Mikä on joogan todellinen tarkoitus?

Klassisessa teoksessa Jooga-sutrat, Patanjali kuvailee joogaa '' mielen vaihtelujen asteittaiseksi hiljaiseksi ''. Sitten hän selittää, että omistautuneen harjoittelun ja itsenäisyyden viljelyn avulla lopetamme samastumisen ajatuksiin, tunteisiin ja aisteihin, jotka voivat aiheuttaa meille niin paljon emotionaalista kipua - ja avaudumme kokemukselle todellisesta itsestämme.

Kuten Patanjali ja niin monet muut viisaudenopettajat ovat opettaneet, kuka me todellisuudessa olemme, ylittää ne tunnisteet ja otsikot, joita usein käytämme määritellessämme itseämme. Kun sinulta kysytään kuka olet? useimmat ihmiset tunnistavat itsensä asemansa, roolinsa ja suhteidensa perusteella.

Voit vastata: 'Olen matematiikan opettaja' tai 'Olen äiti'. Voit tunnistaa asuinpaikkasi sanomalla 'Olen New Yorkin kansalainen'. Voit myös määritellä itsesi poliittisten yhteyksiesi, harrastuksesi tai kulttuurisi perusteella.

Vaikka meillä kaikilla on taipumus identifioida itsemme elämämme ulkoisiin näkökohtiin, jooga kannustaa meitä menemään syvemmälle olemuksemme ja löytämään sisäisen paikan, joka on väliaikaisten ankkurien ulkopuolella. Tämä on kaiken energian ja luovuuden lähde elämässä.

Irtautuminen muistivankilasta

Kaikki ajatukset voidaan luokitella joko muistoksi tai toiveeksi. Kun mielesi on aktiivinen, ajattelet joko jotain, joka tapahtui aiemmin, tai odotat jotain tulevaisuudessa. Sanskritin sana muistiin tai menneisiin vaikutelmiin on samskara kun taas halu haluaa on vasana .

Vaikutelmista syntyy haluja. Jos näet mainoksen räikeästä autosta, trooppisesta lomapaikasta tai suunnittelijapuvusta, mieleesi syntyy vaikutelma, joka voi herättää tietyn halun.

Tämän halun seurauksena sinun on pakko ryhtyä toimiin, kuten mennä autonäyttelyyn, soittaa matkatoimistollesi tai käydä paikallisessa putiikkissasi. Halusta syntyvää toimintaa kutsutaan karma . Tämä loputon näyttökertojen sykli, joka synnyttää haluja, synnyttää toimia ja johtaa uusiin vaikutelmiin, on piiri, joka pitää mielesi jatkuvasti aktiivisena.

Voimme ajatella tätä piiriä samskara , vasana ja karma sielusi ohjelmistona. Niin kauan kuin ajattelet, mielesi sekoittuu toimintakierron ... vaikutelman ... halun ... toiminnan ... vaikutelman ... halun läpi. Ihmiset joutuvat usein tavallisten ajattelujen ajaksi, uskoen olevansa jumissa tilanteessa, koska he eivät voi kuvitella muita mahdollisuuksia.

Meditaatio on tekniikka, jonka avulla voit väliaikaisesti välttää tämän jakson. Kohdistamalla huomiosi varovasti (tunnetaan joogassa nimellä dharana ) samalla kun katsot viattomasti ajatuksen muotoja, jotka tulevat ja menevät mielessäsi ( dhyana ), siirryt ajatusten väliseen aukkoon, välähtäen rajattoman tietoisuuden aluetta ( samadhi ). Meditaatio vie mielesi supistetusta laajentuneeseen tietoisuuteen ja tarjoaa suorimman polun herätä omaan äärettömään potentiaaliin.

Ylittää mielen

Joogaperinteessä meditaatio käsittää klassisesti mantran eli alkuäänen käytön. Sana mantra tarkoittaa mielen instrumenttia tai ajoneuvoa. Mantroja käytetään viemään tietoisuutesi sitoutumisesta muuttuvaan elämän alueeseen uppoutumiseen laajentuneeseen olemustilaan, joka on alkujen ja loppujen ulkopuolella.

Nämä värähtelyt, joita on käytetty tuhansien vuosien ajan hiljaiseen henkiseen toimintaan, ovat miellyttäviä, kaikuva ääni. Mantran käyttöönotto keskeyttää väliaikaisesti jatkuvan assosiaatioprosessin, joka pitää mielen aktiivisena, jolloin voit vilkaista ajatusten välistä hiljaista tilaa. Tämä aloittaa identiteettisi muutoksen mielestä hengeksi.

Tunnetuin mantra on ääni Aum tai Jos , sanotaan perinteisesti olevan ääni, jonka maailmankaikkeus antaa, kun se ilmenee potentiaalista havaintoon. Paikallisen ja ei-paikallisen risteystä edustavan äänen käyttäminen voi viedä tietoisuutesi takaisin tietoisuuden kentälle, josta syntyy mieli.

Chopra-keskuksessa opetamme mantra-meditaatiotekniikkaa nimeltä Primordial Sound Meditation, joka antaa henkilölle yhden 108 mantrasta henkilön syntymäajan ja -paikan perusteella. Tätä alkuperäistä ääntä voidaan käyttää meditaatiovälineenä, joka vie sinut takaisin oven läpi yksilöllisyydestä universaalisuuteen, mikä on meditaation perimmäinen tavoite.

Chakra-meditaatio

Eri tyyppinen meditaatio sisältää mantrojen sävyttämisen ääneen a: n luomiseksi parantava resonanssi mielessä ja kehossa. Kuhunkin seitsemästä kehon energiakeskuksesta, joka tunnetaan chakroina, on tietyt mantrat ja värähtelyt, jotka ovat tärkeimpiä tietoisuuden ja kehon välisiä liitoskohtia. Muinaiset näkijät kuvittelivat elämänvoiman pyöriksi tai pyörteiksi, ja ne ovat joskus liittyneet suuriin hermoverkkoihin tai hormonaalisiin järjestelmiin.

Chakra sanskritin mantra

1. juuri Muladhara Lam

2. seksuaalinen Svadhishtana Vam

Kolmas voima Manipura Ram

Neljäs rakkaus Anahata Yum

5. ilmaisu Visshuddha Hum

6. intuitio Ajna Sham

Seitsemäs viisaus Sahaswara Aum

Seitsemän hengellistä lakia Mantra-meditaatio

kesäkuu 23 merkki

Voit aktivoida jokaisen energiakeskuksen asettamalla huomiosi chakran sijaintiin ja soittamalla siihen liittyvän mantran ääneen.

Istu mukavassa, pystyasennossa. Sulje silmäsi ja visualisoi energiakeskuksen sijainti. Hengitä syvään ja laita uloshengityksen aikana mantra yhdessä pitkässä tavussa. Tunne kehosi tuntemukset ja huomaa mielessäsi valppauden ja rauhallisuuden tunne jokaisen mantran jälkeen.

Kuvittele, että energia virtaa vaivattomasti selkärangan pohjasta eri energiakeskusten läpi ja nousee ylös pään yläosan kautta. Huomaa, miltä sinusta tuntuu meditaatiossa ja miten se vaikuttaa sinuun, kun jatkat päivittäistä toimintaa.

Jokainen keskus tunnistaa ihmisen ydintarpeen. Kun keskus on auki, chakran läpi virtaava energia antaa sinun vastata näihin tarpeisiin pienemmällä vaivalla. Jos mielen ja kehon järjestelmän tällä alueella on tukos, energia pysähtyy ja aikomuksiasi on vaikeampaa toteuttaa. Voit aktivoida jokaisen keskuksen asettamalla huomiosi chakran sijaintiin ja soittamalla siihen liittyvän mantran ääneen.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: