Ultimate anti-inflammatorinen detox
Haluatko hormonia tasapainottavan, aivojen sumua puhdistavan, vatsaa rauhoittavan detoxin, jolla on laihtumisen sivuvaikutus?
Kyllä, minä myös!
Suunnittelin tämän detoxin, koska näen potilaita ruoka-aineallergioista joka päivä. Vaikka ruoka-aineallergiat ovat edelleen harvinaisia (noin 5% väestöstä), ruoka-intoleranssit ovat melko yleisiä. Ja monien allergia- ja ruoka-intoleranssikysymysten osalta pyydän potilaita jatkamaan ruokarajoitusta viikosta kuukauteen. Tämän suunnitelman noudattamisen jälkeen monilla heistä on laihtuminen, vähemmän vaihdevuosien tai PMS-oireita, happamat refluksit vähenevät, parempi energia, parempi uni, kirkkaampi iho ja paljon muuta.
Yllättynyt? Minäkin olin.
kaksoset päivittäinen urahoroskooppi
Nähtyään niin monet potilaistani kokeneet nämä positiiviset sivuvaikutukset, päätin kokeilla sitä itse. Kuukautta myöhemmin päädyin siihen, että aion ottaa suurimman osan näistä elintarvikkeista lopullisesti, koska minusta tuntui niin upealta.
Kokeile tätä detoxia vähintään 10-14 päivän ajan, ja minusta tuntuu, että haluat jatkaa jotakin sen osaa pysyvästi.
Miksi tehdä tämä ennen lomaa?
- Sinun ei tarvitse ostaa mitään hulluja tuotteita.
- Se on luonnollista.
- Se on terveellistä (ja jotkut detoxit eivät!).
- Se ei vaadi jokaista kallista ruoka-intoleranssitestausta.
Miksi tämä toimii?
Osoittautuu, että ruoka-aineallergiatutkijat saattavat tarttua johonkin ruokavalion maailmaan. Ei-allergisilla potilailla nämä elintarvikkeet voivat ärsyttää suolistoa aiheuttaen siten tulehdusta, joka saa kehomme vapauttamaan tulehduksen 'rauhoittavia' hormoneja. Nämä hormonit myös varastoivat kaloreita. Kehon yleinen tulehdus on todennäköisesti myös turvotuksen, aknen, aivosumun jne. Lähde.
Joten miksi ei yritä poistaa näiden ruoan laukaisijoiden potentiaalia? Jos se auttaa kahden viikon lopussa, lisää vain yksi ruoka takaisin joka viikko nähdäksesi, mitkä elintarvikkeet voit harkita poistamista pysyvästi ruokavaliosta.
vesimies nainen neitsyt mies
Haittapuoli: Et ehkä näe tuloksia lainkaan tai haluat pidentää sitä viikolla. Jos ei muuta, syöt todennäköisesti enemmän vihanneksia ja hedelmiä kuin koskaan elämässäsi!
Mennään nyt yksityiskohtiin:
Vältettävät ruoat:
- olen
- Vehnä
- Meijeri
- Pähkinät
- Kananmuna
- Maissi
- Simpukat / kalat
- Rajoita sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita
Onneksi sinulle, FDA on määrännyt merkitsemään kahdeksan parasta ruoka-allergeenia pakattuihin elintarvikkeisiin - tämä sisältää maitoa, munia, vehnää, soijaa, maapähkinöitä, pähkinöitä, äyriäisiä. Joten vaikka se ei erikseen sano olen ainesosissa se on merkittävä johonkin pakkaukseen soijaksi.
Mitä voit syödä?
Kokeile syödä pääasiassa vihanneksia riisin tai bataattipuolen kanssa.
Hedelmät tai siemenet voivat olla välipaloja.
Vegaanien on vaikea välttää pähkinöitä ja soijaa, mutta hampunsiemenet, chia-siemenet ja öljyt ovat hyvä korvike.
Vaikka sokerin saantia tulisi rajoittaa, sitä ei ole ehdottomasti kielletty.
5959 enkelinumero
Lopuksi, sinun ei pitäisi olla nälkäinen tämän detoxin suhteen!
Tyypillinen päivä voi näyttää tältä:
- Kun heräät: 1 lasi vihreää mehua
- Aamiainen: Suklaakirsikka (vihreä) smoothie: pinaatti, raaka kaakao, jäädytetyt orgaaniset kirsikat, chia-siemenet, kookosmaito
- Välipala: Yrttitee
- Lounas: Suuri salaatti, avokado, oliiviöljy, balsamikastike ja tomaattikeitto
- Illallinen: 3-5 mustapapu-hampurilaista (ei pullaa), guacamolea ja salsaa. (Valinnainen: bataatit, vihannekset ja lehtikaali-sirut)
- Jälkiruoka: 1 annos tummaa suklaa (suosikkini on vihreä ja musta 85% tumma)
Minulla on paljon enemmän resepti- ja välipalaideoita (koska määrään tämän koko päivän!), Mutta tämä on vain näyte. Joten olen innoissani siitä, että voit kokeilla sitä ja jaa kommenteissa, miten se toimii sinulle, jotta voimme kaikki oppia kokemuksestasi!
Mainos
