Selvitä Enkeli

Tämä Vegan Ranch Dip on ravitseva ja täydellinen kesän välipalalle

Muistopäivän viikonloppu on tullut ja mennyt, mikä tarkoittaa auringonpaiste ja kesäisin välipaloja on täällä. Pelkkä ajatus kesästä saa meidät kaipaamaan grilli ja sen lopullinen viileä, upotettava vastine: karjatila.





Lapsuutesi kermainen karjatila ei välttämättä ole terveellisin pulahdus, mutta tämä ammattitaitoisen kokin ja ravitsemusterapeutin kehittämä ravitseva vegaaniversio Danielle Shine , on täynnä tuoreita yrttejä, terveellisiä rasvoja ja runsaasti antioksidantteja lifeinfluxin luomuvihanneksista + jauheesta.

Toisin kuin useimmat maatilakastikkeet, jotka perustuvat kirnupiimään ja kermaiseen pohjaan, kuten majoneesiin tai smetanaan, tämä karjatila on kasvipohjainen ja meijeritön. Sen sijaan tämän reseptin rakenne on peräisin kookosmaidosta ja auringonkukansiemenistä. Auringonkukansiemenet eivät vain auta paksuuntumaan, vaan myös terveellistä rasvaa, magnesium, sinkki ja kuitu .



232 enkelinumero

'Pidän tehdä ruokaa, joka maistuu hyvältä ja tukee terveyttäni, minkä vuoksi rakastan lisätä vihanneksia + useimpiin aterioihin ja juomiin', Shine sanoo. Vegaanin yhdistelmä ruoansulatusentsyymit , jauheessa olevat prebiootit ja probiootit auttavat tukemaan suolen toimintaa ja terveellistä ruoansulatusta. * Lisäksi kaava sisältää runsaasti antioksidantteja inkivääriä ja kurkumaa, jotka voivat vähentää tulehdusta ja parantaa immuniteettia.



15. heinäkuuta merkki

Tuoreiden vihreiden (scallions, persilja, tilli) ja luomuvihannesten + jauheen yhdistelmä luo vihreän sävyn, mikä tekee tästä upotuksesta paitsi terveellisen ja herkullisen myös kauniin lisäyksen kasvislevyyn. Kiitos tummanvihreiden lehtivihannesten ja vaikeasti löydettävän merivihannekset vihanneksissa +, tämä resepti lisää myös vitamiinien ja kivennäisaineiden saantiasi - varsinkin kun tipputetaan hienonnettua salaattia tai kastikkeena crudités. Näin se tehdään:

Mainos

Luomuvihannekset + karjatilakastike

Öljytön, pähkinätön, sokeriton, meijeritön, gluteeniton, soijaton, vegaani.



Valmistaa noin 1-1½ kuppia kastiketta



Ainekset

  • ½ kuppia raakoja, suolattomia auringonkukansiemeniä
  • ¾ maitotonta maitoa: Pidän makeuttamattomasta täysrasvoisesta kookosmaidosta
  • ¼ kuppi vettä
  • 2 isoa neilikkaa tuoretta valkosipulia
  • 3 rkl tuoretta scallions (tai sub valkoinen sipuli)
  • 3 rkl tuoretta persiljaa
  • 2 tl tuoretta tilliä
  • 2 rkl juuri puristettua sitruuna- tai limettimehua
  • 1-2 rkl luomuvihanneksia + jauhe
  • 2 tl orgaanista Dijon-sinappia
  • 1 tl paprikaa
  • 1 tl pippuria
  • ½ tl suolaa

Menetelmä

  1. Aseta kaikki ainekset nopeaan tehosekoittimeen. Sekoita kermaiseksi ja sileäksi.
  2. Maku ja säädä makuhermojesi mukaan.
  3. Jos haluat ohuemman sidoksen, lisää maitoa. Jos haluat paksumman kastikkeen, jäähdytä jääkaapissa ennen tarjoilua - seos sakeutuu jäähtyneenä. Voit myös korvata ½ kupillista maitotonta maitoa suosikkisi makeuttamattomalla maustamattomalla jogurtilla.

Voit vapaasti muokata tätä reseptiä omien ruokavalion tarpeidesi ja mieltymystesi perusteella. Jos sinulla ei ole kookosmaitoa käsillä, käytä mantelimaito , kauramaito tai muuta maitovaihtoehtoa. Jos haluat maitotuotteen vaihtoehdon, vaihda luomumaito tai täysrasvainen kreikkalainen jogurtti kookosmaidon sijaan.

Jaa Ystäviesi Kanssa:



vaaka-aivot