Tuhoisin yksittäinen tekijä todellisen rakkauden etsinnässä
'Mikä on yleisin ongelma, jonka näet käytännössäsi?'
Esitin tämän kysymyksen usein yhteistyökumppaniltani, Aimee Hartsteinilta, LCSW: ltä. Hänellä on 20 vuoden kokemus sinkkujen ja pariskuntien neuvonnasta suhteisiin liittyvissä kysymyksissä.
'Yhä uudelleen näen asiakkaita, jotka eivät yksilöineet alkuperää. Ennen kuin henkilö on yksilöinyt, on lähes mahdotonta saada terveellinen romanttinen suhde. '
Mikä on yksilöinti? Ja miksi se on niin tärkeä rakkauselämällesi (ja onnellesi yleensä)? Sallikaa minun selittää.
1. Yksilöinti on luonnollinen askel henkilökohtaisessa evoluutiossasi.
Kun kasvamme lapsista aikuisiksi, erotamme ensin ja sitten yksilöllistymme alkuperäperheestämme. Asumuseroon sisältyy muuttaminen, uran aloittaminen ja kodin luominen. Yksilöinti on prosessi, jossa me kasvamme omaksi aitouksemme.
Mainos2. Yksilöinti on erillinen havainto käyttäytymisestä ja uskomuksista, jotka olemme oppineet lapsena.
Lapsena opimme tottumuksia, uskomuksia ja käyttäytymistä perheeltämme. Teemme 'tiedostamattomasti' valintoja tuttujen mallien perusteella. Yksilöinnin avulla voimme ottaa askel taaksepäin. Tekevätkö nämä tottumukset elämästämme onnellisempaa ja tuottavampaa? Vai pidättävätkö he meidät suurimmalla mahdollisuudellamme? Saatamme joutua 'vuodattamaan' tiettyjä käyttäytymismalleja tai ajatuksia elääkseen tyydyttävää elämää - joka tuntuu totta sille, kuka olemme yksilöinä.
3. Yksilöinnin avulla voit siirtyä tajuttomasta käyttäytymisestä tietoisiin valintoihin.
Yksilöinti antaa meille mahdollisuuden rikkoa sukupolvien välisiä epäterveellisiä syklejä (kuten masennus, hyväksikäyttö, riippuvuus, väkivalta ja yhteisriippuvuus).
Voimme valita kirsikkakäyttäytymiset, jotka toimivat meille, ja hylätä ne, jotka eivät toimi. Onko äitisi hilpeä? Pidä tämä ominaisuus. Kriittinen ja negatiivinen? Kaataa se. Onko isäsi ahkera? Pidä se. Onko hän emotionaalisesti irrotettu? Kaataa se.
Kuten Kungfutse sanoi, 'Jos kävelen kahden muun miehen kanssa, kukin heistä toimii opettajana. Valitsen toisen hyvät kohdat ja jäljittelen niitä, toisen huonot puolet ja korjaan ne itsessäni. '
4. Yksilöinti luo rajat.
Suhdeterapeutina ja treffivalmentajana Aimee ja minä olemme todistaneet tuhoa, joka tapahtuu, kun ihmiset eivät yksilöi lähtöperhettä.
Mies priorisoi äitinsä mielipiteet vaimonsa tunteiden kustannuksella. Nainen menee naimisiin miehen kanssa välttääkseen perheensä paheksuntaa siitä, että hän on homo. Mies hylkää elämänsä rakkauden sen sijaan, että se vastustaisi perheensä ennakkoluuloja hänen uskonnostaan tai etnisyydestään.
16. huhtikuuta eläinradan yhteensopivuus
Yhdistetyissä perheissä voi olla mahdotonta tietää, elätkö omaa elämääsi vai yksinkertaisesti miellyttää kaikkia ympärilläsi olevia. Rajat kommunikoivat: 'Uskon tämän.' Yksilöinti luo vakiintuneen viivan hiekkaan.
5. Yksilöinnin avulla voit rakentaa elämän, joka on omien arvojesi ja unelmiesi mukaista - elämän, joka voi olla villisti erilainen kuin heimoosi.
Jos haluat elää elämää, joka tekee sinut onnelliseksi - joka saa sydämesi laulamaan - saatat joutua poistumaan hyvin määrätyltä polulta.
'' Se on todellinen tragedia, kun ihmiset luopuvat mahdollisuudesta todelliseen iloon miellyttää perhettään. Useimmiten he katsovat elämänsä loppua valitettavasti siitä, etteivät he ottaneet enemmän riskejä ja puhuivat totuuttaan. ''
6. Yksilöinti on uskollisuuden siirtymistä. Se ei ole pettämistä vaan valinta terveelliseen tulevaisuuteen.
Romanttisen kumppanisi tai puolisosi tulisi olla tärkein prioriteetti. Tämän henkilön kanssa teet kaikki tärkeimmät elämän päätökset.
'Monet asiakkaat näkevät vanhempiensa parhaimpina ystävinä. He haluavat, että tämä suhde jatkuu esteettömästi myös avioliiton jälkeen. Kun olet mennyt naimisiin (tai sitoutunut vakavaan suhteeseen), kumppanisi tulisi olla paras ystäväsi. Kaikki muu on katastrofiresepti - ja se, joka todennäköisesti rasittaa valtavasti avioliittoa '', sanoi suhdeterapeutti Aimee.
Uskollisuuden siirtäminen ei ole alkuperäperheen hylkääminen. Molemmat suhteet voivat olla harmonisesti niin kauan kuin alkuperäperhe sallii uusien jäsenten kasvun ja osallistumisen.
7. Yksilöinti voi olla tuskallista. Mutta se on myös välttämätöntä.
'Erottaminen tapahtuu tyypillisesti 20-luvulla. Yksilöinti tapahtuu yleensä keski-iässä '', kertoi suhdeterapeutti Aimee. 'Mitä enemmän kontrolloidaan henkilön perhettä, sitä tuskallisempi prosessi on. Perheet vastustavat usein valtavasti. Mutta tämä ei ole syy lopettaa eteneminen. Itse asiassa se voi olla osoitus siitä, että aikuinen lapsi on nyt oikealla tiellä. '
8. Yksilöinti määrittelee 'perheen' uudella rohkealla tavalla.
Yksilöinti voi tuoda esiin joukon negatiivisia tunteita - loukkaantumista, vihaa, surua ja pettämistä. Vaikka alkuperäinen prosessi voi olla surullinen tai sotkuinen, toisella puolella on myös mahdollisuus parempaan suhteeseen. Sinun ei enää tarvitse taistella itsenäisyyden puolustamiseksi. Sinulla ei ole polvenkään reaktiota perheesi mielipiteisiin. Sinulla on emotionaalinen etäisyys nauttia heistä tavallisina ihmisinä.
Jotkut ihmiset haluavat jättää alkuperäperheen kokonaan. Toiset luovat 'uuden' heimon, joka koostuu ystävistä, jotka jakavat arvonsa. Jotkut pysyvät lähellä alkuperäperhettään samalla kun ymmärtävät sen rajoitukset. Kaikki vaihtoehdot ovat hyviä, kunhan tunnet olevasi rauhallinen ja tyytyväinen.
9. Yksilöinnin avulla voit hiljentää kriittiset äänet, jotta voit astua täydelliseen voimaan.
Jos sinulla on negatiivinen tai kriittinen perhe, saatat kärsiä heikosta itsetunto. Yksilöinnin avulla voit tarkastella tilannetta objektiivisesti. Oliko kritiikki ansaittu? Vai olivatko ne sivutuotteita kyseisen perheenjäsenen omasta onnettomuudesta, vääristyneestä näkökulmasta tai mielisairaudesta?
Kun yksilöit, hiljennät kriitikot. Heidän mielipiteillään ei ole enää väliä. Kun ulkopuoliset voimat hiljennetään, myös sisempi kriitikko hiljaa. Sieltä voit astua voimaan todellisen tuottavuuden ja henkilökohtaisen tyydytyksen saavuttamiseksi.
10. Yksilöinnin avulla voit kokea todellisen rakkauden ilon.
Tulevaisuudellasi on merkitystä. Päätä sanoa 'kyllä' rakkaudelle millä tahansa tavalla, mikä tekee sinusta onnellisen.
Parhaat ystävät - sellaiset, jotka muodostavat vahvan kumppanuuden perustan - eivät ole keskenään vaihdettavissa. Jos sinulla on onni löytää rakkautta tästä elämästä, ota se rohkeasti vastaan ja pyrki siihen täydellä tajunnalla.
