Tämä jooga-asento auttoi minua karkottamaan hormoneihin liittyvän aivosumun + voittamaan väsymyksen

Jos sinulla on aamulla vain kolme minuuttia aikaa omistautua joogaharjoitteluun, suosittelen tätä yksinkertaista harjoitusta eniten aivosumun ja väsymyksen poistamiseksi – kaksi yleisintä kilpirauhasen häiriöiden ja hormonihäiriöiden oireita.

Kissa-lehmän liike, joka tunnetaan nimellä selkärangan fleksio, lisää selkäydinnesteen kiertoa. Tämä lisää henkistä selkeyttä, mukaan Kundalini jooga , koska kaikki 26 nikamaa saavat stimulaatiota ja kaikki kehon energiakeskukset saavat herätyksen.

Kannusta itseäsi liikkumaan nopealla ja rytmisellä tahdilla tämän harjoituksen avulla. Tämä edistää energian virtausta, mikä puolestaan ​​puristaa pysähtyneen energian ja vähentää tulehdusta.

Se myös edistää mielen selkeyttä vapauttaen elimiin ja rauhasjärjestelmään kerääntyneitä tukoksia. Guru Jagat , Ra Ma Institute of Applied Yogic Science and Technology -instituutin perustaja Venetsiassa.