Tämä temppu tekee vihreästä teestä heti terveellisemmän, toimivalta ravitsemusterapeutilta

Kun on kyse pitkäikäisyyttä tukevista elintarvikkeista, yrttitee on varmasti listalla korkealla. Deanna Minich, Ph.D., IFMCP, toiminnallinen ravitsemusterapeutti, joka tutkii kasvipohjaisia ​​pigmenttejä, olisi samaa mieltä: '' Katsokaa kaikkia pisin eläviä kulttuureja. He juovat erilaisia ​​teetä koko päivän, hän sanoo lifeinflux podcast . Vihreä tee saa suuren osan rakkaudesta - se on tietenkin hyvin ansaittu, koska vihreä tee sisältää voimakasta katekiini EGCG , jossa on enemmän kuin muutama tulehdusta estävät edut .

Minich sanoo kuitenkin, että on tapa, jolla voit lyödä etuja entisestään, parantaa katekineja ja täyttää panimosi siemaillessasi. Paras osa? Se on melko matala nostotemppu, jota saatat tehdä jo.

Kuinka tehdä vihreästä teestään vielä terveellisempi.

Yksinkertainen: Purista vain vähän sitruunaa teeseesi. 'Useimmat ihmiset eivät tiedä tätä, mutta jos sinulla on vihreää teetä ja puristat sitruunaa teeen, voit tehostaa katekiinit ja saada katekiinit toimimaan paremmin kehossasi', Minich sanoo. Tietysti väitteen tueksi tarvitaan lisää tutkimusta, mutta tiede hyväksyy suhteen yleensä.

toukokuu 5. horoskooppi

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että vihreällä teellä sitruunalla oli enemmän polyfenoleja kuin vihreää teetä yksinään . Tämä ei tarkoita, että vihreällä teellä ei ole omaa vaikuttavaa antioksidanttiluetteloa - se varmasti on! - Mutta kun verrataan näitä kahta, vihreällä teellä sitruunalla on pienet erot. Toinen teoria, kuten kuvassa Journal of Food Processing and Technology, lehti onko se sitruuna korkea happopitoisuus parantaa vihreän teen antioksidantteja , mikä tekee niistä sitten helpommin imeytyvän kehoon.

Lisäksi sitruunalla on oma antioksidanttiprofiilinsa jo merkittävillä määrillä immuunijärjestelmää tukeva C-vitamiini , joten ei voi satuttaa puristaa vähän mehua aamukupillesi. Vielä parempi, lisää myös kuori: Sitruunankuori sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan salvestrol Q40: ksi ja limoneeniksi, joiden tiedetään on antioksidanttisia ominaisuuksia ja sitruunankuoret voivat olla 5-10 kertaa enemmän vitamiineja kuin itse mehu .

Luultavasti ajattelet: Vihreä tee sitruunalla? Se temppu? Mihin sanomme: Toki on! Ja juuri tämä tekee hakkeroinnista niin suuren. Se on yksinkertainen, helppokäyttöinen ja tuttu - silti Minichin mukaan pieni sitrushedelmä voi parantaa teesi etuja merkittävästi.

horoskooppi rahaa onnea

Nouto.

Minichin mukaan sitruunan lisääminen vihreään teeseesi voi ladata juoman antioksidantteja entisestään. Tietysti vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja yksin, joten voit siemailla, sitruuna. Mutta jos olet osittainen vähän sitrushedelmiin - ehkä makuun - sinun pitäisi tietää, että parilla on myös joitain tieteellisiä etuja.

unensieppaajan värit

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: