Miksi matkapuhelimesta luopuminen 44 päiväksi muutti elämääni

Erityisen vaikean vuoden jälkeen, jolloin useat asiat, joihin investoinin hyvin paljon, päättyivät ennenaikaisesti, päätin pitää tauon ja lähteä kotoa kuuden viikon matkalle kirjoittamaan, pohtimaan, mietiskelemään ja parantamaan haavojani.

Ennen kuin lähdin, sammutin matkapuhelimen. Soitin itse operaattorilleni ja keskeytin palvelun. Ei sähköpostia, ei tekstiä ja vastaajaviestissä sanottiin äänellä, joka ei kuulunut minulle: 'Tämä soittaja ei hyväksy puheluita tällä hetkellä.' Kukaan ei voinut edes jättää viestiä.

Halusin irrottaa tekniikan ylivoimaisesta vaatimuksesta. Jokainen sähköposti, teksti tai odottamaton puhelu tuntui siltä, ​​että joku veti paitani helmaa; se oli vain toinen asia käsitellä, ja tunneperäinen kaistanleveys oli loppunut.

Minulla ei ollut suurta suunnitelmaa siitä, miten tämä voisi toimia, mutta tiesin, että laitteen puuttuminen oli paras paikka aloittaa hengähdystilan rakentaminen. Ja lähdin. 44 päivän ajan. Ensin Hongkongiin, sitten Bangkokiin, Kambodžan, Vietnamin ympärille ja takaisin Thaimaahan.

Minulla oli kannettava tietokone ja iPad, joten minulla oli pääsy maailmaan, josta pysähdyin, mutta olin varovainen siitä, miten harjoittelin. Osana tätä elämää aloin nousta joka päivä kello 5 mietiskellä, kirjoittaa, liikkua ja syödä aamiaista. Aamurutiini kesti useita tunteja joka päivä, ja usein en tarkistanut sähköpostia vasta klo 10.

Koska minun ja yhdysvaltalaisten yhteyksien välillä oli 12 tunnin aikaero, tämä tarkoitti sitä, että kaikki Yhdysvalloissa olivat lopettamassa päivänsä, kun kirjauduin sähköpostiin. Tajusin, että ei ollut järkevää tarkistaa sähköpostia uudelleen vasta seuraavana päivänä. Useimpina päivinä menin ulos tutkimaan upeita kaupunkeja ja upeita maisemia, joissa kävin ensimmäistä kertaa.

Suuren vapauden tunteen lisäksi opin useita asioita itsestäni ja muutin suhdettani laitteeseeni ja maailmaan yleensä. Suurin oppitunnini? Ihmiset odottavat. Tarkistin sähköpostiosoitteeni heti, kun tulin joogatunnilta tai kun astuin ulos metrolta - yritin kävellä 7. katua pitkin ja vastata viesteihin heti.

31. kesäkuuta horoskooppi

Vaikka minua ei ollut kytketty, en ollut niin välitön vastauksissani, enkä saanut yhtäkään valitusta tai mainintaa siitä. Itse olen kadonnut meditaatiopaikalle viikon ajaksi, jossa ei ollut Internetiä. Kesti vähän aikaa päästä kiinni, kun palasin takaisin verkkoon, mutta kukaan ei maininnut viivettäni vasteajassa.

Mikä johtaa minut toiseen kohtaan, joka on todellisuudessa, elämässä on muutama todella kiireellinen asia. Saamme kiinni uskosta, että kaiken on tapahduttava heti - yhdistetyn maailmamme välittömyys. Todellisuus on, että jos verta ei ole, se voi todennäköisesti odottaa.

Sitomattomuus antoi minulle myös mahdollisuuden tarkastella elämääni ilman kaihtimia, joista laitteestani oli todella tullut. Minua muistutettiin, että se, mitä edessäni tapahtuu, on äärettömän kiehtovampaa kuin mikään laite. (Luulen, että minulta oli kadonnut niin monet ympäröivien ihmisten rikkaista yksityiskohdista, koska minua häiritsi maailma, joka ei ollut edessäni!) Tämä ajattelun muutos teki minusta erittäin tarkoituksellisen ja läsnä kaikessa viestintä.

Sen lisäksi, että olen enemmän läsnä viestinnässäni, tulin myös läsnä itseni kanssa. Olin matkustanut yksin - ja vaikka tapasin matkan varrella monia upeita ihmisiä -, minulla oli paljon aterioita ja aikaa yksin. Ajattelin aina, että olin mukava omassa ihossani, mutta mukavuuden syöminen yksin, istuminen ilman laitetta, jonka hämmennystä häiritsi, oli uskomattoman vapauttava ja venyttävä kokemus.

Palattuani NYC: hen olen yrittänyt ylläpitää ulkomailla luomani kuplan hyödyllisiä puolia, käyttää tekniikkaa tarkoituksellisesti.

Tässä muutamia muutoksia, joita olen jatkanut palattuani NYC: hen:

1. Vaikka tarkistan älypuhelimesi säännöllisesti päivällä, vastaan ​​vain kannettavan tietokoneen sähköposteihin.

Tällä tavalla laite pitää minut ajan tasalla, mutta ei enää kannusta minua toimintaan. Sen sijaan käytän sitä työkaluna tietojen pitämiseen, kalenterini ylläpitämiseen ja musiikin ja podcastien kuunteluun koko päiväni. Harrastan yleensä sähköpostia ja viestintää työpäivän alussa ja jälleen kerran loppua kohti.

2. Aikataulun aikataulut vastaamaan.

Tänään vastaan ​​sähköpostiin, kun aika ja tila sen sallivat. Aikaan myös puhelut, ja kun olen puhelimessa, en tee monia tehtäviä - keskityn siihen, mitä toinen henkilö sanoo ja aiheisiin, joihin puhumme.

3. Olen rajoittanut puhelimeeni liitettyjen tilien määrää.

Minulla on vain yksi sähköpostitili, joka on linkitetty puhelimeeni. Se on henkilökohtainen tilini, josta nautin. Muihin pääsee kannettavan tietokoneen kautta, jonka tarkistan aikataulun mukaan.

4. Sain puhelimen sängystäni.

Lataan sen kylpyhuoneessa. Vastustan myös sen tarkistamista, jos herään keskellä yötä.

5. Pidän viestini lyhyinä ja määrätietoisina.

Muistan, että näiden laitteiden tarkoitus on helpottaa elämäämme. Käytän nyt puhelinta pysyessäni ajan tasalla, mutta kommunikoin suurimmaksi osaksi minimalistisella lähestymistavalla: lyhyet sähköpostit, jotka liittyvät aikataulutettuihin tapahtumiin, lyhyet tekstit ja pidemmät musiikki-, äänikirjat ja podcastit.

6. Ajoitan ajan olemisen verkossa, vaikka käytän tietokonettani.

Tämä on auttanut minua keskittymään edessäni oleviin tehtäviin, enkä enää vaihda verkko- ja offline-töiden välillä käyttäessäni tietokonettani.

Nämä eivät ole kovia ja nopeita sääntöjä; minulle ne kehittyvät jatkuvasti. Mutta ne ovat todella auttaneet minua luomaan tilaa ajatella ja irrottaa pistorasiasta, mikä on johtanut paljon suurempaan rauhaan ja keskittymiseen.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: