Valmiina nukkumaan Harjoittele vauvaa? Haluat kokeilla Ferber-menetelmää

Uniharjoittelu vauvat herättävät usein paljon hämmennystä ja kysymyksiä. Vanhemmat, usein epätoivoisesti a hyvät yöunet itse , joskus jätetään miettimään, onko heidän toimintatapansa oikea, koska on monia menetelmiä, joista valita. Epäilemättä tunnetuin on Ferber-menetelmä.

enkeli numero 134

Ja jos olet uusi vanhempi, ehkä olet harkinnut myös tätä menetelmää. Joten tässä selittäjämme siitä, mitä sinun tarvitsee tietää.

• 1 Mikä on Ferber-menetelmä? 2 Erot muihin menetelmiin.
• 3 Kuinka se tehdään ja kaavio. 4 Milloin aloittaa.
• 5 vältettävää virhettä. 6 Nouto.

Mikä on Ferber-menetelmä?

Ferber-menetelmä - jota joskus kutsutaan myös ferberisaatioksi - on uniharjoitteluprojekti, jonka on kehittänyt lasten unihäiriöasiantuntija Richard Ferber. Ajatuksena on, että vauva, joka on saanut uniharjoittelua tämän menetelmän mukaisesti, voi itsenäisesti tuudittaa itsensä nukkumaan ja rauhoittaa itseään, kun he heräävät keskellä yötä.

'Ferber-menetelmän päätarkoitus on opettaa lapsellesi taitoja nukkumaan. Tämä tarkoittaa, että lapsesi pitäisi pystyä nukkumaan laajasta hereillä olevasta tilasta ilman mitään apua '', kertoo lasten unen asiantuntija Kimberly Walker, LMSW, Vanhemmuus rajoittamaton (joka toteaa opettavansa muita uniharjoittelumenetelmiä yksityisessä käytännössä ja perehtynyt hyvin moniin muihin muotoihin).

Kuinka se eroaa muista nukkumistavoista?

Ferber-menetelmä eroaa muista huutaa-menetelmistä, koska siihen sisältyy vauvan tarkastaminen itkujen aikana - nämä sisäänkirjautumiset ovat kuitenkin lyhyitä, erillään ja lopulta vieroitettu kokonaan. 'Ferber-menetelmä opettaa hoitajille mahdollisuuden antaa vauvojen itkeä yhä useammin ennen lohduttamista. Esimerkiksi kun olet ensin laskenut heidät, poistut huoneesta ja annat heidän itkeä 5 minuuttia ennen kuin tarkistat heidät ja sitten 10 minuuttia ja sitten 15 minuuttia '', Walker kertoo. Useimmat asiantuntijat ja vanhemmat pitävät Ferber-menetelmää lempeämpänä versiona itkeä tyyleistä.

Uniharjoittelutaajuuden toisessa päässä Ferber-menetelmä eroaa muista ohjelmista, koska se ei salli pitämistä. 'Menetelmiä on monia, mutta tärkein ero useimpien menetelmien välillä on se, otatko lapsen huudon aikana vai ei. Ferber-menetelmässä et poimi niitä '', hän sanoo.

Ferber-menetelmän lähtöselvitystaulukko.

Menetelmä on kuuluisa ajastetusta kaaviosta, kuten Ferberin kirjassa hahmotellaan Ratkaise lapsesi nukkumisongelmat . Tässä on yleinen kaavio, mutta asiantuntijat suosittelevat kirjan ostamista tai lainaamista saadaksesi lisätietoja, jos päätät kokeilla tätä menetelmää.

Kuinka aloittaa:

1. Pane vauvasi nukkumaan ja poistu huoneesta.
2. Jos (tai kun) vauva alkaa itkeä, kirjaudu sisään heihin alla olevin väliajoin. Sisäänkirjautumisten tulisi olla lyhyitä (muutama minuutti) ja sijoittaa alla olevan taulukon mukaisesti.
3. Tee tämä, kunnes vauva nukahtaa.

Päivä 1

• Ensimmäinen sisäänkirjautuminen: 3 minuuttia
• Toinen sisäänkirjautuminen: 5 minuuttia
• Kolmas sisäänkirjautuminen: 10 minuuttia
• Mahdolliset sisäänkirjautumiset sen jälkeen: 10 minuuttia

Päivä 2

• Ensimmäinen sisäänkirjautuminen: 5 minuuttia
• Toinen sisäänkirjautuminen: 10 minuuttia
• Kolmas sisäänkirjautuminen: 12 minuuttia
• Mahdolliset sisäänkirjautumiset sen jälkeen: 12 minuuttia

Päivä 3

• Ensimmäinen sisäänkirjautuminen: 10 minuuttia
• Toinen sisäänkirjautuminen: 12 minuuttia
• Kolmas sisäänkirjautuminen: 15 minuuttia
• Mahdolliset sisäänkirjautumiset sen jälkeen: 15 minuuttia

Päivä 4

• Ensimmäinen sisäänkirjautuminen: 12 minuuttia
• Toinen sisäänkirjautuminen: 15 minuuttia
• Kolmas sisäänkirjautuminen: 17 minuuttia
• Mahdolliset sisäänkirjautumiset sen jälkeen: 17 minuuttia

Päivä 5

• Ensimmäinen sisäänkirjautuminen: 15 minuuttia
• Toinen sisäänkirjautuminen: 17 minuuttia
• Kolmas sisäänkirjautuminen: 20 minuuttia
• Mahdolliset sisäänkirjautumiset sen jälkeen: 20 minuuttia

Päivä 6

• Ensimmäinen sisäänkirjautuminen: 17 minuuttia
• Toinen sisäänkirjautuminen: 20 minuuttia
• Kolmas sisäänkirjautuminen: 25 minuuttia
• Mahdolliset sisäänkirjautumiset sen jälkeen: 25 minuuttia

Päivä 7

• Ensimmäinen sisäänkirjautuminen: 20 minuuttia
• Toinen sisäänkirjautuminen: 25 minuuttia
• Kolmas sisäänkirjautuminen: 30 minuuttia
• Mahdolliset sisäänkirjautumiset sen jälkeen: 30 minuuttia

Milloin aloitat sen?

Koska Ferber-menetelmä perustuu itsensä rauhoittamiseen, vanhempien tulisi odottaa, kunnes vauvat ovat kehitysvalmiina valmis tekemään tämän : 'Useimmat ihmiset suosittelevat 4-6 kuukauden ikäisiä, mutta myös vanhemmat ovat kunnossa', Walker sanoo. Voit aina puhua lastenlääkärille tai unihäiriöasiantuntijalle, jos sinulla on kysyttävää siitä, milloin uniharjoittelu aloitetaan, Ferberille tai muulle.

Mitä yleisiä virheitä ihmiset tekevät?

On olemassa muutamia yleisiä tapoja, jotka haittaavat onnistunutta uniharjoittelujaksoa - yritä parhaasi välttää alla olevaa:

• Nukkua juna vain yöllä. 'Tärkeimmät vinkit minulla on aloittaa nukkumaanmenoa, ei torkut', Walker sanoo.
• Varmista, että kaikki hoitajat ovat sitoutuneet. Jos yksi henkilö ei ole ahkera aikataulun suhteen, kun toinen on, lähetät lapsellesi sekaviestejä unen aikana. Tämä voi pidentää prosessia ja vaikeuttaa nukkumista. Riippumatta uniharjoittelumenetelmästäsi, varmista kaikki hoitajat ovat sitoutuneet siihen .
• Laita lapsesi nukkumaan hereillä. ' Varmista, että lapsesi on hereillä, kun laitat hänet nukkumaan ... ei unelias. Heidän on päästävä sänkyynsä ja nukkuttava täsmälleen kuten aikuiset. Olemme väsyneitä ja valmiita nukkumaan, mutta emme ole puoliksi unessa, kun tulemme sänkyyn. Lapsilla on oltava samat taidot nukkumaan kuin meillä ', hän sanoo.

Nouto.

On useita tapoja nukkua kouluttaa lasta. Haluat yksinkertaisesti löytää sinulle ja perheellesi parhaiten sopivan. Yksi tunnetuimmista on Ferber-menetelmä ja toimii auttamalla lastasi kehittämään taitoja nukkua yksin.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: