho säilyttää stressiä

C-IAYT: n tohtori Gail Parkerin mukaan pidät stressiä fyysisesti kehossasi - toisinaan edes tietämättä sitä. Näin voit vapauttaa jännitteen.

Lue Lisää

7 venyttää tämä fysioterapeutti käyttää kaulan ja leuan kivun lievittämiseen

Jos käsittelet leukakipua ja epämukavuutta, fyysinen terapeutti Jaclyn Fulop, M.S., suosittelee näitä seitsemää venytystä vapauttamaan leuka- ja niskajännitykset.

Lue Lisää

Älä lopeta nyt: Tämä lisäosa voi auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi

Tähän mennessä olemme koko kuukauden syvällä uuteen vuoteen. Tavoitteiden - ja motivaation ja kestävyyden - pitäminen ei ole aina helppoa. Tässä on tapa auttaa.

Lue Lisää

Voiko painotettu huopa vähentää lihaskipua?

Painotetut huovat ovat kaikki raivoa, ja ihmiset käyttävät niitä ahdistukseen, stressiin, unettomuuteen ja muuhun. Joten, voivatko he auttaa sinua palautumaan harjoittelusta?

Lue Lisää

Vähennä tulehdusta näillä kolmella yksinkertaisella jooga-asennolla

Poista tulehdus elämästäsi seuraavilla joogaposeilla: Supine Twist, Warrior II ja Twisted Figure 4 Pose

Lue Lisää

Kuinka paranin selkäni ilman leikkausta tai lääkkeitä

Kaksi vuotta sitten lääkärit sanoivat, etten koskaan enää juosta. En koskaan nosta, työnnä tai vedä mitään raskasta. Selkäni oli niin sekaisin I.

Lue Lisää

Onko harjoittelusi haastavaa hormoniesi kanssa?

Onko harjoittelu sekoittumassa hormoniesi kanssa? Jos suoritat säännöllisesti tai teet HIIT- tai CrossFit-palvelua, se on varmasti mahdollista. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää ja mitä sen sijaan tehdä.

Lue Lisää

Ei, lepopäivä ei ole laiska + 4 syytä, joiden vuoksi ne ovat elintärkeitä yleiselle terveydelle

Lepopäivä olisi käytettävä itsepalvelun purkamiseen ja priorisointiin. Nämä neljä syytä todistavat, miksi ne ovat niin tärkeitä fyysisen ja henkisen terveyden kannalta.

Lue Lisää

Ironman-mestari täydennyksessä, jota hän käyttää toipumiseen

Palautuminen on elintärkeää urheilulliselle suorituskyvylle riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa vai ammattilaisurheilija. Tässä on lisäosa, joka voi auttaa.

Lue Lisää

Istuminen on virallisesti uusi tupakointi, joten tässä voit tehdä pysyäksesi terveenä

Valerie Gradury, kokonaisvaltaisen kauneusbrändin Odacitén perustaja, on saanut uuden pakkomielle: ilmajooga. Tästä syystä hän rakastaa sitä niin paljon ja kuinka se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hämmästyttäväksi.

Lue Lisää

Kuinka yhteyden muodostaminen mustan juuremme kanssa voi auttaa meitä parantumaan

Hip-hop, jazz, krumping ja break-tanssi viittaavat aina mustaan ​​alkuperään ja erityisesti mustan parantamiseen.

Lue Lisää

4 kohdistuskorjausta, jotka auttavat kannettavien tietokoneiden aiheuttamissa kipuissa

Tunnin tuntematon istuminen tietokoneen edessä luo niskaan, olkapäähän ja yläselkään mikrotraumia, jotka voivat olla krooninen kivun lähde.

Lue Lisää

Kuinka Kundalini-jooga voi auttaa nukahtaa 9 sekunnin tasaisena

Kundalini-jooga unettomuuteen ja unettomuuteen.

Lue Lisää

Istutko koko päivän? Ota nopea tauko ja kokeile tätä mehukasta selkärangan venytystä

Tämä siirto Lia Barthasta on teknisesti selkärangan venytys, mutta se myös löysää kaulaa ja hartioita ja kohdistaa alakehon kyykkyinä.

Lue Lisää

Kuinka luoda parantava jooga-retriitti mukavasti omassa kodissasi

Riippumatta siitä, oletko joogan uusi käyttäjä tai haluatko parantaa harjoittelua, joogaretriin luominen kotona voi olla hyödyllinen tapa virittää kehosi ja mielesi.

Lue Lisää

Kuinka palata joogaan vauvan syntymisen jälkeen

Etsin turhaan artikkeleita, jotka auttoivat minua rakentamaan takaisin joogaharjoitteluuni ...

Lue Lisää

Varoita lehdistö - tämä on tehokkain raskauden jälkeinen harjoitus saada vauvaa edeltävä kehosi takaisin

Synnyttäessäni kaksoset, käsittelin kovaa diastasis recti -tapausta. En tiennyt kuinka parantua, aloitin vihdoin Pilates-ohjelman - ja se muutti kaiken.

Lue Lisää

Kuinka käyttää ravintoa aivotärähdyksen palauttamiseksi

Nämä lisäravinteet voivat nopeuttaa toipumisprosessia ja tukea muita aivojen paranemisen näkökohtia.

Lue Lisää

Harjoittelin joogaa joka päivä 108 päivän ajan. Tässä on mitä opin

Harjoittelin joogaa 108 päivää. Näin elämäni muuttui.

Lue Lisää