Selvitä Enkeli

Miksi käsityö on hienoa aivoillesi: Neurotieteilijä selittää

Neulo yksi. Purl yksi. Neulo yksi. Purl yksi. Neulo yksi. Purl yksi. Neulomisen rytminen ja toistuva luonne on rauhoittava, lohdullinen ja mietteliäs. Sinulle ei ole helppoa kuvitella neulomista tietoisuuden harjoitukseksi tai kenties meditaation muodoksi.





Olen iloinen voidessani kertoa, että neurotiede on vihdoin saamassa kiinni aivojen terveydellisistä näkökohdista, joita jotkut ovat kutsuneet uudeksi joogaksi.

Tutkimus osoittaa, että neulominen ja muut tekstiiliteollisuuden muodot, kuten ompelu, kudonta ja virkkaus, ovat melko paljon yhteistä tietoisuuden ja meditaation kanssa - kaikilla on raportoitu olevan positiivinen vaikutus mielen terveyteen ja hyvinvointiin.



Verkkokyselyssä, johon osallistui enemmän 3545 neuloja, Betsan Corkhill Isossa-Britanniassa toimiva neuloterapeutti, joka on tutkinut neulonnan terapeuttisia vaikutuksia, yli puolet vastaajista ilmoitti, että neulominen tunsi heidät 'hyvin onnellisiksi'. Ja monet sanoivat neulovansa vain rentoutumiseen, stressin lievittämiseen ja luovuuteen.



Tutkimuksessa havaittiin merkittävä yhteys neulomisen taajuuden ja vastaajien mielletyn mielialan ja tunteiden välillä. Usein neulojat (neulojat yli 3 kertaa viikossa) olivat rauhallisempia, onnellisempi , vähemmän surullinen, vähemmän ahdistunut ja luottavaisempi.

Corkhillin tutkimuksessa todettiin, että 'neulomisella on merkittäviä psykologisia ja sosiaalisia etuja, jotka voivat parantaa hyvinvointia ja elämänlaatua.'



Mielenkiintoista on, että tutkimuksessa todettiin myös, että ihmiset, jotka neulivat osana ryhmää, olivat jopa onnellisempia kuin yksin neulojat. Neuleilla, ommel-narttuilla ja jopa scrapbooking-puolueilla on monia mielen ja aivojen terveyden avaimia.



Tässä on 10 tapaa käsitellä ystävien kanssa voi parantaa mielen ja aivojen hyvinvointia:

  1. Henkinen haaste ja ongelmanratkaisu
  2. Sosiaalinen yhteys
  3. Tarkkaavaisuus
  4. Käsi-silmä-koordinaation, tilatietoisuuden ja hienomotorisen kätevyyden kehittäminen
  5. Oppiminen ja opettaminen
  6. Kohdistuksen huomio ja ajatukset tehtävään
  7. Kannustaa aktiivista luovuutta
  8. Antaa ylpeyden ja saavutuksen tunteen
  9. Opettaa kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä
  10. Helpottaa muistin muodostumista ja hakua

Hänen kirjoituksensa mukaan '' Neulomisen ja ompelemisen aikana kokeneita taitoja ja tunteita voidaan käyttää myös helpottamaan tekniikoiden, kuten meditaation, rentoutumisen ja tahdistuksen, oppimista, joita opetetaan yleisesti kivunhallintakursseilla tai masennuksen hoidossa. '



'Neulomisen käyttäminen meditatiivisen mielentilan saavuttamiseksi voisi antaa paljon laajemmalle väestölle mahdollisuuden kokea meditaation edut, koska se ei tarkoita sitä, että hänen on ymmärrettävä, hyväksyttävä tai osallistuttava harjoituksen pitkittyneeseen oppimisjaksoon. Se tapahtuu neulonnan luonnollisena sivuvaikutuksena. '



vesimies nainen taurus mies

Toiset ovat verranneet käsityötä siirtymiseen 'virtauksen' tilaan, mikä positiivinen psykologi Mihály Csíkszentmihályi kuvaa pitoisuustilana tai täydellisenä imeytymisenä aktiivisen toiminnan ja tilanteen kanssa. Se on tila, jossa ihmiset ovat niin mukana toiminnassa, ettei millään muulla näytä olevan merkitystä. '

Ja Corkhillin mukaan jopa Albert Einsteinin maine oli kudottu hankkeiden välillä 'rauhoittamaan mieltään ja puhdistamaan ajatteluaan'.

Neurotieteilijät ovat alkaneet ymmärtää, kuinka tietoisuus, meditaatio ja virtauksen kokeminen vaikuttavat aivoihin. Tutkimukset osoittavat, että nämä käytännöt parantavat masennusta, ahdistusta, selviytymistyyliä vastoinkäymisten edessä, parantavat elämänlaatua ja vähentävät merkittävästi stressiä. Kaikki elintärkeää aivojen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.



Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Mainos

Jaa Ystäviesi Kanssa: