Uusi tutkimus paljastaa, että altistuminen siniselle valolle vaikuttaa vakavasti silmiesi pitkäikäisyyteen
Kun kuulet sinisen valon terveysongelmista, ajattelet todennäköisesti, kuinka se vaikuttaa vuorokausirytmiin ja unen terveyttäsi . Tai kenties mielesi menee suoraan asiaan sinistä valoa estävät lasit olet luultavasti nähnyt mainostetun sosiaalisessa mediassa.
Digitaalitekniikan ja LED-valojen jatkuvan käytön ansiosta (puhumattakaan suurimmasta sinisestä valonlähteestä, josta meidän on huolehdittava – auringosta), olemme sinisen valon tukkima kaikista kuviteltavissa olevista kulmista.
Mukaan a julkaissut uusi tutkimus Nature Partner Journals Aging , tämä pitkäaikainen altistuminen siniselle valolle saattaa vaikuttaa vakavasti koko kehon terveyteen ja pitkäikäisyyteen.
0 enkelinumeroa
Sinisen valon opiskelusuunnittelu.
Biologisten kellojen (eli vuorokausirytmin) asiantuntija ja professori johtaa Jadwiga Giebultowicz, Ph.D. Oregon State Universityn tutkijat tutkivat, kuinka altistuminen siniselle valolle vaikuttaa neurologiseen (aivojen) terveyteen, mitokondrioiden terveyteen ja yleiseen pitkäikäisyyteen paljastamalla tavallisen hedelmäkärpäsen ( Drosophila melanogaster ) siniseen valoon ikääntyessään.
Yleisesti ottaen ikääntyminen heikensi organismien sietokykyä ympäristön stressitekijöitä (kuten sinistä valoa) kohtaan, mikä johtui osittain vähentyneistä mitokondrioreaktioista. Kärpästen mitokondrioiden terveyttä arvioitiin niiden elinkaaren eri kohdissa (eli kaksi, 20, 40 ja 60 päivää), jotta nähtiin, kuinka tarkkaan sininen valo vaikutti heidän solujen terveyteen niiden ikääntyessä.
'Mitokondrioiden terveyden ytimessä on bioenergetiikka eli soluenergian tuotanto (tiedättekö syömämme ruoasta peräisin oleva ATP) jokaista solu-, kudos-, elimis- ja koko kehon toimintoa varten', ravitsemustutkija kertoo. Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN .
3. kesäkuuta eläinradanMainos Tämä mainos näytetään kolmannen osapuolen sisällöllä, emmekä hallitse sen esteettömyysominaisuuksia.
Kuinka sininen valo vaikuttaa pitkäikäisyyteen.
Vaikka ajattelemme usein sinisen valon vaikuttavan silmiemme terveyteen – ja se varmasti vaikuttaakin – näyttää siltä, että sinisen valon pitkäikäisyyteen liittyviä ongelmia saattaa olla enemmän kuin miltä näyttää (katso mitä tein siellä?).
Esimerkkitapaus: Edellinen Nature Partner Journals Aging 2019 opiskella myös Giebultowiczin johtama paljasti, että pitkäaikainen altistuminen siniselle valolle vaikutti sekä verkkokalvon että muiden kuin verkkokalvon solujen pitkäikäisyyteen tavallisissa hedelmäkärpäsissä, mikä vaikutti kaikkeen näön terveydestä neurokognitiivisiin tekijöihin ja liikkumistoimintoihin.
Tässä uudemmassa tutkimuksessa siniselle valolle altistumisen vaikutukset lisääntyivät merkittävästi myöhemmässä elinkaaressa – eli vanhemmat kärpäset olivat paljon alttiimpia sinisen valon voimakkuudelle ja kestolle kuin nuoremmat kärpäset. Tämä taas johtuu osittain mitokondrioiden tehokkuuden luonnollisesta laskusta ja osittain sinisen valon vaikutuksesta stressitekijänä.
Vaikka nämä tutkimustulokset ovat peräisin prekliinisestä hyönteismallista (vaikkakin 'tähtiorganismi erityisesti vuorokausirytmin tutkimukseen', Ferira selittää), ne osoittavat, että sinisellä valolla voi olla syvällinen vaikutus silmien terveyteen, kognitiiviseen toimintaan, liikkeisiin ja yleiseen pitkäikäisyyteen. eliöistä – varsinkin myöhemmässä elämässä.
Mainos Tämä mainos näytetään kolmannen osapuolen sisällöllä, emmekä hallitse sen esteettömyysominaisuuksia.
Takeaway.
Liian paljon kaikkea ei ole hyväksi terveydellemme, ja pitkäaikainen altistuminen siniselle valolle, joka johtuu näyttöjen ja LED-valojen liiallisesta käytöstä, ei ole poikkeus. Onneksi on muutamia tapoja, joilla voimme suojautua siniseltä valolta päivittäin – kuten kattava näön pitkäikäisyyslisä, kuten mbg. silmien terveys+ .*
Kliinisesti tuetuilla annoksilla näön kannalta välttämättömiä makulan karotenoideja luteiini ja zeaksantiini , silmäterveys+ toimii kuin 'sisäiset aurinkolasit' ja suojaa silmiäsi pitkäaikaiselta altistumiselta siniselle valolle.* Muut kasvitieteelliset ainesosat astaksantiini, sahrami ja maqui-marja täydentävät vegaanista koostumusta, joka tukee silmien kosteutusta, torjuu silmien väsymistä ja edistää näön pitkäikäisyyttä.*
haaveillut sammakoista
Emme yksinkertaisesti voi välttää sinistä valoa jokapäiväisessä elämässämme (ainakaan pakenematta metsään syrjäiseen mökkiin). Mutta me voi ryhtyä päivittäisiin ennakoiviin toimenpiteisiin suojelemme silmiemme terveyttä ja visuaalista suorituskykyä ! Ja silmien terveys+ on loistava tapa tehdä juuri se.*
Jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteen aloittamista. On aina parasta neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa, kun harkitset sinulle sopivia lisäravinteita.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
