Tantrameditaatio parantamaan rakkauselämääsi

Jos harrastat lainkaan hengellisyyttä, meditaatiota tai joogaa, olet todennäköisesti kuullut Tantrasta.

Monet ihmiset ovat nyt kääntyneet Tantran puoleen elämäntapakäytännöksi. Mutta sen lisäksi, että Tantra on koodisana jonkinlaiselle seksimaratonille, josta Sting väitti vitsivänsä nauttivan, mikä se oikein on?

Vielä tärkeämpää on, onko se jotain, josta pääset nauttimaan, ja voiko se auttaa sinua kasvamaan jollakin tavalla?

Pohjimmiltaan Tantra on käytäntö, joka yhdistää liikkeen, hengityksen, meditaation ja äänen auttaakseen Chakra-energiajärjestelmä kehossa avautua. Tämä aukko sallii lepotilan energian, tunnetaan nimellä Kundalini , siirtyä lantiosta ylöspäin selkärankaa pitkin. Tämän elämänvoiman energian liike voi auttaa sinua parantumaan löysäämällä koko elimistössä kehittyneitä supistuksia kehossa. Energiakappaleen laajeneminen lisää myös tuntemusta, selvänäköisyyttä ja kykyä olla yhteydessä muihin.

Monille ihmisille tämä laajennettu kyky olla yhteydessä kumppaniin houkuttelee heitä Tantraan. Mutta seksuaalisen elämän parantamisen ilmeisten etujen lisäksi Tantran käytännöt voivat myös laajentaa energiakehoa kohti sen todellista tarkoitusta - sinun todellinen tarkoitus. Kaiken kaikkiaan tuntuu hyvältä harjoitella Tantraa, ja ekstaattisten orgasmien sivuvaikutus (itse tai kumppanin kanssa) pitää ihmiset palaamassa lisää.

Mutta et todellakaan hyppää suoraan ekstaattisiin orgasmeihin, kun aloitat Tantra-harjoituksen, ja se on OK. Jokainen uusi taito alkaa pienestä, perusasioista! Hellävarainen liike ja hengitystekniikat Qigong (jonka opetan Tantra-opiskelijoilleni tasapainottamaan energiaansa), ja Tantra-jooga (joka nostaa energiaa) ovat sinänsä nautinnollisia, kun matkustat tantristista polkua pitkin.

Vielä perustavampia (ja paljon helpompi oppia lukemalla artikkeli) ovat meditaatiot, jotka ohjaavat sinua siirtämään energiaa selkärangassa ylös ja alas ja laajentamaan kehosi energiakeskuksia. Harjoittelemalla säännöllisesti vain viisi minuuttia päivässä ja lisäämällä vähitellen aikaa edetessäsi, Tantra tulee kaikkien fyysisten kykyjen saataville. Suurin osa ihmisistä, jotka haluavat, löytää aikaa sovittaa tämä päivittäiseen rutiiniinsa.

Alla on tantrinen meditaatio, joka nostaa energiaa ja kutsuu selkärangan energiakeskukset avautumaan. Vaikka et ole tällä hetkellä läheisessä suhteessa kenenkään muun kuin itsesi kanssa, nämä meditaatiot tarjoavat konkreettisia etuja.

Kolmannen silmän meditaatio

Tämä meditaatiotekniikka, joka tunnetaan selkärangan meditaationa Ipsalu Kriya -joogassa, avaa kruunun chakran (pään yläosa) ja kolmannen silmän chakran (otsaan keskelle) vastaanottamaan jumalallista energiaa. Se aktivoi myös energiapiirin selkärangassa ylös ja alas, avaten tietoisuuden taivaalle, samalla kun ylläpidetään yhteyttä maapalloon.

Tule mukavaan istuma-asentoon. Tunne istumaluut lantion juuressa ja jalkasi koskettavat tyynyä ja lattiaa alapuolellasi. Jos istut tuolilla, tunne jalkasi lattialla.

Hengitä sisään ja pidennä selkärankaa. Kuvittele, että merkkijono vetää pään yläosaa kohti taivasta. Hengitä ulos ja saavuta hännäluu maata kohti pitäen tuo pituus selkärangassasi. Voit kuvitella, että hännäluusi on maapallon sydämeen yhdistävä juurijuuri. Pidä leuka yhdensuuntainen lattian kanssa. Jatka hengittämistä helposti ja luonnollisesti.

Aseta kielesi suun katolle ja kuvittele kultainen pallo kulmakarvaesi edessä, otsaasi (kolmas silmäsi) keskellä. Hengitä nenän läpi, rullaa pallo pään yläosan (kruunun) yli alas selkärangan kohdalle hännäluuhusi, laulamalla mielessäsi sanaa 'ripustettu'.

Hengitä nenän läpi, pyöritä palloa takaisin selkärangan yli pään yli otsaan (kolmas silmä) ja laula 'sau' (kuulostaa 'sahalta') hengitettynä.

Tämä laulu tarkoittaa 'minä olen se' tai 'minä olen'.

Laulamalla tätä mantraa vahvistat todellisen itsesi yhtenä maapallon ja jumalallisen kanssa.

17. tammikuuta horoskoopit

Aloita tekemällä tämä käytäntö viisi minuuttia päivässä ja lisää enemmän aikaa joka kerta, kun istut, rakentamalla jopa 20 minuuttia päivässä.

Huomaa, että on tärkeää tasapainottaa Kundalinin aktivoiva käytäntö maadoitetun käytännön kanssa. Kundalinin epätasapaino voi saada sinut pyörryttämään tai huimaamaan, liian jännittynyt, puhelias tai altis unettomuuteen. Yksinkertaiset toiminnot, kuten korjaava jooga , hieronnan saaminen, kävely luonnossa, painonnosto tai ruokien, kuten juureksen ja öljyisten ruokien, kuten avokadojen ja oliivien, syöminen voivat auttaa.

Vaikka voi olla houkuttelevaa pysyä kohotetussa Kundalinin tilassa, voi olla hyvin vaikeaa toimia eettereissä asuen. Jos huomaat olevasi energisesti epätasapainossa, palaa toimintaan ja käytäntöihin, jotka perustavat sinut, ja etsi apua tarvittaessa. Kokemuksen saaminen Tantran kouluttajalta on tärkeää, jos sinulla on vaikeuksia maadoittaa itseäsi.

Jos haluat käyttää meditaatiota keinona pyhiin seksuaaliharjoitteluihin kumppanin kanssa, suosittelen lämpimästi työskentelemään koulutetun ja kokeneen tantranopettajan kanssa - ja pysy aina syvästi yhteydessä itseesi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: