Mitä 'kuuntele kehoasi' todella tarkoittaa?
Kuulemme tämän koko ajan: Kuuntele kehoasi! Meidän pitäisi seurata tunteitamme, eikö? Mutta mitä tämä todella tarkoittaa? Ja miten me teemme sen?
Ehkä haluaisin syödä evästeitä sen sijaan, että menisin juoksemaan juuri nyt. Hyvä, tätä suunnitelmaa voin noudattaa! Mutta ajattelin, että tämän piti saada minut terveenä. Ja niin paljon kuin rakastan evästeitä, olen melko varma, että evästetarian ruokavalioni ei vie minua sinne.
Mitä nyt? Millaisia tunteita kuuntelen? Ehkä fyysiset tunteet, kuten vatsakipu ja väsyneet jalat? Tai emotionaalisia tunteita, kuten huolta, epäilystä tai päättämättömyyttä?
Täällä on kaksi työtunnetta. Yksi on tunne kehossasi, ytimessäsi, luonnossasi. Toinen on pintipsykologiasi, painettuna kaiken päälle. Psykologiamme - mielemme - seuraaminen voi varmasti pitää meidät kiireisinä. Keräämme kaikenlaista tietoa ja neuvoja. Mielestämme on ratkaisevan tärkeää päätöksenteon kannalta! Mutta joskus päätökset eivät tule. Olemme loukussa huolesta, itsevarmuudesta, toisesta arvaamisesta. Ja jos teemme päätöksiä, emme usko niihin tarpeeksi antaaksemme heidän elää.
Onneksi siellä on tällainen tunne. Se ei lamauta, vaan aktivoi. Ja kummallakin tavalla, se on vähän lähempänä vatsakipua! Oletko kuullut luottamuksestasi? Se on hyvä neuvo! Mutta mistä tiedät, kun suolesi puhuu sinulle? Kuinka voit erottaa omasi intuitio - osa teistä, joka luo terveiden ja innoitettujen tekojen lumivyöryn - ja osa teistä, joka ajattelee, kuinka löytää tämä osa teistä?
Älä enää ajattele sitä hetkeksi. Sinun täytyy hiljaa. Sinun täytyy olla herkkä itsellesi. Tämä tunne kehossasi on paikka, josta löydät intuitiosi ja kykynsä toimia. Tiedät jo, että se ei ole opaskirjojesi hyllyillä, eikä se odota sinua seuraavassa guru-konventissa. Joten on aika etsiä jonnekin muualle. Kehosi lähettää sinulle jatkuvasti viestejä, ydintä, suoliston tunteita. Sinun ei tarvitse perustella niitä, logiikkaa tai intellektualisoida niitä. Sinun on vain toimittava heidän mukaansa.
Kun jalkasi sattuu, nostat sen ja puristat sitä. Vatsakipu? Nosta kätesi vatsallesi. Etkö ole varma, mitä syödä, sanoa, työskennellä tai luoda? Hengitä hyvin syvään, rentoudu, tunne ja tee se sitten. Aivan kuin painat jalkasi: älä ajattele sitä, vaan tee se.
Kehosi kiinnittää huomiota sinuun. Se pitää sinua tärkeänä! Jos olet viettänyt paljon aikaa huomiotta jättäessäsi tuntemasi, vain tunkeutumalla - kehosi on todennäköisesti päättänyt, ettet ole kiinnostunut kuuntelemaan näitä viestintäviivoja. Se osuu mykistyspainikkeeseen. Se on okei, voit käynnistä äänenvoimakkuus uudelleen .
11. tammikuuta merkki
Tässä on 3 vaihetta, jotta saat kuuntelemaan ja liikkumaan helposti kehossasi ja elämässäsi:
1.Hidasta.
Kun sukellusvene kulkee täynnä eteenpäin, se voi pingota kaikuluotaimella, mutta se ei kuule paljon mitään. Se aiheuttaa liikaa omaa melua! Olemme suunnilleen samoja.
Älä huoli, voit silti lisätä vauhtia milloin haluat. Meillä kaikilla on runsaasti harjoittelua tässä osastossa. Jos haluamme hidastaa riittävästi kuulemaan jotain, meidän on harjoiteltava myös tätä.
Mainoskaksi.Rentoudu ja hengitä syvään.
Kun hengität normaalisti, et luo epätavallisia aistimuksia kehoosi, joten tämä tarkoittaa helposti käytännöllisesti katsoen minkäänlaista tuntemusta. Hengittää niin syvälle kuin mahdollista , vaikka et juoksikaan ylös vuorelle, ja sinulla on jotain uutta. Tunnet. Se on mielenkiintoista!
Muista rentoutua. Kun olet jäykkä ja jännittynyt, tunnet itsesi vain jäykäksi ja jännittyneeksi. Haluat jotain enemmän. Käytä inhalaatioita laajentaaksesi ja tunteaksesi kaiken, mitä sinulla on. Käytä uloshengityksiäsi pehmentämään kaikkea mitä voit tuntea.
3.Liiku ajattelematta tai päättämättä.
Anna hengityksesi tehdä tämä puolestasi ja harjoittele ensin kehossasi. Kun olet rento, hengityksesi antavat sinulle hissin, ja uloshengityksesi tekevät sinusta liikkuvamman. Joten anna sen liikkua. Päätöksiä ei tarvita, vain hengitä ja jatka matkaa.
Harjoittele tätä ensin kehosi kanssa ja yritä sitten harjoitella sitä kaikella! Hengitä vain, anna sille aikaa ja seuraa mitä tapahtuu. Kehosi johdottaa itseään uudelleen juuri sen perusteella, mitä teet juuri nyt. Teet sinut!
syöpä nainen kaksoset mies
