Nämä namia 4-ainesosat päivämäärän puremat ovat kuitutäyteinen, mutteriton välipala

Siellä on koko maailma helppoja, raakoja välipaloja. Suurin osa sisältää kuitenkin yhtä yleistä ainesosaa, joka estää joitain ihmisiä nauttimasta niistä: pähkinöitä. Vaikka pähkinöillä on paljon etuja, ne ovat myös joitain yleisimpiä allergeeneja - mikä tarkoittaa monille ihmisille välipalojen puremista ja välipalabaareja ovat pöydältä.



Mutta tämän neljän ainesosan ihmeen kaltaisella reseptillä harkitse heitä takaisin välipala-valikossa. Sankari kaikille kotitekoisille välipaloille, täällä päivämäärät keskitytään. Nämä kuitutäytteiset kuivatut hedelmät kompensoidaan kookospähkinällä kahdessa muodossa: silputtu kookos ja kookospähkinä manna (tunnetaan myös nimellä kookosvoi). Mannaa ei pidä sekoittaa kookosöljyyn, ja se valmistetaan soseuttamalla kookospähkinän liha tahnaksi. Tämä tarkoittaa, että se säilyttää kuitu ja sillä on paksumpi rakenne - kaksi elementtiä, jotka vaikuttavat upeaan lopputuotteeseen.

141 enkelinumero

Lopuksi puremissa on 1 teelusikallinen sitruunankuorta, joka pakkaa suuren, kirkkaan maun.



Raaka sitruuna-päivämäärän purema

Antaa 10 tai 11 puremaa

Mainos

Ainekset

  • ½ cup päivämäärät, kuoppainen
  • ⅓ kuppi kookosmannaa (alias kookosvoita)
  • ½ kuppi silputtua makeuttamatonta kookospähkinää
  • 1 tl sitruunankuorta

Menetelmä

  1. Aseta kaikki ainekset monitoimikoneeseen ja sekoita, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet. Päivämäärien tulisi olla hyvin käsiteltyjä, ja seoksen tulisi tarttua yhteen ja melkein näyttää 'kiiltävältä', kun sitä painetaan sormien väliin.
  2. Siirrä seos leivinpaperille. Rullaa seos tukiksi ja kääri sitten pergamenttipaperi sen ympärille. Kun se on kääritty, paina ja rullaa seosta vielä vähän varmistaaksesi, että se on tasaisen muotoinen ja tukeva tukki.
  3. Jäähdytä tukkia jääkaapissa 1 tunti ja leikkaa sitten 10 tai 11 puremakokoiseksi palaksi. Nämä raakapalat pidetään parhaiten viileässä jääkaapissa ja ne voidaan myös pakastaa.
Ote: Kilpirauhasen parantaminen luonnollisesti: Tohtori Emily Lipinskin kattava opas kirjoittanut Emily Lipinski, N.D., HBSc. Tekijänoikeudet 2020. Saatavana Hachette Go: lta, jäljennös Hachette Book Group, Inc.



Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.