Terapeutti selittää, kuinka rajoja voidaan ylläpitää perheesi kanssa

Joten tässä olet valmis juhlimaan lomia, mutta voit vain ajatella, kuinka vaikeaa se tulee olemaan perheesi ympärillä. Heidän tunkeilevista kysymyksistään ajankohtasi koskeviin vaatimuksiin perheen lomalla oleminen ei ole aina helppoa. Vaikka rakastat heitä, perheenjäsenet voivat olla kourallinen, hyväksymättömästä isoäidistä serkkusi, joka räjäyttää kaikki.



Mutta voit tehdä lomasta erilaisen rajojen luominen perheesi kanssa. Näin voit pitää hyvät suhteet perheeseesi samalla, kun et anna heidän kuluttaa energiaasi.

6. syyskuuta merkki

Miksi tarvitset rajoja perheen kanssa.

Opetamme ihmisille, kuinka kohdella meitä. Teemme tämän sallimalla ihmisten käyttäytyä tai toimia tietyllä tavalla meitä kohtaan. Kerroimme heille, mikä on meille hyväksyttävää ja mitä ei voida hyväksyä. Ajattele rajoja näkymättöminä muureina, jotka rakennamme muiden kanssa pitämään meidät turvassa ja suojattuna. Jos sinulla ei ole rajoja, olet alttiina kohdeltavaksi, vaikka joku muu haluaisi kohdella sinua.



Vaikka sinulla olisi terveitä rajoja ystävien, suhteiden ja työssäsi, voit silti taistele perheen kanssa . Mutta aivan kuten kenenkään muun kohdalla, olemme vastuussa siitä, että luomme perheellemme rajat, jotka toimivat meille. Jos päätät räjäyttää rajat perheen kanssa, annat heidän ottaa kaiken emotionaalisen energian, mikä jättää sinut turhautuneeksi ja ärtyneeksi lomien aikana.



Esimerkiksi jos lomasi aikana täti kysyy edelleen useita kertoja, miksi et ole vielä parisuhteessa tai naimisissa, sinun on asetettava raja. Voit kertoa hänelle, ettet halua keskustella tästä, ja pyytää häntä lopettamaan puhumisen siitä. Jos kamppailet suorana olemisen kanssa, kokeile käyttää huumoria kertomalla hänelle, että jos löydät itsesi suhteesta, hän tietää ensimmäisenä.

Mainos

Miksi on joskus vaikeaa luoda rajoja perheenjäsenten kanssa.

On monia syitä, joiden vuoksi sinulla voi olla vaikeuksia luoda rajoja, etenkin perheesi kanssa. Perheelläsi voi olla huonot rajat, mikä tarkoittaa, että perheenjäsenillä ei ole sano ei kun he tarvitsevat , älä hyväksy toistenne kieltoja, kamppaile puhuaksesi heidän henkilökohtaisista tarpeistaan ​​tai sinulla on vaikeuksia yhteisriippuvuus .

Saatat olla passiivinen henkilö, joka ei usein puhu tarpeidesi puolesta, mikä vaikeuttaa vastustamista toisen henkilön, etenkin perheenjäsenen, kanssa. Saatat pelätä, että olet töykeä tai järkyttää heitä. Jos et kuitenkaan jatka rajojen luomista, maksat hinnan nauttimatta niiden kanssa vietetystä ajasta.



Saatat olla vakuuttava muilla elämäsi alueilla, mutta kamppailet jakamaan tarpeesi tietyn perheenjäsenen kanssa. Voit pelätä heidän olevan aggressiivisia, kohtuuttomia tai hylätä tarpeesi johtuen aikaisemmista kokemuksistasi tämän henkilön kanssa. Suurin vaikeus syntyy, kun luot rajan, eivätkä he kunnioita sitä. Sinun on muistettava, että olet vastuussa terveellisen suhteen luomisesta itsellesi, mikä vaatii rajoja.

Kuinka luoda ja ylläpitää rajoja.

Aloita kirjoittamalla tarpeesi perheeltäsi. Ajattele, mitä tarvitset heiltä tulevan loman aikana. Et esimerkiksi halua, että isäsi kysyy sinulta kymmenennen kerran, kun aiot saada parempaa työtä.

688 enkelinumero

Kun olet kirjoittanut tarpeiden luettelon, priorisoi perheesi kolme tärkeintä tarvetta. Aloita ensimmäisestä ja kirjoita, mitä voit tehdä nyt, ennen lomaa, työskennelläksesi tämän rajan suhteen. Harkitse esimerkiksi isälle soittamista tai tekstiviestien lähettämistä, jotta et tiedä, ettet halua keskustella työstä loman aikana. Aloita sanomalla hänelle, että odotat innolla häntä, mutta tarvitset häntä auttamaan sinua olematta nostamatta työtä.



Käy läpi seuraavat kaksi tarpeesi ja aloita raja-alueiden käsittely nyt. Jos jokin näistä vaatii sinua luomaan rajan henkilökohtaisesti, mieti sitten, mitä sanot tarpeitasi vastaavan. Muista, että rajan luominen ei tarkoita, että he kunnioittavat sitä, joten sinun on myös tunnistettava, mitä teet, jos he eivät kuuntele rajaasi. Saatat joutua anteeksi itsesi keskustelusta tai poistua huoneesta ja kävellä.

Kykynne luoda ja ylläpitää rajoja on välttämätöntä, jos haluat nauttia lomasta perheen kanssa. Sinun ei tarvitse pyytää anteeksi tai odottaa vähemmän, koska sinulla on tarve. Visualisoi kuinka hyvä tuntuu luoda ja ylläpitää rajojasi. Jos et, huomaat itsellesi kauhistunutta ja turhautunutta itsestäsi, koska et ryhtynyt toimiin luomaan haluamaasi suhdetta perheeseesi.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ovat yhden asiantuntijan näkemyksiä. Ne ovat asiantuntijan mielipiteitä, eivätkä ne välttämättä edistä elämäninfluenssan näkemyksiä eivätkä edusta kokonaiskuvaa käsillä olevasta aiheesta. Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.