Mikä on imusuonihieronta ja voiko se todella auttaa immuunijärjestelmääni?

Kun ajattelet hieronnan saamista, voi tulla mieleen edut, kuten rentoutuminen ja lihasten helpotus. Mutta entä hieronta, joka voi tukea a vahvempi immuunijärjestelmä ja enemmän lihasääntä? No, nämä ovat joitain imusuonihieronnan mahdollisia etuja.

Tämän tyyppistä hierontaa on suosittu viime aikoina keinona vähentää turvotusta ja huuhdella myrkkyjä, mutta sitä on tosiasiallisesti käytetty lääkehoitona jonkin aikaa. Ja toisin kuin jotkut ylikuormitetut kauneus- ja hyvinvointihoidot, imusuonihierontojen takana on todella hyvä määrä tiedettä. Saadakseen kauhan, mbg napautti muutamia asiantuntijoita oppimaan tekniikasta, ja jos se on todella laillista.

Mikä on imukudos?

Ennen kuin keskustellaan imusuonista, on tärkeää tietää, mitä imusuonisto on ja mitä se tekee. Voit säästää Googlen hauskanpidosta, kuntovalmentaja osoitteessa Moderni kokonaisvaltainen terveys DNM Ivonne Boujaoude kertoo, että imukudosjärjestelmä on verisuonten ja muiden elinten verkosto, joka pitää kehon nesteen tasapainossa. 'Osana immuunijärjestelmää se suojaa kehoa patogeeneiltä, ​​toksiinilta ja jätteiltä', hän sanoo. Joten pohjimmiltaan se on viemäröintijärjestelmä, joka pitää jätteet ja ravinteet asianmukaisesti läpi koko kehon.

21. elokuuta horoskooppi

'Toisin kuin verenkiertoelimessä, imusuonistossa ei ole pumppua, mikä tarkoittaa, että se riippuu voimakkaasti liikkumisesta', Boujaoude sanoo. On monia tekijöitä, jotka tekevät imukudosjärjestelmästä hidas tai tyhjäkäynnillä, ja siellä imusolmukkeiden hieronta tulee pelaamaan.

Joten mikä on imusuonihieronta?

Vaikka imusuonihieronta on kasvamassa suosiotaan juuri nyt, tekniikka on ollut käytössä jo lähes 100 vuotta. Sen loi 1930-luvulla Ranskassa asunut mies nimeltä Emil Vodder. Muutaman vuoden kuluttua hieronnasta tuli go-to lymfedeeman hoito , ja sitten tekniikka saavutti tiensä 1970-luvulla.

Boujaouden mukaan imukudoksen tyhjennystä käytetään usein keinona auttaa kehon luonnollista detox-prosessia. 'Tämä ainutlaatuinen hierontatekniikka stimuloi imusolmukkeiden virtausta ja parantaa kerääntyneiden myrkyllisten jätteiden poistumista kehosta', Boujaoude sanoo.

Mitä imusuonihieronta tekee?

Koska imusolmukkeet ovat riippuvaisia ​​liikkeestä, jos liike alkaa pysähtyä tai hidastua, järjestelmä ei toimi kunnolla, ja terveysongelmia voi syntyä. 'Hieronta tai viemäröinti vähentää turvotusta ja parantaa verenkiertoa koko järjestelmän läpi', sanoo toiminnallisen lääketieteen lääkäri ja kirjailija Inna Lukyanovsky, PharmD . `` Hieronta auttaa poistamaan jätteet järjestelmästä lihasten supistusten kautta ja ulos kehon jätetuotteiden, kuten virtsan ja ulosteen, kanssa. '' Lyhyesti sanottuna hieronnan on tarkoitus auttaa palauttamaan liike takaisin järjestelmään, jonka uskotaan tuottavan useita etuja.

Heather Jeffcoat, DPT, Femina-fysioterapia , sanoo manuaalinen imukudoksen tyhjennys koostuu erikoistuneista aivohalvauksista ja paineista, jotka suoritetaan tietyssä järjestyksessä liikkeen lisäämiseksi. 'Nämä erikoistuneet kädenliikkeet seuraavat imusuoniston anatomiaa ja fysiologiaa, eikä niitä pidä sekoittaa perushierontaan', hän sanoo.

Mitä hyötyä siitä on?

Yleisin syy imusolmukkeiden tyhjenemiseen on lymfedeeman hoito, tila, joka aiheuttaa turvotusta, usein käsivarsissa ja jaloissa. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että a imusuonihieronta puristuksen lisäksi auttoi vähentämään turvotusta lymfedeema-potilailla. Lisäksi on joitain todisteita siitä, että ne voivat auttaa unettomuuden oireiden, fibromyalgia ja ortopediset vammoja .

Vaikka ei ole paljon tutkimuksia, jotka vahvistavat imusuonihieronnan edut, anekdoottien uskotaan myös auttavan vähentämään turvotusta ja auttamaan kehon luonnollista detox-prosessia. Boujaoude sanoo, että imusuonihieronta tukee immuunijärjestelmää, parantaa ruoansulatusta , rauhoittaa hermostoa ja voi jopa parantaa ihon ulkonäköä.

81 enkelinumero

Kuinka voit suorittaa oman imusuonihieronnan kotona?

Asiantuntijoiden mielipiteet imusuonihieronnan suorittamisesta kotona. Vaikka jotkut uskovat, että sinun pitäisi jättää tällainen wellness-hoito ammattilaisille, Boujaoude sanoo, että DIY-imusuonihieronta on mahdollista.

Kuten kaikki hierontatekniikat , haluat varmistaa, että olet rento ja mukava. Älä yritä suorittaa tätä hierontaa, kun tunnet olevasi stressaantunut tai kiireinen. Haluat poistaa itsesi häiriötekijöistä ja saada mukava sijainti ja sijainti ennen aloittamista. Muista myös, ettet hiero mitään vinkkejä tai solmuja, joten haluamasi paine on lempeä ja kevyt. Täällä ei tarvita voimaa.

Kun olet saapunut hiljaiseen paikkaan, istu mukavassa asennossa. Boujaoude ehdottaa tarttumalla joogamattoon tai pyyhkeeseen lattialle asettamiseksi ja istumalla ristikkäin suoralla selkäsi. Suorita sitten nämä vaiheet:

• Kaulan hieronta: Paikanna tärkeimmät keräyskanavat, jotka sijaitsevat ontelossa aivan solisluusi yläpuolella. Paina kevyesti ja vedä ihoa varovasti alaspäin hyvin hitaasti. Toista tämä molemmilla puolilla.
• Lisäsolmujen hieronta kainaloiden alla: Aseta vastakkainen käsi kainalon alle suoraan iholle. Paina kevyesti ja 'sykytä kevyesti ylös kainaloon.' Toista tämä vastakkaisella varrella.
• Vatsan hieronta: Aseta molemmat kädet varovasti vatsaan. 'Seuraavaksi hengitä sisään ja työnnä vatsa varovasti käsiin', hän sanoo. 'Hengitä sitten ja työnnä napa varovasti selkärankaasi.' Toistaa.
• Hieronta jalat: Aseta kämmentäsi suoraan reiteen rypytykseen (peukalo ja etusormi kehosi suuntaan). 'Paina kevyesti reisiä kohti napaa aaltomaisella liikkeellä.' Toistaa.

Bottom line.

Vaikka imusuonihieronnan hyötyjen vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, se voi auttaa immuunijärjestelmän terveyttä, ruoansulatusta ja turvotusta muiden ilmoitettujen etujen lisäksi. Kokeile omaa hierontaa kotona tai etsi hoitoa ammattilaiselta

6. syyskuuta eläinradan

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: