Uusi tutkimus paljastaa yhden syyn, miksi masennuksesta toipuminen voi olla hankalaa

Masennus ei ole helppoa, eikä siitä toipuminenkaan, sillä uusiutuminen on yleinen ongelma toipuville. Mutta lehdessä julkaistun uuden meta-analyysin mukaan Journal of Psychopathology and Clinical Science , olemme lähempänä ymmärtämään yhtä uusiutumisen riskitekijöistä. Tässä on mitä sinun tulee tietää.

Masennuksen toipumisen opiskelu

Tätä tutkimusta varten ryhmä teki meta-analyysin 44:stä eri tutkimuksesta, joihin sisältyi kumulatiivisesti hieman yli 2 000 ihmistä, joilla oli aiemmin ollut vakava masennushäiriö, sekä yli 2 200 kontrollia, joilla ei ollut aiempaa masennusta. masennus .

taurus uros sagittarius naaras

He etsivät erityisesti merkittäviä eroja osallistujien reaktioissa positiivisiin, negatiivisiin tai neutraaleihin ärsykkeisiin. Osa arvioinneista koski esimerkiksi iloisia, surullisia tai neutraaleja kasvoja, kun taas toiset käsittelivät eri sanoihin reagoimista.

Yksi havainnoista oli, että terveet osallistujat reagoivat ärsykkeisiin yleensä nopeammin kuin ne, joilla on ollut masennusta. Lisäksi, ja mikä tärkeintä, osallistujat, joilla on ollut masennusta, käyttivät enemmän aikaa negatiivisiin tunne-ärsykkeisiin kuin positiivisiin verrattuna kontrolleihin.

Kuten tutkimuksen johtava kirjoittaja Alaina Wen, Ph.D., selittää lehdistötiedotteessa: 'Tuloksemme viittaavat siihen, että ihmiset, joilla on aiemmin ollut masennusta, käyttävät enemmän aikaa negatiivisen tiedon, kuten surullisten kasvojen, käsittelyyn kuin positiivisen tiedon, kuten esim. iloiset kasvot ja että tämä ero on suurempi verrattuna terveisiin ihmisiin, joilla ei ole historiaa.'

Nämä havainnot ovat merkittäviä, koska tämä taipumus käyttää enemmän aikaa negatiivisen tiedon käsittelyyn voi olla uusiutumisen riskitekijä. 'Koska enemmän negatiivista ajattelua ja mielialaa ja vähemmän positiivista ajattelua ja mielialaa ovat tyypillisiä masennukselle, tämä voi tarkoittaa, että näillä henkilöillä on suurempi riski saada uusi masennusjakso', Wen selittää.

Mitä tehdä asialle

Vaikka tämä tutkimus saattaa tuntua masentavalta kaikille masennuksesta toipuville, Wen toteaa, että hän toivoo, että heidän löydöksillä on vaikutuksia masennuksen hoitoon.

'Pelkästään negatiivisen tiedon käsittelyn vähentämiseen keskittyminen ei välttämättä riitä estämään masennuksen uusiutumista. Sen sijaan potilaat voivat hyötyä myös strategioista, jotka lisäävät positiivisen tiedon käsittelyä', hän selittää.

Tätä varten on tärkeää muistaa, että vaikka masennus voi muuttaa aivojasi, se voi myös muuttua parempaan suuntaan. Rachel Katzin mukaan M.D., apulaisprofessori kliininen psykiatria Yalessa , 'Tereiden aivojen ja masentuneiden aivojen välillä on selviä eroja – ja jännittävää on, että kun tätä masennusta hoidetaan tehokkaasti, aivot näyttävät jälleen terveiltä aivoilta.'

Keskustele a:n kanssa mielenterveysalan ammattilainen tavoista, joilla voit lisätä positiivisen tiedon prosessia ja pitää silmällä liipaisimet jotka syövät jatkuvasti aikaasi ja tilaasi.

Tarkkaavaisuus 1 ja kiitollisuuden käytäntöjä 2 Niiden molempien on myös kliinisesti osoitettu parantavan mielenterveystuloksia masennusta sairastavilla ihmisillä, ja ne voivat edelleen auttaa sinua kouluttamaan aivojasi etsimään enemmän positiivisia.

Takeaway

Elämä ei ole suljettu tutkimustutkimus, joten valitettavasti emme voi hallita positiivisia, negatiivisia tai neutraaleja asioita, joita meille esitetään päivittäin. Jos olet toipumassa masennuksesta ja kamppailet edelleen negatiivisiin asioihin keskittymisen kanssa, tiedä, ettet ole ainoa, jonka henkiset ennakkoluulot ovat vahvoja – mutta tiedä myös, että se ei tarkoita, että niiden on oltava pysyviä.

kesäkuun 1. horoskooppi