Onko D-vitamiinilisänne kestävää? PhD ravitsemustutkija selittää

Oletko koskaan miettinyt lähdettä D-vitamiini suosikkilisässäsi?

Vaikka kestävä ravitsemus alkaa usein ruokavalion uudelleenarvioinnista, on yhtä tärkeää kiinnittää huomiota käyttämiesi lisäravinteiden ainesosiin.

Viime kädessä tuotteidesi ravintoaineet ja bioaktiiviset aineet ovat peräisin jonnekin -ja monet markkinoiden yleiset lisäravinteet eivät aseta kestävyyttä etusijalle, jos he sitä ollenkaan pitävät.

Näin voit kertoa, onko D-vitamiinilisäsi kestävä.

25. marraskuuta merkki

Kuinka D-vitamiinilisät yleensä valmistetaan

Keskimääräinen D3-vitamiinilisä (eli kolekalsiferoli,  muoto, jonka tiedetään parhaiten parantavan D-vitamiinitasoja  kehossa)* on valmistettu  lanoliini .

Lanoliini on yleinen ainesosa (alias raaka-aine) useissa terveys- ja kauneustuotteissa  keltaista rasvaa, joka tulee lampaanvillasta 1 joka on UV-säteilytetty tiivistetyn kolekalsiferolin lähteen luomiseksi.

Vaikka lanoliini on täysin hyväksyttävä ja laadukas D3-vitamiinin lähde ravintolisistä, eikä se aiheuta merkittäviä turvallisuusongelmia.  Ympäristötyöryhmä  (EWG), se  tekee  ovat peräisin eläintuotteesta (eli villan leikkaamisesta).

Joten jos yrität vähentää tätä osana kasvipohjaista ruokavaliotasi tai henkilökohtaista lähestymistapaasi kestävään kehitykseen, saatat olla kiinnostunut kasviperäinen D-vitamiinin lähde täydentäessä.

Perinteisesti kuitenkin kasviperäisiä D-vitamiinilisät  tehtiin vain jommastakummasta säteilytetty hiiva tai sienet ja tarjosi vain D2-vitamiinia, joka on vähemmän kuin ihanteellinen lisäravintoratkaisu. Miksi? 

Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN,  mbg:n entinen tieteellisten asioiden varapääjohtaja selittää: 'Kliinisen tieteen kokonaisuus osoittaa selvästi, että D2-vitamiini, ergokalsiferoli, on  kaksi tai kolme kertaa vähemmän tehokas kuin D3 , kolekalsiferoli, nostaa ja ylläpitää D-vitamiinitasoa kehossa.

'Tiede on selkeää ja vakuuttavaa.'

AIHEUTTAVA LUE: 6 yllättävää D-vitamiinihyötyä, joita et ehkä vielä tiedä

4. huhtikuuta horoskooppi

Onko olemassa kasvipohjaisia ​​D3-vitamiinilisäaineita?

Onneksi D3:n kasvilähteitä on olemassa. Ihanteellinen vaihtoehto Feriran mukaan on levät. 'Orgaaninen leväperäinen D3-vitamiini on D-vitamiinin kerma', Ferira sanoo.

Vaikka levistä peräisin oleva D3-vitamiini on vaikeampi löytää, se voi olla lisäravinne, joka on sekä kasveista peräisin olevaa että kestävämpää.

VegD3® , on esimerkiksi ei-GMO, USDA:n orgaaninen, kasviperäinen, ympäristön kannalta kestävä levä-D3-vitamiinivaihtoehto, joka on kemiallisesti identtinen tavallisesta eläinpohjaisesta lanoliinista saatavan D3:n kanssa.

Tämän leväpohjaisen D3-vitamiinin luomisprosessi on myös  torjunta-aineista vapaa  (jotain, jota ei aina voida taata lammaspohjaisille vaihtoehdoille), tuotemerkin mukaan.

Koska kasvipohjaisilla D-vitamiinin lisälähteillä on  perinteisesti tarjottu D2-vitamiinia , VegD3® tarjoaa ainutlaatuisen lähteen, joka on sekä kestävää  ja  D:n muoto, jota keho mieluiten ja tarvitsee päivittäin (eli tämä on välttämätön rasvaliukoinen hivenravinne, jota sinun täytyy kuluttaa, koska kehosi ei pysty syntetisoimaan sitä).

Itse asiassa VegD3® on ensiluokkainen D3-leväainesosa, joka valmistetaan 'Yhdistyneen kuningaskunnan tutkimuskeskuksessa käyttämällä kehittynyttä teknologiaa, jolla ei ole kielteisiä vaikutuksia paikalliseen ympäristöön', Ferira sanoo.

Tämä on iso juttu, kun otetaan huomioon, että toinen kasviperäinen vaihtoehto D3-vitamiinille tulee jäkälästä, jonka kasvaminen kestää useita vuosia (tai vuosikymmeniä) ja se on sitten poistettava luonnollisesta ekosysteemistään D-vitamiinin uuttamiseksi, lisää. Ferira. 'Lisäksi on olemassa eläimiä, jotka luottivat tämän jäkälän ravintoonsa. Se on nyt poissa', Ferira sanoo.

Puhumattakaan siitä, että jäkälä, josta D on vedetty, voi olla saastunut – ja D3:n pitoisuus, johon voit lopulta päätyä, voi vaihdella merkittävästi korjatun jäkälätyypin ja vuodenajan mukaan, hän sanoo.

Kaikki nämä tekijät tekevät siitä paljon vähemmän ihanteellisen kasviperäisen D3-vitamiinin lähteen ravintolisänä kuin korkealaatuiset levät – erityisesti VegD3®, jota tuotetaan ilman saastumisongelmia tai kuormitusta ympäristölle.

Kestävän D3-vitamiinilisän löytäminen

Saadaksesi käsityksen siitä, kuinka kestävä D-vitamiinilisäsi on, sinun on käännettävä pullo ympäri ja katsottava tarkasti etikettiä. 'Katso Supplement Facts -paneelilaatikosta ja tuotesivulta lisätietoja D3-vitamiinin ainesosien lähteestä. Lanoliini on laadukas eläinperäinen lähde, mutta jos etsit kasviperäistä, kestävää vaihtoehtoa, luomulevät ovat siellä missä se on. ', Feri päättää.

Esimerkiksi mbg-pullon takana näet D-vitamiinin selvästi lueteltuna 'D-vitamiinina (kuten VegD3® orgaaninen vegaanilevä kolekalsiferoli)', mikä kertoo, että voit tuntea olosi hyväksi lähteestä ja ympäristövaikutuksista. (tai sen puute!) täydennysrutiinisi.

Oinas nainen vesimies mies

Itse asiassa yksi suurimmista inspiraatioistamme oman D-vitamiinituotteemme luomisessa oli antaa hyvinvointisotureille lisävaihtoehto, joka ei vain tarjoa tehokas määrä D3 (5 000 IU) varten D-vitamiinin riittävyyttä mutta myös lähteestä, jonka voimme  kaikki  tuntuu hyvältä, kun yritämme minimoida ympäristöjalanjälkemme.* Entäpä koko paketti?