Raskaana? Tämän ruoan välttäminen voi vähentää vauvan riskiä diabeteksesta

Kuten me kaikki tiedämme, on joitain ruokavalionäkökohtia, jotka ovat erittäin tärkeitä raskauden aikana. Esimerkiksi on äärimmäisen tärkeää, että nainen kuluttaa riittävästi proteiinia, kalsiumia, rautaa, folaattia, C-vitamiinia, omega-3: ita, DHA: ta ja kuitua. Naisten on myös tärkeää vähentää kofeiinin kulutusta ja poistaa alkoholi, runsaasti elohopeaa sisältävä kala ja tietyt raaka-aineet, kuten raaka liha ja munat.

enkeli numero 454

Miksi kysyt? Nämä ruokavalion muutokset ovat tärkeitä terveellisen vauvan todennäköisyyden lisäämiseksi, ja niillä voi olla vaikutusta myös lapsen terveyteen koko hänen elinaikanaan. Ja tulevaisuudessa joudumme ehkä lisäämään gluteenia luetteloon elintarvikkeista, joita vältetään raskauden aikana.

Gluteeni ja sen vaikutukset kehoon: Tiedämme enemmän joka ikinen päivä.

Kuten integroiva neurologi ja kirjailija New Yorkin ajat myydyin kirja Vilja Aivot , minun tehtäväni on ymmärtää gluteenia ja sen vaikutuksia kehoon ja aivoihin, varsinkin kun on kyse uusista ja julkaistavista tutkimuksista. Tällä hetkellä uskon, että on tarpeeksi tieteellistä tietoa gluteenin välttämisen lisäämiseksi ruokavaliosuositusten luetteloon raskauden aikana. Uskon, että gluteenin välttäminen raskauden aikana on terveellistä monista syistä, mutta toisella listalla on tohtori Julie Antvorskovin työ Bartholin-instituutti Kööpenhaminassa , joka on mukana useilla tutkimusalueilla, mukaan lukien solubiologia, immunologia, limakalvon immunologia, gastroenterologia ja epidemiologia. Viimeksi hänen työnsä pyörii raskauden aikana tapahtuneen gluteenille altistumisen ja tyypin I, autoimmuunisairauden, diabeteksen riskin välillä.

Vuonna 2016 hän julkaisi tutkimuksen diabeettisista hiiristä, jotka yleensä tuottavat diabeettisia jälkeläisiä. Hän totesi, että jos nämä hiiret syövät raskauden aikana gluteenia sisältävää ruokavaliota, noin 62 prosenttia heidän jälkeläisistään olisi diabeettinen. Toisaalta, gluteenittomalla ruokavaliolla tyypin I diabeteksen ilmaantuvuus väheni huomattavasti, jopa 8 prosenttiin. Olemme jo jonkin aikaa tienneet, että gluteenin saannilla on merkitystä tyypin 1 diabeteksen ilmenemisessä vaikuttamalla immuunijärjestelmän säätelyyn, ja tämä ymmärrys tuki hänen tutkimuksensa suunnittelua.

Miksi gluteenin välttämisestä raskauden aikana voi tulla uusi normi.

Mutta tietysti tärkeä kysymys on, kuinka käännämme nämä tiedot ihmisille? Onneksi tohtori Antvorskov on juuri julkaissut a tutkimus , ihmisillä, mikä auttaa meitä ymmärtämään gluteenittoman ruokavalion merkityksen raskauden aikana. Tutkimukseen osallistui yli 63000 raskaana olevaa naista, joiden gluteenin saantia seurattiin raskauden aikana. Tutkimuksessa naisille syntyneitä lapsia seurattiin keskimäärin 15,6 vuoden ajan.

Tulokset olivat melko vakuuttavia. Verrattaessa äitejä, joilla on korkein gluteenin saanti, ja äideihin, joilla on alhaisin, riski sairastua tyypin 1 diabetekseen lapsilla kasvoi kaksinkertainen . Mielenkiintoista on, että tyypin I diabeteksen riski jälkeläisillä lisääntyi suhteessa raskauden aikana kulutettujen gluteenia sisältävien äitien määrään.

Kuulemme yhä enemmän siitä, miksi gluteeni uhkaa terveyttämme. Viimeisen viiden vuoden aikana gluteenialtistukseen liittyvät kysymykset ovat ulottuneet huomattavasti suoliston ulkopuolelle, ja niihin voi liittyä immuunijärjestelmä, aivot ja kuten näemme nyt, riski tyypin 1 diabeteksesta. Tämä on vain yksi monista syistä, miksi kirjoitin täysin uudistetun ja päivitetyn version Vilja Aivot ( saatavana myöhemmin tässä kuussa).

Jos söit gluteenia raskauden aikana - toimi seuraavasti.

Vaikka erityistä gluteenin kulutusta ja tyypin 1 diabeteksen tulevaa riskiä koskevaa mekanismia ei ole vielä täysin selvitetty, mielestäni se voi hyvin heijastaa muutoksia lapsen suolen mikrobiomissa. Joten mitä jos syöt gluteenia raskauden aikana? Äidit, jotka muistavat syövänsä kohtuullisen osuutensa gluteenista raskauden aikana, saattavat harkita lapsilleen korkeampaa prebioottikuitua ja hyvää probioottilisää terveellisen mikrobiomin tukemiseksi.

Kun opimme lisää gluteeniherkkyyden yleisistä ilmenemismuodoista (jotka ovat aivan erillään todellisesta keliakiasta), gluteenin vähentäminen raskauden aikana voi osoittautua hyödylliseksi monin tavoin kuin vain estää diabetesta lapsillaan. Se saattaa jopa antaa helpotusta yleisiin oireisiin, jotka on juuri määritelty 'raskaaksi tulemiseksi', kuten ruoansulatuskanavan ahdistuneisuus, mielialan muutokset ja jopa päänsäryt. Tämä voi merkitä valtavaa helpotusta monille naisille ja parantaa elämänlaatua raskauden aikana.

Lisää tutkimuksia on tehtävä, ennen kuin tästä tulee yleinen suositus raskaana oleville äideille - ja on tärkeää tietää, että vain noin 0,24 prosenttia alle 20-vuotiaista amerikkalaisista sinulla on diagnosoitu diabetes , joten tämä on melko rajoitettu väestö, johon tämä voi vaikuttaa. Tästä uudesta tutkimuksesta saamamme tiedot osoittavat, että äidin raskauden aikana käyttämän gluteenin ja jälkeläisten tyypin 1 diabeteksen riskin välillä on yhteys. Tunnen itseni luottavaiseksi ja tuen lisäämällä tärkeiden ravitsemuksellisten näkökohtien luetteloon raskauden aikana ajatuksen siitä, että naiset tekevät parhaansa rajoittamaan gluteenin käyttöä niin paljon kuin mahdollista.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: